如何讓孩子自己起床不賴床（兒童賴床怎么辦早上不起床賴床該怎么辦）
早上家長(zhǎng)急著上班，孩子要上學(xué)，可是小家伙就是賴在床上不起來，怎么辦？
孩子叛逆厭學(xué)怎么辦？所有的父母?jìng)儯挤浅?dān)心自己的孩子叛逆厭學(xué)，不知道如何去引導(dǎo)，可以找左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師要指導(dǎo)方案，從孩子的心理建設(shè)，到學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)目標(biāo)的引導(dǎo)，都會(huì)有具體的指導(dǎo)步驟。
- 走上前把被子一掀，讓冷空氣直接喊醒孩子！
- 上前，對(duì)著孩子屁股狠狠拍一下，叫醒他？
- 對(duì)著孩子耳朵大聲吼叫：該起床了，趕快起來！
- 設(shè)置奪命連環(huán)鬧鐘，每隔幾分鐘就有鬧鐘響，不停地喊孩子起床。
- 對(duì)孩子無可奈何，讓他睡到自然醒？
相信家長(zhǎng)對(duì)這些情景都很熟悉，那么家長(zhǎng)在著急之前，有沒有想過，為什么孩子喜歡賴床呢？
一、入睡太遲，睡眠時(shí)間不夠
幼兒每天所需的睡眠時(shí)間比成人要多，一般來說1至2歲兒童每天睡13到14個(gè)小時(shí)，2至4歲兒童每天睡12個(gè)小時(shí)，4至7歲兒童每天睡11個(gè)小時(shí)，7至15歲兒童每天睡9到10個(gè)小時(shí)，才能夠獲得充分的休息。
如果前一晚孩子入睡很遲，睡眠質(zhì)量又不好，那么早上肯定還想接著睡，不愿意起來。
二、白天活動(dòng)量大，孩子睡得沉
有時(shí)候孩子白天學(xué)習(xí)辛苦，耗費(fèi)太多的腦力，或者是白天運(yùn)動(dòng)太劇烈，體力消耗過大，那么就會(huì)睡得很沉，早上就不容易被叫醒。
三、孩子有拖拉的習(xí)慣
有些孩子賴床就完全是因?yàn)橛型侠牧?xí)慣，睜眼了也不起來，或者喊了很多遍他答應(yīng)了但還是在床上躺著。
因?yàn)樗麄円呀?jīng)習(xí)慣了每天被家長(zhǎng)三催四請(qǐng)地叫醒，沒有主動(dòng)起床的意識(shí)，沒有承擔(dān)過賴床遲到的后果。
而睡到自然醒，孩子上幼兒園偶爾還可以，上了小學(xué)就沒有這樣的可能了，對(duì)于大多數(shù)家長(zhǎng)要上班、孩子要上學(xué)的家庭來說也不現(xiàn)實(shí)。
那么怎么做才能讓孩子不賴床？怎樣喊孩子起床才科學(xué)呢？
一、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
現(xiàn)在孩子娛樂生活豐富，學(xué)習(xí)壓力也大，很可能會(huì)晚睡，那么，家長(zhǎng)盡量幫孩子養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，這樣第二天才不會(huì)出現(xiàn)睡眠不足、精神不振、不想起床的情況。
而且早睡早起，有規(guī)律的生活作息，對(duì)孩子的身體發(fā)育有著良好的作用。
二、合理使用鬧鐘
家長(zhǎng)可以送給孩子一個(gè)喜歡的鬧鐘，讓他自己選擇鬧鐘的聲音。
最好挑選那些輕快的兒歌，或者是輕松的純音樂，不要選擇太過吵鬧或音量很大的鈴聲，這樣容易驚醒睡夢(mèng)中的孩子，給他帶來不好的起床體驗(yàn)。
三、提前拉開窗簾
在喊孩子起床的15分鐘前，已經(jīng)起床的家長(zhǎng)，可以先打開孩子的房間的窗簾，讓光線射入房間，幫助孩子從沉睡中醒來。
等孩子轉(zhuǎn)為淺睡眠，再喊他起床，就會(huì)更加容易。
四、讓孩子自己承擔(dān)賴床的后果
當(dāng)孩子有拖拉的習(xí)慣，每天都賴床，那么家長(zhǎng)可以和他進(jìn)行一次長(zhǎng)談，告訴他賴床可能造成的后果，并且約定每天只喊他一次。
如果孩子還賴床，就要獨(dú)自承擔(dān)因?yàn)槠鸫策t而不吃早飯的挨餓或是遲到被批評(píng)和扣分。
同時(shí)，平時(shí)在日常生活中，家長(zhǎng)要注意孩子拖拉的習(xí)慣的改正。
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