未成年兒童過度使用網(wǎng)絡(luò)目前已成為社會關(guān)注的焦點。什么樣的行為是網(wǎng)絡(luò)成癮？怎樣預(yù)防和控制網(wǎng)絡(luò)沉迷已經(jīng)成為了一個社會話題。

網(wǎng)癮高發(fā)人群有哪些？

網(wǎng)絡(luò)成癮的六大征兆是什么？

如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮？

帶你來了解

什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？

根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)12個月才能確診。

中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林在國家衛(wèi)健委日前舉行的新聞發(fā)布會上表示，統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，全世界范圍內(nèi)青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6％，我國比例接近10％。目前，我國關(guān)于這一領(lǐng)域的治療規(guī)范仍在制定之中。

盡管網(wǎng)絡(luò)成癮治療規(guī)范尚未發(fā)布，但陸林表示，網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象的出現(xiàn)往往與其他精神心理問題，如焦慮、抑郁等有關(guān)，臨床治療過度依賴網(wǎng)絡(luò)的青少年焦慮、抑郁、多動癥時，會按照相關(guān)治療規(guī)范進行。一般而言，這些心理疾病得到改善后，青少年過度依賴網(wǎng)絡(luò)問題也會得到明顯改善。

今年，世界衛(wèi)生組織將“游戲成癮”列入精神疾病范疇。對此，陸林指出，世衛(wèi)組織的初衷是希望通過此舉使網(wǎng)絡(luò)成癮問題受到社會更多關(guān)注，甚至在治療時能得到保險支持。他表示，網(wǎng)絡(luò)成癮不應(yīng)被簡單定義為一種疾病，青少年過度使用網(wǎng)絡(luò)往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學(xué)校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關(guān)注和教育、學(xué)校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度使用。

網(wǎng)癮高發(fā)人群有哪些？

12—16歲的青少年是網(wǎng)癮高發(fā)人群

《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》顯示，截至2017年12月，我國網(wǎng)民規(guī)模達7.72億，其中學(xué)生群體規(guī)模最大，占比為25.4%。12—16歲的青少年是網(wǎng)癮高發(fā)人群。雖然目前尚缺乏大樣本流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)，但既往研究顯示，游戲成癮的流行率約為0.7%—27.5%。

孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)6大征兆

◆產(chǎn)生耐受性

隨著時間的推移，上網(wǎng)會產(chǎn)生耐受性。最初，孩子可能玩10分鐘就滿足了，之后卻需要越來越長的時間時，說明他可能已經(jīng)對上網(wǎng)成癮。

◆對其他事情喪失興趣

如果一個孩子過去很喜歡踢足球、與小伙伴們一起玩或者喜歡爬樹，現(xiàn)在卻對諸如此類的事情喪失興趣，而只喜歡花上幾個小時上網(wǎng)，說明他可能已經(jīng)對上網(wǎng)成癮。

◆控制力下降

成癮者通常控制力下降。如果父母強行不讓他們上網(wǎng)，他們可能會有一些不良表現(xiàn)，但不一定是成癮表現(xiàn)。

◆撒謊

撒謊稱自己沒上網(wǎng)，偷偷將上網(wǎng)帶進臥室或者在其他隱秘的地方玩，又或者通過欺瞞家人的方式讓自己多玩一會電腦，所有這些都是成癮表現(xiàn)。

◆回避負(fù)面情緒

成癮者往往借助藥物或者某種活動和行為避免自己出現(xiàn)負(fù)面情緒。上網(wǎng)的孩子如果回避悲痛、壓力或者負(fù)面情緒可能是成癮的一種表現(xiàn)。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母爭吵之后便上網(wǎng)，說明他可能在用這種方式應(yīng)對負(fù)面情緒。

◆成績下降，失去朋友

失去重要朋友和學(xué)習(xí)成績下降也是成癮的表現(xiàn)。如果過度沉湎于上網(wǎng)，孩子的人際關(guān)系可能出現(xiàn)問題，失去朋友，同時學(xué)習(xí)成績也會下降。上網(wǎng)成癮的孩子會將自己與外部世界隔離開來。

怎樣預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)？

教育部發(fā)出《致全國中小學(xué)生家長的一封信》，引導(dǎo)家長積極、快速行動起來，有效預(yù)防中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)。信中還有“防迷網(wǎng)”三字文，朗朗上口，便于記憶。一起學(xué)習(xí)↓↓↓

