隨著經濟，社會的發(fā)展，網絡這顆大樹也越來越枝繁葉茂，越來越普遍。在享受網絡帶來的方便和福利，同時也帶了一些問題。有的少年因在網吧上幾天幾夜的網而猝死，有的沉迷游戲分不清現(xiàn)實和游戲。網癮一詞越來越頻繁的出現(xiàn)在公眾面前。
何為網癮？整天沉迷網絡（大多數(shù)是網絡游戲）無法自拔稱為網癮。
何為沉迷網絡？這個并沒有確切的定義。如果沉迷算是病的話，那么沉迷工作，沉迷于愛好算什么？
正如看到整天只知道工作或者總是只做一件事的人，可能會說一句這人真努力或者真傻亦或者這人有病。
把自己無法理解的行為看成病態(tài)的。
為了逃避現(xiàn)實的壓力，好奇心與求知欲，再加上網上的繽紛世界。足夠給青春期的孩子和對現(xiàn)實失望得人致命的吸引力。
他們現(xiàn)實的種種煩惱在現(xiàn)實找不到可以舒緩壓力的方式。網絡世界則可以隨心地與人傾訴自己苦悶，得到開解和安慰。
或者想親自體驗一下新事物。互聯(lián)網則為他們展現(xiàn)了一個無限廣闊的新奇世界，成為他們眼中時尚的代表。
由于沒有正確的引導，從而造成一部分人整日泡在網上，對其他事情不聞不問，以致于癡迷。再加上網絡聊天，網絡游戲，網絡小說等一切可以滿足他們的所有幻想。
其實這個癮是一種人的表現(xiàn)，沒有自制力，是自私自利只顧自己感受。身邊好多人就這樣，對手機那個執(zhí)著，連吃頓飯，上個洗手間也放不下手機。如果26歲了還有網癮，可以嘗試以下方法。
1、自我控制法
一般對于孩子成長的過程中，對于事物也會有一定的判斷，這個時候如果家長能夠加以正確的引導，讓孩子通過自我控制，網癮戒掉的效率會更高。
2、改變環(huán)境
對于網癮的孩子來說，其實一個直接的方法就是把他們帶到沒有網吧的地方，沒有了環(huán)境的驅使，自然也就比較容易戒掉。
可采取強制隔離的措施，讓孩子脫離手機和電腦，然后再讓心理老師進行系統(tǒng)的心理輔導，糾正孩子的三觀，培養(yǎng)孩子的自制力。
目前我們厚德戒網癮學校就是采用此方法來幫助嚴重沉迷網絡的孩子，從15年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看，改變好的孩子反彈率都極低。
3、勸解法
有些孩子是因為沒有意識到上網的嚴重性，家長可以作為朋友進行正確的方式勸解，讓孩子能夠在正確的引導下順利戒掉網癮。
4、名言警示法
如果通過自身的處境無法控制，可以通過閱讀一些名言警句來警示自己的行為，這樣也可以慢慢地減緩自己的網癮，讓自己把更多的時間投入到學習當中去。
5、讀書轉移法
對于一些網癮較輕的人，還可以通過讀書來轉移自己的注意力，讓自己在閱讀的過程中忘記，也可以愛閱讀中打發(fā)無聊的時間，消退自己的上網意識。
對一些青少年來說，上網成癮是一個很普遍的現(xiàn)狀，作為家長在他們心理發(fā)育還不成熟的情況下，應該給予更多的關懷，通過恰當?shù)恼Z言和行為來幫助他們更快地度過難關。
有網癮的人有什么心理？有網癮的人，經常會出現(xiàn)多愁善感，這種性格的人具有一些特征性表現(xiàn)。
有網癮的人不夠自信，這類人的性格通常是具有經常抱怨，猶豫不決，做事不夠果斷的特征。
另外，有網癮的人總是有挑剔的心理，這類人的特質為追求極端完美，過分的挑剔自己和別人，一旦自身和周圍的人沒有達到要求，便會陷入嘮叨、責備、埋怨等，郁郁寡歡的狀態(tài)。
有網癮的人從心理、軀體、行為三方面來分析的話如下：
1、心理方面有網癮的人對上網有一種難以控制的強烈需要或沖動，這種沖動使其不能從事別的活動。
其注意力不能集中和持久，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，缺乏時間感，情緒低落，消極悲觀，孤獨退縮，喪失自尊和自信，失去朋友等。
有研究人員對1.7萬名上網者進行調查，10％的人表示，如果一段時間不能上網，就會感到空虛，無所事事。
高達30％的人承認，上網已經成為自己逃避現(xiàn)實、尋求解脫的重要手段。
2、軀體方面有網癮的人沉溺于網上活動時非常興奮，能量過度釋放，以致不能維持正常的睡眠周期，在停止上網時出現(xiàn)失眠，頭痛，注意力不集中，消化不良，惡心厭食，體重下降。
上網時長時間不動，下肢血液回流不暢，也容易引發(fā)疾病。
3、行為方面有網癮的人為了上網，置工作、學習于不顧，為了得到金錢而撒謊、違法，喪失人格和自尊，造成人格或品行障礙。
有專家指出，沉湎于互聯(lián)網可引起孤獨和抑郁，造成對朋友和家庭的冷淡，亦可引起盜竊、用假支票、攻擊行為等。
家長該如何防止孩子沉迷游戲乖乖戒網癮？
1、認同孩子玩游戲的內心需求
你不要跟孩子說不要玩游戲，因為越說不要就越要，而是跟孩子說，游戲是生活中的一部分，我們生活除了游戲，還有學習，工作，讀書，運動。我們需要把這些內容均衡好！
2、一起制定時間安排表
可以幫孩子建立自己的時間安排表，將學習運動閱讀游戲全部排進去，定好時間和執(zhí)行時間，孩子每做完一個就打鉤一個，增強孩子的成就感。
3、溫柔而堅定
當孩子在游戲時間到的時候還沒停下來，我們要進行提醒，因為中途被終止是很難受的，可以允許他玩好這局然后自己停，你就可以坐在旁邊跟他一起玩，感受游戲的快樂。
然后到點的時候孩子一定會自己收，如果孩子到了還是不收，這時需要強制收，如果孩子不開心，你也不要批評，不要嘮叨，等孩子冷靜下來。
你可以溫柔地說：我剛剛注意到你玩游戲很開心，很放松，很投入，但因為咱們還有別的安排，游戲時間超了，你其他時間就會沒有，這樣就影響你明天準時玩游戲了。
我支持你玩游戲充分玩，寫作業(yè)充分寫，運動全身心運動，這樣才能又玩好又學好又身體健康，對不！
只要你溫柔而堅定地堅持著你們制定的時間表，多堅持幾天，孩子就養(yǎng)成習慣了，而是這種時候，孩子玩游戲是被公認被公開化的，孩子不需要偷偷玩游戲。我兒子就是這樣現(xiàn)在一周只有周日一小時左右的時間玩手機。
4、即時的鼓勵
當孩子對約定一直在遵守的時候，要肯定孩子說到做到的品質，哪怕他中間有反復。只要他多次遵守，就應該被鼓勵，任何一種行為都是被強化出來的，你希望哪個行為，就去強化哪個行為。
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