十歲兒子癡迷手機游戲，我是這樣幫他戒掉網癮的，辦法其實很簡單
兒子兩三歲時就特別癡迷玩具，磁力片積木一玩就是四五個小時。五六歲玩樂高積木，烏壓壓的成百上千個小零件，看著令人頭暈，他卻樂此不疲，經常用半天甚至整天的時間，拼出完整的軍艦、飛機和莊園，工程之浩大，過程之繁瑣，令人驚嘆。
那時兒子還小，對益智類玩具特別著迷，我也聽之任之，總是滿足他的需求，幫他購買很多稀奇古怪的、叫不出名字的玩具和拼圖，對他進行早期智力開發。
樂高積木
大概六七歲時，兒子玩膩了積木，將興趣轉移到手機游戲上，剛開始只玩一些簡單的小游戲，后來一發不可收拾，各種手機和電腦游戲一上手就如魚得水，打得昏天黑地。他常常貓著腰，蹲在一個角落里，一聲不吭，一玩就是大半天。
后來進入小學中段，兒子毛躁的性格越發明顯，做作業風風火火的，字跡潦草不忍直視。于是我開始對他進行管制，周一到周五不許碰手機，周末限制使用時間。管理看似嚴格，但他的狡猾超出了我的想象，他總是在我們繁忙的時候，在我們會客的時候，或者在節日喜慶的時候，趁虛而入，拿走我們的手機，真讓人防不勝防。
慢慢地，兒子對學習不上心，整日心不在焉，成績開始下降，我也經常被老師叫到學校去協助老師教育。剛開始我還有耐心，通過談心來糾正他的錯誤，兒子也十分配合，態度虔誠，低頭認錯，積極懺悔，但過不了多久，游戲癮又犯了，依舊我行我素。
來文的不行，只好用武力解決，先是關小黑屋，然后用皮帶或充電線抽，甚至男女混合雙打，總之什么招數都用盡了，卻難管三七二十一天。不讓他玩手機，就偷偷玩電腦，玩平板，父母的手機不讓玩，就玩爺爺奶奶的，玩同學的手機。在防與被防的拉鋸里，我陷入了和兒子打游擊戰的怪圈之中。
我開始反思，我視游戲為洪水猛獸，為了戒掉兒子的“游戲癮”，我和他站在了對立面，這種壁壘森嚴的對立，父子貓和老鼠似的尷尬關系，反而讓游戲成為兒子心靈的避難所。
00后的孩子，生在電子產品層出不窮、信息技術大爆炸的時代，對互聯網絡有天然的親近感，就像我們小時候對鐵環、彈弓、陀螺著迷一樣，玩手機、打游戲就跟吃飯喝水一樣，成為00后生活的常態。其實，我們成年人何嘗不癡迷手機？還不是整日機不離身。
我認識到，一味的“堵”不如“疏”，一味的對立，不如順應孩子的天性。孩子的天性是什么呢？就一個字——玩，那么，是否可以通過玩來轉移孩子的注意力和興趣點呢？
轉機出現在2020年疫情期間，兒子整日足不出戶，沉迷在手機游戲之中。我尋思，何不趁這個機會做出一些改變呢？兒子一直想要一部變速自行車，于是我帶他去車行挑了一輛心儀的自行車，他開心極了。兒子小時候有一定的騎車基礎，不過技術不太好，又不懂交通規則，剛開始騎車就把一個老人撞倒了，嚇得他膽戰心驚，于是我決定對他進行專門的騎車訓練。
我們來到一處空壩，先是進行低速繞圈騎行，讓兒子聽我的口令行事——“轉彎減速速（握剎車），鳴笛”，進行順時針、逆時針騎行，反復訓練多次，兒子掌握了基本的騎車技能。接著在壩子里放置多個障礙物，讓兒子低速穿越障礙物，進行S型路段騎行訓練，口令是——“過障礙物減速（握剎車），鳴笛”，順時針、逆時針反復訓練，兒子基本掌握了障礙路段的駕駛技巧，身體平衡性進一步增強。
第三項訓練是下坡路段減速騎行，我找了一段比較安全的下坡，口令是——“下坡減速（前后手剎同時握住），鳴笛”，經過多次訓練，兒子基本掌握了危險路段的駕駛技能。第四項訓練是上路實操，我開著摩托車全程跟進，口令是——“靠右行使，（遇行人或車輛）減速，鳴笛”，過橋路段或過十字路口的口令是——“減速慢行，鳴笛，右轉轉小彎，左轉轉大彎”，以避免因占道而出現沖撞事故。
以上訓練反復進行，直到兒子熟練掌握為止，著力培養良好的駕駛習慣，最后進行考核，合格后才允許獨立上路。那段時間，兒子最大的興趣就是騎自行車，每天一大早起床就會遛幾圈，購物會友也會車不離身，流了很多汗，體重也輕了，精神也飽滿，整個人有些英氣勃勃的樣子。手機游戲也被他拋諸腦后，久違的笑容又出現在他臉上，他明白，原來生活不是只有手機和游戲，還有詩和遠方，還有這么多豐富多彩的活動。
接著我又如法炮制，教兒子學打乒乓球，學打籃球和羽毛球。在運動中玩，在運動中流汗，在運動中建立親密的父子關系。孩子的體質得到提高，自信心也進一步增強，運動轉移了孩子的注意力，弱化了孩子對手機游戲的依賴性和癡迷。
有研究數據證明，經常運動能夠讓大腦處于興奮與抑制的交替之中，運動能讓人集中注意力，從而拋棄思想和情緒負擔，提高睡眠質量，保持充足的精力去學習和工作。
現在，兒子快上初中了，學習態度比較端正，學習成績名列前茅，愛好頗為廣泛。周末會玩一會游戲，但總的比較節制，運動的時間增多，最近尤其喜歡打籃球，一有空就揮汗如雨。
希望兒子進入初中后，能有更大的進步，也希望我的經歷，能給那些正沉迷于手機游戲的孩子、深受手機游戲困擾的家長帶來一些有益的啟示。
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