打游戲上癮了（打游戲為什么上癮）

《經(jīng)濟(jì)參考報：警惕“精神鴉片”網(wǎng)絡(luò)游戲危害，及早合理規(guī)范》

孩子沉迷游戲怎么辦？現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)游戲發(fā)展，特別是王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等等，太多未成年的孩子沉迷進(jìn)去不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在游戲上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊專注于協(xié)助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷游戲的問題。

數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前，我國62.5%的未成年網(wǎng)民經(jīng)常在網(wǎng)上玩游戲；13.2%未成年手機(jī)游戲用戶，在工作日玩手機(jī)游戲日均超過2小時。網(wǎng)絡(luò)游戲的過度投入對我國未成年人生理和心理帶來雙重負(fù)面影響。2020年，我國超一半兒童青少年近視，因沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲而影響學(xué)業(yè)、引發(fā)性格異化的現(xiàn)象呈增長趨勢。游戲危害越來越得到社會的共識，常常用“精神鴉片”“電子毒品”指代。

打游戲為什么會上癮？

要想清楚知道游戲為什么容易上癮，我們可以從兩方面來學(xué)習(xí)了解：

（一）游戲的特征

我們先來看一下王者榮耀的官方介紹：

《王者榮耀》是騰訊第一5V5團(tuán)隊公平競技手游，國民MOBA手游大作！5V5王者峽谷、公平對戰(zhàn)、還原MOBA經(jīng)典體驗；契約之戰(zhàn)、五軍對決、邊境突圍等，帶來花式作戰(zhàn)樂趣！10秒實時跨區(qū)匹配，與好友開黑上分，向最強(qiáng)王者進(jìn)擊！多款英雄任憑選擇，一血、五殺、超神，實力碾壓，收割全場！敵軍即將到達(dá)戰(zhàn)場，王者召喚師快來集結(jié)好友，準(zhǔn)備團(tuán)戰(zhàn)，就在《王者榮耀》！

分析一下游戲王者榮耀的特征，或許可以從中得到一些啟發(fā)：

1、有宏大的目標(biāo)：

向最強(qiáng)王者進(jìn)擊

2、清晰的規(guī)則

所有的游戲，都有一套清晰明確的規(guī)則。當(dāng)有一個完美規(guī)則時，你會發(fā)現(xiàn)這個東西能自動運轉(zhuǎn)。

3、反饋系統(tǒng)

游戲通過點數(shù)、級別、得到、進(jìn)度條等形式來反映距離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，很多孩子打游戲停不下來？因為打完之后，有及時反饋，你打游戲的時候，沖到場景里砍人，每砍一下，那個人就會流血，砍死以后會掉裝備，差不多幾十秒鐘之后，就有一個裝備掉下來，現(xiàn)實生活中很少有做一件事就可以立馬獲得反饋的，每天認(rèn)真學(xué)習(xí)，可能需要很多，只有到考試的時候才可以得到一個反饋。從這個角度來說學(xué)校通過加大考試頻率來提高成績是有依據(jù)。

4、自愿參與

游戲要求所有玩游戲的人愿意接受目標(biāo)、規(guī)則和反饋，這是建立游戲的基礎(chǔ)，真正優(yōu)秀的游戲在定義上始終都是自愿參與的，它始終都是我們自由選擇的結(jié)果，我們通過朝著目標(biāo)前進(jìn)，讓我們擁有一種一切盡在掌握的力量感。

（二）上癮模型

從心理學(xué)來看，上癮是有觸發(fā)機(jī)制的，具體可以理解為四個步驟：

（1）觸發(fā)

觸發(fā)一般來說可以分為：外部觸發(fā)和內(nèi)部觸發(fā)，外部觸發(fā)常見的有廣告宣傳觸發(fā)、應(yīng)用推薦觸發(fā)、朋友推薦觸發(fā)等，內(nèi)部觸發(fā)就比較容易理解了，內(nèi)心特別喜歡，和個人的成長經(jīng)歷、情緒、環(huán)境等有關(guān)，天生就是喜歡。

（2）行動

行動是上癮模型的第二個階段，根據(jù)福格博士的模型，要想促成某種行為，觸發(fā)、動機(jī)和能力缺一不可，人類行為主要有三種動機(jī)：

追求快樂，逃避痛苦
追求希望，逃避恐懼
追求認(rèn)同，避免排斥

能力主要包括時間、金錢、體力、腦力等，這個不難理解，例如一個小學(xué)生想玩游戲，但是他沒有錢，手機(jī)在父母手里，就阻斷了玩游戲這種行為

（3）多變的酬賞

在心理學(xué)界，有一位心理學(xué)家非常著名，他就是斯金納。

斯金納是新行為主義學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人，他設(shè)計了一個帶有機(jī)關(guān)的箱子，機(jī)關(guān)的一頭，是一個杠桿，另一頭，則連接著一個釋放食物的小孔。

在箱子里，斯金納還放進(jìn)去了一只小老鼠（也有的說是鴿子，我們就按小老鼠來說）。這只小老鼠四處亂竄，偶然間壓到了這個杠桿，食物隨即落下。小老鼠不明就里，自然不知道是自己壓下杠桿這個動作換來了食物，它只是享受著美食。

