網(wǎng)友提問：
想退學(xué)了怎么辦？本來就不喜歡上學(xué)，也不喜歡學(xué)校里的人，最近厭學(xué)的情緒越來越嚴(yán)重，老是想逃離這里…？
厭學(xué)癥管心營回答：
管心營作為專業(yè)的厭學(xué)癥心理咨詢機(jī)構(gòu)，也將從專業(yè)的角度，針對你提出的問題，給予兩個(gè)方面的專業(yè)的建議。
01厭學(xué)情緒分析
想退學(xué)了怎么辦？這個(gè)問題其實(shí)需要換個(gè)角度來提問，就是如何能夠擺脫厭學(xué)情緒的困擾，讓自己重新取得良好的學(xué)習(xí)成績。
通過你的描述，可以看出，你現(xiàn)在存在著嚴(yán)重的厭學(xué)情緒，嚴(yán)重到想要退學(xué)的程度。
你對于厭學(xué)情緒的原因歸納，主要寫了兩個(gè)方面，一是本來就不喜歡上學(xué)，二是也不喜歡學(xué)校里的人。
但情緒是個(gè)人的感受，需要細(xì)節(jié)來支撐。所以，你僅僅是說明了這樣的兩個(gè)粗略的方面，其實(shí)很騙人分析清楚厭學(xué)情緒的來源。
因?yàn)閰拰W(xué)癥從輕到重，可以分為厭學(xué)思維、厭學(xué)情緒、厭學(xué)行為和厭學(xué)癥狀。
如果厭學(xué)情緒不強(qiáng)烈的話，其實(shí)管心營更加的傾向于你是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績不好，對于學(xué)校生活的悲觀思維，而導(dǎo)致的想要退學(xué)。
當(dāng)然，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)多元化的時(shí)代，如果真的不想上學(xué)，可能也會(huì)有其他的出路。
但如果你還想上學(xué)，但又受到厭學(xué)思維或者厭學(xué)情緒的影響，那么管心營倒是可以給你提出一些有用的專業(yè)建議。
02如何降低厭學(xué)思維和厭學(xué)情緒
對處理厭學(xué)思維和厭學(xué)情緒方面，管心營講的是降低厭學(xué)思維和厭學(xué)情緒的影響，而不是消除。
原因在于，我們的思維和情緒，其實(shí)是難以消除的。我們能夠做的，就是降低思維和情緒引發(fā)的消極行為，以及行為帶來的結(jié)果。
因?yàn)槟阍诒磉_(dá)當(dāng)中，并沒有表現(xiàn)出強(qiáng)烈的厭學(xué)情緒，所以在情緒不強(qiáng)烈的情況下，是可以把重點(diǎn)放在轉(zhuǎn)化厭學(xué)思維上面。
或者說，你的厭學(xué)思維，更多的可能，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績比較差，看不到太多的前途所引起。
在這種情況下，一個(gè)比較有用的做法，就是找到正確的學(xué)習(xí)方法，并且加大努力程度。通過學(xué)習(xí)方法的改變，來讓自己的學(xué)習(xí)成績有所提升。
然后，成績提升才會(huì)帶來真實(shí)的信心和動(dòng)力，進(jìn)而讓自己有更好的一些學(xué)習(xí)表現(xiàn)。
當(dāng)然，針對厭學(xué)思維，也可以從現(xiàn)實(shí)角度入手，比如通過去參加一些工作，感受到現(xiàn)實(shí)工作的艱辛，從而通過對比有一些比較好的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
這種通過參加現(xiàn)實(shí)工作的做法，只能是針對沒有強(qiáng)烈厭學(xué)情緒的情況。之前厭學(xué)癥的幾個(gè)案例，都是通過現(xiàn)實(shí)的辛苦工作對比，感受到學(xué)習(xí)的輕松美好。
當(dāng)然，如果你在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，有著強(qiáng)烈痛苦的情緒，即使不在學(xué)校這些情緒也存在，那么就要先去解決情緒方面的問題。
最后，還是希望你能夠克服厭學(xué)思維和厭學(xué)情緒的困擾，重新回歸到良好的學(xué)習(xí)生活中去。
因?yàn)槟阍趩栴}當(dāng)中的細(xì)節(jié)描述太少，后面如果真的想解決問題，可以跟管心營聯(lián)系，補(bǔ)充一些厭學(xué)癥的細(xì)節(jié)問題，從而可以給你更加具體而針對性的解答。
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