特別厭學，同時又有網癮，可能會讓自己陷入一種無助和困惑的狀態。在這種情況下，可以采取以下措施來幫助自己：
1. 認真思考厭學的原因。是因為缺乏動力？還是因為對學習感到枯燥無味？只有找到問題的根源，才能有針對性地解決它。
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2. 制定一個學習計劃。制定一個詳細的學習計劃，包括每天需要學習的科目、時間安排和目標。這樣可以幫助自己更好地組織學習時間，提高學習效率。
3. 尋找學習的興趣點。嘗試尋找學習的興趣點，比如將學習內容與實際應用聯系起來、尋找有趣的學習材料等等。這樣可以讓學習更加有趣，同時也可以提高學習的動力。
4. 尋求幫助。如果厭學和網癮已經嚴重影響了自己的生活和學習，可以考慮尋求專業的幫助。比如向家長、老師、心理咨詢師等人尋求幫助，尋求合適的解決方案。
5. 保持健康的生活習慣。保持充足的睡眠、健康的飲食和適量的運動，可以幫助自己保持精力充沛，提高學習效率。
特別厭學和網癮并不孤單。只要認真思考問題、制定合適的計劃、尋找興趣點、尋求幫助和保持健康的生活習慣，就一定能夠克服這些問題，重新回到正常的學習和生活中。
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