吃過美食后，小老鼠似乎非常愉悅，它繼續(xù)到處跑。不一會，它又不小心壓到了杠桿，同樣的，它又吃到了美食。

老鼠也很聰明，在這樣的“訓(xùn)練”下，它們也明白，只要去壓杠桿，就會有食物作為獎勵被放出來。

然后，斯金納改善了實驗內(nèi)容，設(shè)定了一些裝置，讓老鼠不會在每次壓杠桿的時候都會得到獎勵，而是壓三次才會得到獎勵。在這種情況下，老鼠依然樂此不疲地去壓杠桿。

接下來，他又改變了設(shè)定：按壓多少次杠桿能得到獎勵，完全隨機(jī)。結(jié)果，老鼠更加瘋狂地去按杠桿。

我們從打游戲上癮中能學(xué)到什么？

多變導(dǎo)致上癮行為產(chǎn)生的強(qiáng)化劑，我們生活中有很多類似的上癮都可以以此來解釋，比如刷抖音，盲盒，扭蛋，游戲抽卡。

（4）投入

在人類行為中，我們會有一些有趣的現(xiàn)象發(fā)生，例如：

我們總會高估自己的勞動成果
我們總會盡力和過去保持一致
我們總會避免認(rèn)知失調(diào)

類似的觀點在《影響力》一書中也有提到，承諾一致原則，我們對一件事情投入有一點投入以后，總是希望能夠和自己的認(rèn)知保持一致，很多公司的產(chǎn)品都有免費試用，就是希望我們投入時間或者其他有價值的內(nèi)容，增加我們上癮的可能性。

從游戲中得到的啟發(fā)

知識付費從2015年發(fā)展至今，各家最明顯的感受就是課程不好賣了，各個平臺純課程的投入越來越少，從用戶的角度來說，單純的知道還是做不到，也沒有得到，用戶買了課程，有兩種情形：

沒學(xué)
學(xué)了沒用

上周去參加一個朋友的開業(yè)，他們做了一個學(xué)習(xí)店的新模式，創(chuàng)始人在發(fā)言中有一句話讓在座的很多人都很有觸動，他說他們做商科教育5年了，發(fā)現(xiàn)對于大多數(shù)人而言，學(xué)習(xí)和健身一樣，真的是反人性的，大多數(shù)的學(xué)員內(nèi)心的真實感受就是：阿姨，我不想努力了。這和很多職場人的想法是一樣的，總想找一個活少錢多離家近的工作，很顯然這不現(xiàn)實，作為知識服務(wù)的公司而言，我們需要思考的是，怎樣先讓用戶學(xué)起來，更考慮學(xué)習(xí)效果的問題。從游戲中得到的啟發(fā)，在做知識服務(wù)課程內(nèi)容設(shè)計的時候需要設(shè)計完整的閉環(huán)，我們同樣用上癮模型來說思考：

（1）觸發(fā)-有趣有料

天生就喜歡學(xué)習(xí)的用戶就不再我們這個范疇里了，我們更多需要思考的是如何更加有效地從外部觸發(fā)，讓用戶參與其中。學(xué)習(xí)不應(yīng)該那么枯燥，雖然我個人抖音用的不多，但是不能否認(rèn)抖音是能夠有效出發(fā)用戶在上面學(xué)習(xí)的，例如身邊就有很多朋友，在抖音上學(xué)著做菜，做出來的菜品也是有模有樣的。在有效觸發(fā)用戶上，有兩個方向還是值得我們?nèi)ヌ接懙囊皇牵簞”練ⅲ磉呎娴挠信笥褳榱送鎰”練ⅲ言x了很多遍的事例，二是脫口秀，脫口秀的形式寓教于樂，同時個人也可以很好地參與互動。

（2）行動-找到學(xué)習(xí)的動因

希望和認(rèn)同是大多數(shù)人學(xué)習(xí)的動因，如果不能有效地幫忙用戶找到他自己學(xué)習(xí)的動因，學(xué)習(xí)也是很難堅持下去的。

（3）明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

目標(biāo)可以是階段性的也可以是長周期的，短期目標(biāo)幫助用戶樹立信心，長期目標(biāo)幫助用戶提升能力，目標(biāo)是越具體越好，例如讀書來說，我要每天讀10頁書比我要多讀書的目標(biāo)就具體很多，在實際的落地執(zhí)行中也更加容易執(zhí)行。

（4）及時反饋互動

沒有人不喜歡及時的有效反饋，例如boss直聘早起的產(chǎn)品體驗就通過這一點很好地差異化，聊天式地求職，不僅可以和老板溝通，關(guān)鍵是可以及時反饋，再也不用簡歷石沉大海。

（5）有輸出的學(xué)習(xí)

教就是最好的學(xué)，說到這就不得不學(xué)習(xí)金字塔的概念，最早是由美國學(xué)者愛德加·戴爾1946年首先發(fā)現(xiàn)并提出的。

第一種, “聽講”,也就是老師在上面說,學(xué)生在下面聽,這種我們最熟悉最常用的方式,學(xué)習(xí)效果卻是最低的,兩周以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容只能留下5%。
第二種,通過“閱讀”方式學(xué)到的內(nèi)容,可以保留10%。
第三種,用“聲音、圖片”的方式學(xué)習(xí),可以達(dá)到20%。
第四種,是“示范”,采用這種學(xué)習(xí)方式,可以記住30%。
第五種, “小組討論”,可以記住50%的內(nèi)容。
第六種, “做中學(xué)”或“實際演練”,可以達(dá)到75％。
最后一種在金字塔基座位置的學(xué)習(xí)方式,是“教別人”或者“馬上應(yīng)用”,可以記住90%的學(xué)習(xí)內(nèi)容。