疫情讓很多行業變得不景氣，也直接導致很多家庭的收入降低，給靠上班拿工資的父母帶來較大的經濟壓力；同時，疫情讓學生從學校上課變成在家空中課堂，這又增加了父母的重擔，需要父母應付子女在家上網課的各種問題。持續的新冠肺炎讓撫養孩子變得極其困難，越來越多的父母變得疲憊不堪、焦頭爛額、精疲力盡、疲于應付。
一項新的研究發現，66%的現任父母符合父母疲憊（Parental Burnout）的標準——當長期壓力和疲憊勞累超過了父母的承受和應付能力。
俄亥俄州立大學的研究人員于周四發表該報告。他們的研究基于2021年1月至2021年4月期間對1285名工作父母進行的在線調查，該調查收集了居家隔離期期間來自美國全國各地家庭的反饋。
該報告的作者強調，如今這些父母與疲憊勞累所做的斗爭遠遠要超過與孤單寂寞。
“父母疲憊(Parental Burnout)。當我聽到這個叫法時，我想就是這樣，這就是我的感受。”俄亥俄州立大學護理學院副教授凱特·高利克，該報告的合著者，四個孩子的母親，在該大學的新聞發布會上說，“這是一種無法抗拒的感覺，必須無時無刻不扮演著這么多不同的角色（指媽媽、老師等角色），而且必須全心全意投入。”
父母疲憊(Parental Burnout)并不是一種疾病。2019年，世界衛生組織正式承認工作疲憊（Job Burnout）是一種可能產生健康后果的“綜合癥”和“職業現象”。正如美國心理協會所指出的，雖然這兩者有相似之處，但父母疲憊的后果與工作疲憊不同。
經歷過工作疲憊嗎？自我照顧（Self-care）可以有所幫助，但要解決工作疲憊的不僅僅是你一個人問題。
研究人員說，在職父母尤其有遭受父母疲憊的風險，因為他們在工作和家庭中都會應付太多的壓力。
“你想嘗試成為這樣一個偉大的父母。你想做好你的工作。你想成為一個好的合作伙伴。你想要一個整潔干凈的家。”高利克繼續說。“在疫情橫行的形勢下，你必須做這么多的事情，在某種程度上，疲憊(Burnout)幾乎是不可避免的。”
該報告發現，持續的肺炎疫情加劇了壓力，并導致了“父母疲憊的流行程度”變高。該報告的作者說，父母疲憊也不會很快消失。
該報告的合著者、俄亥俄州立大學首席健康官兼護理學院院長伯納黛特·梅爾尼克在該大學的新聞發布會上說：“我們不會只神奇般的戰勝疫情。我們必須在預防方面做更多的事情，不要讓父母和/或他們的孩子陷入危機。”
專家們強調，承認你的疲憊級別（Burnout Level）是有效解決問題的關鍵。高利克和梅爾尼克的報告也為父母和孩子提供了緩解方法——包括每天有5-10分鐘的“恢復休息時間”來緩解壓力，以及和愛人談談自身的感受。
https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2022/05/07/covid-19-pandemic-parents-burnout/9688676002/
原創文章，作者：晴天，如若轉載，請注明出處：http://www.69xo69.com/40283.html
