“不想去上學，就想待在家里。”“作業還沒有寫完，老師會不會說我。”“新學期，一直進入不了學習狀態。”“又要面對老師和同學了，很緊張。”……開學前后，不少孩子會出現各種“焦慮情緒”。記者日前采訪了區精神衛生中心醫務科科長、副主任醫師陸愛軍，看看她給我們哪些建議。
“最近幾天陸續有患者和家長來咨詢，一般來說，剛開學不會有大的問題，而是開學一個月以后，問題才會慢慢出現。”陸愛軍說。面對開學表現出的焦慮、抗拒、情緒暴躁、精力不集中，有的甚至表現出胃痛、失眠、易疲倦等身體癥狀，這就是所謂的“開學焦慮癥”。
陸愛軍表示，從“在家中”到“回校園”，環境改變了，孩子們有點焦慮是正常現象。休整了一個假期，難免有些慵懶了，畢竟上學是一件比較辛苦的事情，又要投入緊張的學習狀態，一開始有些不適應而出現焦慮，很正常。
“在就診的個案中，出現不符合孩子心理特點和攀比行為等現象，是比較多見的。”陸愛軍說，一般來說，“開學焦慮”往往發生在學生身上，但現在也有部分家長會因為孩子開學而感到焦慮。要想有效地緩解“開學焦慮”，首先要知道孩子產生焦慮的原因，根據具體的原因進行干預，才能有效緩解焦慮。
“家長不要給孩子太多學習上的壓力，注意多些時間來陪伴孩子，與孩子聊聊學校有趣的事情，留心觀察，及時掌握孩子的心理變化。”陸愛軍說。開學后，家長可以與孩子一起制訂學習計劃，確保學習計劃適合孩子，讓孩子堅信自己有能力完成這個目標，切記與其他家長盲目攀比孩子的學習成績，給孩子造成壓力。
另外，如果孩子確實因為遇到了困難而出現焦慮，就應該和孩子充分討論困難的成因和應對困難的策略。例如，孩子有畏難、恐懼心理時，在日常生活中，多多鼓勵孩子去接受一些新鮮事物，增強自信心，正確引導孩子適應新的集體生活。家長也可以和孩子一起做些簡單易行的放松運動，幫助孩子適應新的校園生活。當出現嚴重的焦慮癥狀，甚至影響到孩子的日常學習和人際交往時，應及時到專業機構尋求幫助。
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