文｜親子心理師徐婧英
網(wǎng)上一個媽媽，因為三個孩子刷抖音、玩游戲、看電視時間過長，達(dá)到五個多小時，十分生氣。于是，她想了個辦法。
把分別寫著抖音、游戲、電視的紙貼在門上，
讓孩子看著紙上的字，"刷抖音"、"打游戲"、“看電視”，持續(xù)五個小時，中間不許停，讓孩子玩?zhèn)€夠。
對此，網(wǎng)友非常認(rèn)同，有的也想給只顧游戲不好好學(xué)習(xí)的神獸用一下。
從心理角度來說，這個媽媽的做法近似于心理學(xué)上的“沖擊療法”，又稱滿灌療法，讓孩子接受多次重復(fù)的單一、枯燥的刺激，對沉迷無法自拔的行為——打游戲、刷抖音、看電視，產(chǎn)生厭惡，從而達(dá)到遠(yuǎn)離的目的。
提起電子游戲、小視頻，好多家長深惡痛絕，有的孩子沉迷其中，占用了大量學(xué)習(xí)和休息時間。家長們想了很多辦法——講道理、好言相勸、打罵、沒收手機(jī)，甚至斷網(wǎng)，都沒什么用，無法讓孩子擺脫對電子產(chǎn)品的依賴。
尤其疫情當(dāng)前，學(xué)生在家上網(wǎng)課，手機(jī)、電腦、ipad是標(biāo)配，好多孩子一邊上網(wǎng)課，一邊堂而皇之玩游戲、刷視頻，家長們急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，卻一愁莫展，沒辦法。不知怎樣讓孩子心甘情愿遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，認(rèn)真學(xué)習(xí)。
其實，不只中國父母有這樣的煩惱，國外的家長也一樣。
這不，日本推出一套“允許孩子玩游戲，又讓他們主動厭倦游戲“的辦法，非常獨特。這個方法與我們通常作法反著來，也是基于心理學(xué)上的沖擊療法，據(jù)說效果不錯，一起來了解下：
讓孩子認(rèn)認(rèn)真真玩游戲
這個認(rèn)真玩游戲可不是說說的，要求非常具體：
坐姿要端正，時刻保持挺胸抬頭，不能東倒西歪，“葛優(yōu)躺”更是禁止。
已故著名心理學(xué)家李子勛曾說，中國家長特別喜歡在孩子學(xué)習(xí)時，強(qiáng)調(diào)坐姿，要坐直，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)……孩子一坐桌前，家長就開始糾正。其實，這就做反了，沒有多大效果，還容易讓孩子把對坐姿的約束感遷延到學(xué)習(xí)上，讓孩子厭學(xué)。正確的做法是，孩子學(xué)習(xí)時不強(qiáng)調(diào)坐姿和書寫規(guī)范，反倒在玩耍時，特別強(qiáng)調(diào)。
日本的這套厭倦游戲法，也基于這樣的心理訴求，讓孩子玩游戲時保持端正的坐姿，不只如此，還要求孩子一定要準(zhǔn)時，說幾點就幾點開始玩，不能遲到一分一秒。
制定非常具體的游戲進(jìn)度目標(biāo)，要求孩子完成目標(biāo)
孩子學(xué)習(xí)時，好多家長會制定非常詳細(xì)的目標(biāo)和計劃，為的是讓孩子按部就班，有方向、有抓手。家長的想法和初衷是好的，小一些的孩子也常常配合做計劃，大些的，干脆不理。但是，即便小孩子做了計劃，也往往不了了之，執(zhí)行不下去。原因在于，越具體的計劃，約束和限制力越大。
孩子按計劃學(xué)習(xí)，就意味著配合家長給自己下的夾板，屈服于家長，會感到不自由、不放松，因此，不想按計劃來。
但是，日本家長反其道而行之，要求孩子玩游戲要制定具體的目標(biāo)：哪天打到青銅級、哪天打到王者，都詳細(xì)列出，不能含糊，而且，計劃一旦定下來，就必須完成，不能打折。
這樣定目標(biāo)，孩子可能一開始覺得新鮮、有趣、好玩，或者，家長只要讓玩游戲，怎么說怎么辦，但是，接下來會怎樣呢？熊孩子可就猜不到了——
沒完成目標(biāo)，要質(zhì)問為什做不到。
如果沒有按計劃完成游戲進(jìn)度目標(biāo)，這就有你好看的了：
家長會質(zhì)問孩子為什么沒在計劃時間打到青銅、王者，為什么說話不算話，為什么沒做到？總之十萬個為什么，會馬上上線。
家長的批評嘮叨是肯定的了，真急了，打罵孩子也說不定：
誰讓你打不到王者的？
誰讓你沒按時打不到青銅的？
想想那個畫面，是不是就不那么有趣、好玩了，痛哭一頓也說不定，誰讓咱游戲沒打過關(guān)呢？
讓孩子制定沒完成目標(biāo)的彌補(bǔ)方案
說——怎樣改正、如何彌補(bǔ)、還要幾天，才能完成打游戲的目標(biāo)？是不吃不喝爭分奪秒，還是晝夜顛倒，人機(jī)不停？
大丈夫吐口唾沫就是釘，定下的目標(biāo)，怎能不完成？
為了彌補(bǔ)過錯，火力全開，馬不停蹄，啥時打惡心——哦不，啥時完成目標(biāo)啥時算！
孩子玩游戲的時候，對其操作指指點點
“這樣打，不對！”
“你要這樣這樣，聽我的”……，
相信，孩子玩游戲時，你在身后的指指點點，不要錢，但要命，孩子會很不爽。
其實，以上所有辦法，歸根結(jié)底都一個目的：扼制孩子玩游戲的主動性和自主性，給玩游戲下絆，孩子不再是游戲的主人。
表面看，你鼓勵孩子玩游戲，實際上，你的束縛和限制，讓孩子玩的不自由、不痛快、不舒服，久而久之，當(dāng)然不再想玩，提不起興趣。
這樣的結(jié)果，當(dāng)然也是你想要的，哦耶，恭喜你，達(dá)到目的了！
不過，反過來思考一下，是什么讓孩子不喜歡學(xué)習(xí)，沉迷游戲的呢？是不是因為你過度在意學(xué)習(xí)、干涉學(xué)習(xí)，你成了學(xué)習(xí)的主人，孩子反倒無所謂了？
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