01

遇到下面這樣的孩子，可能每個家長都會心力交瘁吧！

寫作業還不到20分鐘，就惦記著玩手機；

我必須在旁邊盯著他學習，不然就吵吵喊累，頻繁去客廳休息；

遇到難題不動腦，馬上就要求我給他講，要么就直接搜答案。

我每天白天在單位上班，工作節奏快，業績壓力大。

晚上還得精神集中，管著兒子學習，日子過得緊繃繃的。

可即使這樣，兒子的成績也沒有變好，排名在班級里總是靠后。

缺乏學習動力，對學習不上心，還對手機特別上癮。

不管是坐車、睡前還是親朋聚會，兒子都在拿著手機刷視頻、刷微博、玩游戲，全神貫注。

被手機吸引了全部注意力的兒子，放棄了其他的活動，厭學情緒也日益高漲。

每次都需要我三番四次的喊停，他才肯放下手機，不情不愿的去寫作業。

最讓我擔心的是，兒子滿足于手機帶來的短暫快感，加重了他對學習的厭煩，對自己的放縱。

在沉迷電子屏幕的日子里，他的成績每況愈下。

但讓我感到意外的是，期中考試中，兒子的數學居然考出了前所未有的好成績。

02

看到成績單時，我心花怒放，也不心疼錢了，晚上把兒子愛吃的海鮮全部都安排上了。

可還沒等我在喜悅的心情中沉浸多久，老師的一個電話就打碎了我的美夢！

老師告訴我，兒子這次考試被查出抄襲，所以成績不能作數。成績沒有誠實重要，希望我以后能注重灌輸給孩子這一點。

聽得我臉陣陣發燙，跟老師道歉后，我怒不可遏。

“學習差就算了，你現在居然還敢抄襲！”

“天天不想著怎么提升學習成績，就知道抱著個手機！”

“從明天開始，你沒有手機了！再成天看手機我就把它摔了！”

……

在我持續的怒罵中，兒子面子也掛不住了，他惱羞成怒，沖我大喊：“你要是敢把手機沒收，我就離開這個家，永遠不再回來！”

吼完，回房間拿起手機就奪門而出。

老公趕緊出去追，我卻傷心得淚流滿面。

我真是一個失敗的媽媽。

不懂教育，才會讓孩子初中了還沉迷手機，自制力這么差，越來越厭學；

不懂溝通，才導致孩子如此不聽我的話。

最后，兒子雖然跟著老公回了家，但再也不愿意跟我交流。

每天放學就把自己鎖在房間里看手機、玩游戲，十幾天過去了，絲毫沒有扭轉的跡象。

我意識到，不能再這樣繼續下去了，否則兒子就徹底廢了！

03

我開始有意識地去學習家庭教育，去探索孩子如此沉迷手機的背后原因。

“為什么孩子這么不自覺，讓他學習跟有仇似的，還沉迷手機無法自拔呢？”

面對我的疑問，家庭教育指導老師告訴我：容易沉迷“垃圾快樂”的孩子，心是空的。

很多家長認為，孩子沉迷游戲、手機上癮，是不夠自覺，缺乏自制力。

但實際上，發生在孩子身上的上癮行為，只是一個表象。

成癮的背后，藏著孩子真實的困境。

《瘋狂成癮者》一書的作者曾指出：成癮意味著對現實的轉移和逃避。

那些對手機、游戲、短視頻上癮的孩子，生活中的感受往往也很糟糕。

所以，當家長發現孩子在某段時間，沉迷于某種垃圾快樂而無法自拔時，不一定是他不懂節制。

而是他的現實生活除了問題：

也許是親子關系出了問題；

也許是在學習中備受挫折，感受不到價值感；

也可能是在學校碰了壁，挨了批評。

“上癮的核心，是對現實生活的無奈。”

如果家長責罵、打壓、限制孩子的沉迷行為，只會引來變本加厲的反抗。

因為孩子在生活中的需求，沒有得到滿足，家長的管制行為，只會讓他感覺更難受，很糟糕。

老師告訴我，訓練營里還有很多像我一樣的媽媽。

她們認為孩子成績不好，厭學逆反，都是玩游戲、沉迷手機導致的；然而恰恰相反，正是因為孩子在學習中遇到了太多的打擊和挫敗，他們才會在虛擬的世界中感受垃圾快樂，找自信，找價值感，找成就感。