預(yù)防網(wǎng)癮專家建議

注重了解孩子的內(nèi)心想法

中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林：

家長應(yīng)避免給青少年過多的壓力和關(guān)注，注重了解孩子的內(nèi)心想法，多表揚孩子，讓孩子感受到來自現(xiàn)實生活的成就感。

學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀和人生觀，鼓勵青少年積極參與文體活動和社會實踐活動，將注意力從網(wǎng)絡(luò)虛擬世界轉(zhuǎn)向真實世界。對青少年自身而言，要正確認(rèn)識網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識和評價自己，把注意力放在學(xué)習(xí)上，加強體育鍛煉，積極參加自己感興趣的社團活動。出現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)的想法時，要反復(fù)告誡自己網(wǎng)癮的危害并積極尋求幫助，以抵制網(wǎng)絡(luò)對自身的影響。

多多關(guān)注親子關(guān)系

中國預(yù)防青少年犯罪研究會副會長李玫瑾：

成癮是一種逃避和替代行為，但發(fā)生的源點不在外界，而在自身，包括興趣狹窄；性格不良，缺乏自我控制力的培養(yǎng)；逃避壓力等。

建議家長們多多關(guān)注親子關(guān)系；小學(xué)階段要關(guān)注行為習(xí)慣的改變；加強自控力的培養(yǎng)；評估孩子的心理類型；擴展學(xué)習(xí)類型；重視體力之苦的訓(xùn)練。

幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長

中國青少年研究中心少兒研究所所長孫宏艷：

易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子，多數(shù)是缺乏溫情教養(yǎng)方式的孩子；不會應(yīng)對壓力的孩子；缺乏社交能力的孩子和自我認(rèn)同度低的孩子。

建議家長把電腦放在客廳；讓孩子有3-5個好朋友；給孩子一個具體的目標(biāo)，把大目標(biāo)化成小目標(biāo)；給孩子的手機功能越簡單越好；盡可能陪孩子一起上網(wǎng)；找出孩子的優(yōu)點，哪怕只有一條也要大力弘揚；父親在家庭教育中不能缺席；每天花點兒時間和孩子聊天；了解孩子的業(yè)余時間；了解孩子的朋友；教孩子幾招和大人交往的技巧；培養(yǎng)一兩項家庭的共同運動；和孩子一起做家務(wù)；理智地支持孩子上網(wǎng)；幫孩子培養(yǎng)一兩種愛好或特長。

家長要做孩子的好榜樣

中國青少年宮協(xié)會兒童媒介素養(yǎng)研究中心主任張海波：

建議家長們成為“三好家長”，“好關(guān)系、好方法、好榜樣”。和孩子建立平等的親子關(guān)系，用傾聽的方法解決爭端，首先從自己做起，有節(jié)制地使用手機等電子產(chǎn)品，做孩子的好榜樣。讓小朋友們自己反思與網(wǎng)絡(luò)的關(guān)系，自己合理安排時間。

孩子們提出，玩游戲一定會影響學(xué)習(xí)、生活嗎？我們要學(xué)會的是合理控制時間，而不是徹底放棄網(wǎng)絡(luò)。有一個小學(xué)五年級的孩子，打某個網(wǎng)游的級別非常高，還是游戲主播，他在成為我們的小小調(diào)研員之后發(fā)現(xiàn)，游戲主播這個行業(yè)，并不是只會打游戲就可以的，同樣需要合理安排時間，更需要有多方面的知識做儲備，于是這個孩子不僅現(xiàn)在自己不沉迷游戲，還帶動了身邊的小伙伴一起，大家要做游戲的主人。

鍛煉孩子的自主性

中國教育科學(xué)院研究員儲朝暉：

沉迷網(wǎng)絡(luò)從而產(chǎn)生一些不良后果的，多是小學(xué)高年級到青春期階段的孩子。鍛煉孩子的自主性，無論是家庭教育還是學(xué)校教育，都應(yīng)該積極補上這一課。

比如給孩子一些機會，讓他們從小選擇自己應(yīng)該做的事情，做錯了自己承擔(dān)后果，做對了自己承擔(dān)喜悅。如果家長和教師把孩子所有的事情都安排好，他們的好奇心得不到滿足，更容易偏向網(wǎng)絡(luò)，因為在那里，他們是可以完全做主的。同時對于家長來說，要給予孩子規(guī)范使用網(wǎng)絡(luò)的節(jié)奏感，比如每天賦予他們固定的時間去瀏覽網(wǎng)絡(luò)，對于他們?yōu)g覽的內(nèi)容給予引導(dǎo)等，讓他們早日形成自己規(guī)劃生活的能力。