聽了老師的講解，我恍然大悟。

難怪兒子對手機的沉迷，是從學習狀態下滑，成績直線下降后開始的。

那我該怎么引導孩子，才能改變當前這個局面呢？

老師說，如果把孩子的沉迷行為，當成是他的一種求助，那么，就能更加理性地面對和解決這個問題。

04

1、防止沉迷的關鍵，不是禁止，而是處理好“親子關系”。

一旦發現了孩子沉迷游戲、手機的苗頭，大人下意識地就開始嚴防死守。

沒收手機、嚴格限制使用時間……采用各種簡單粗暴的舉措，讓孩子遠離手機。

但只要孩子的心在手機上面，方法總比困難多，而且讓家長防不勝防。

所以我們經常會在網上看到，孩子偷用爺爺奶奶的身份證號解鎖游戲時間，偷偷記住父母的支付密碼，買完賬號再刪掉的新聞。

可退一萬步講，就算真的禁止住了，也沒用。

因為孩子的心思都被虛擬世界勾走了，沒有手機他也不會認真學習。

想要讓孩子從沉迷垃圾快樂中走出來，首先需要家長跟孩子有良好的親子關系。

有研究結果顯示：

親子關系較好的家庭中，孩子玩網絡游戲的頻率相對較低；

在親子關系不好的家庭中，孩子幾乎每天都玩游戲的比例占到了50%！

也就是說，親子關系越差，家庭氛圍越不好，越會加劇孩子對手機、游戲的上癮程度。

這也是為什么很多家長，絞盡腦汁想要糾正上癮的孩子，卻導致親子關系越來越差的原因。

因為孩子的心理需求得不到滿足，長此以往，孩子只能去虛擬世界去尋求安慰和保護。

所以，在糾正孩子沉迷手機，游戲上癮之前，首先要做的，是改善我們和孩子的關系。

改變我們的陪伴方式，改善我們的溝通態度，改變家庭壓抑功利的氛圍。

當親子關系好了，孩子相信你，愿意對你敞開心扉，你所制定的規則，才能真正讓孩子敬畏起來，繼而執行。

2、給孩子創造一個真實、豐富的世界

說實話，現在的孩子真心很不容易——教育改革、內卷壓力……他們從小小年紀就開始承受。

上學時，每天兩點一線，周末還要趕場一樣上各種輔導班；居家網課，更是一坐就是一天，疲于寫作業、做題和各項打卡任務中。

每當他們想放松、偷懶時，總會招來家長的一頓斥責，仿佛他們的生活中除了學習，做其他事情都是錯誤的，都在浪費時間。

一切的一切，最終導致孩子對學習越來越提不起興趣，一想到學習，就是寫不完的作業，看不完的家長臉色。

而看手機，玩游戲，幾乎是他們釋放壓力，獲取快樂的唯一出口。

歸根結底，是孩子在真實的生活中，沒有他們真正熱愛的東西，也沒有機會開發出興趣。

他們找不到比沉迷手機更快樂，更有價值感的事情，在現實中的體驗度很差。

所以，家長與其一味地想把孩子從垃圾快樂中解救出來，不如從給孩子一個真實、豐富的世界開始。

引導孩子培養一些健康的興趣愛好，增加從真實世界中獲取成就感的方式，給孩子一些代替手機的選項。

比如運動，打羽毛球，滑板，乒乓球，跳繩，跑步等等。

隨著孩子的長大，擁有一項拿得出手的體育特長，也有利于增強他在同學中的自信，在競技體育中獲得遠遠不斷的滿足感。

比如戶外活動，爬山，博物館，遠足等等。在釋放負面情緒，消解壓力的同時，也能增強體質，有利于保護視力。

只要家長用心，為孩子積累興趣資本，幫他們創造社交機會，孩子從中獲得了肯定與鼓勵，十幾歲的年紀，他們是不會愿意被困在小小的電子屏幕里的。

在持續的學習中，我按照老師的指導，循序漸進地修復親子關系，增加孩子與真實世界的互動。

我不再一看到兒子就盯著缺點，嘴里說不出一句好話，而是在兒子需要時，提供生活支持，其他時間就安靜陪伴。

我們還給他買了一直想要的自行車，晚上以及周末，我們就帶著他一起騎車郊游。

幫孩子擺脫沉迷，掌控欲望，家長要先邁出第一步。

漸漸地，兒子身上的變化發生了。

在陪兒子騎車的過程中，他主動跟我分享了很多心情和想法，從學習的煩惱，到心境的變化。

而我也會把自己學習、成長的感悟跟他分享：“媽媽也是第一次當媽媽，很多時候都是“好心辦壞事”。現在想想，我作為母親的職業年齡，也跟你一般大，咱倆在角色上是平等的，希望你能原諒媽媽做得不好的地方啊。”

兒子點點頭，“媽媽，只要你能一直成長，我就覺得很難得了，我原諒你了。”

就這樣，兩個多月的時間，兒子已經從以前那個沉迷手機，面色蒼白的瘦弱少年，轉變成青春陽光，充滿正能量的精神小伙兒。

兒子還跟我分享了他正在看的一本書《攀巖人生》：

“攀巖的精神，就是用正確的姿勢去追逐一個頂點或目標。”

“我發現學習也是一樣，只要把該做的都做了，最后的結果根本不用擔心。”

真可謂無心插柳柳成蔭，要知道在一開始，我只是希望能讓兒子多接觸戶外和大自然，沒想到，竟然激發了兒子的興趣，和立志的決心。

人的動力一旦被激發，再去做什么就是自動自發的了。兒子的學習不再用我耳提面命，成績也很快給了他回報。

在期末考試中，兒子成為班級里進步幅度最大的學生。老師在家長會上當眾表揚了兒子的拼搏精神，“有拼勁的孩子，未來就是一匹黑馬。”

親身經歷了孩子的厭學、沉迷手機，我想把這段兒子改變的故事分享給所有的家長，也推薦和我一樣，正在為孩子沉迷手機、不想學習，叛逆難溝通等問題焦慮、著急的家長，和我一起參加“拯救青春期叛逆、厭學、休學孩子”父母成長訓練營，在這里，學習科學、有效的教育方法，溝通技巧，引導孩子重回正軌！