戒網(wǎng)癮（用心戒網(wǎng)癮）
戒除網(wǎng)癮？目前幫孩子戒除網(wǎng)癮的方法，主要是分成3種，第一種是無(wú)條件的接納孩子沉迷網(wǎng)癮，等孩子自己哪一天玩夠了，自己醒過(guò)來(lái)，但要等半年，1年，3年，5年，不知道？第二種是送孩子去封閉網(wǎng)癮學(xué)校3-12個(gè)月，但家長(zhǎng)先要確定孩子從網(wǎng)癮學(xué)校回來(lái)后再次接觸網(wǎng)絡(luò)沉迷進(jìn)去怎么辦？第三種是家長(zhǎng)幫孩子建立規(guī)則意識(shí)，讓孩子每天在正常的上學(xué)，正常的完成作業(yè)，正常的作息基礎(chǔ)上，每天有邊界的使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，這也是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年來(lái)的改善孩子網(wǎng)癮方案，可找我們獲取戒除網(wǎng)癮的6個(gè)步驟資料。
都是上網(wǎng)的，有的人在創(chuàng)大業(yè)有的人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲；有的讓電子產(chǎn)品為身心健康所用，有的卻因此影響了健康。為什么會(huì)有這樣的一個(gè)差別呢？原來(lái)是差在一個(gè)念想，創(chuàng)業(yè)者讓電子產(chǎn)品為己所用，不迷其中，可以做到收放有度，目標(biāo)明確；沉迷于電子產(chǎn)品者呢，卻讓自己為電子產(chǎn)品所用。
沉迷者往往是從任務(wù)達(dá)成的喜悅，成就感開(kāi)始，一點(diǎn)一點(diǎn)積累，不知不覺(jué)中陷入其中而不能自拔的，漸漸成癮。癮的初級(jí)表現(xiàn)就是興奮，慢慢隨玩的時(shí)間加長(zhǎng)，不玩的話，就覺(jué)得空落落的，心里頭有啥事一樣，但這時(shí)候還能夠克制住；再進(jìn)一步，就越來(lái)越離不開(kāi)了，總是想去玩，總是有個(gè)念頭：就差一點(diǎn)點(diǎn)就能又過(guò)一關(guān)了，就再玩一會(huì)兒???有時(shí)候也會(huì)想到，這樣可能不太好，但就被那一點(diǎn)點(diǎn)牽著，放不下，就成了電子產(chǎn)品的奴隸了。久而久之，自制力下降，什么榮辱心，時(shí)間觀念，最基本的道德觀念，底線都突破的話，就很難保證不出什么事了。
就在寫(xiě)這篇文章，大概也就兩三個(gè)小時(shí)之前，見(jiàn)到有一篇文章是說(shuō)，有一個(gè)小伙子，因迷上了網(wǎng)游，不思工作，沒(méi)錢(qián)了就想著借，到后來(lái)偷、騙，最終竟殺人搶錢(qián)，并毀壞現(xiàn)場(chǎng)???區(qū)區(qū)300元，毀了兩家人，害了兩個(gè)人也害了自己。辦案人員都說(shuō)，罪犯是非常聰明的一個(gè)人，那被破壞的現(xiàn)場(chǎng)，作案手段，顯示反偵察能力太強(qiáng)了，可惜聰明沒(méi)用到正道上。
也促使小可下決心有必要寫(xiě)這篇文章，可能也是給自己一個(gè)提醒，因小可也有了癮的苗頭，其實(shí)，就是從健康角度都有必要避免上電子產(chǎn)品的癮，比如，網(wǎng)游引起的過(guò)度興奮，血壓也高了，心跳也加速了，不規(guī)律了，吃飯好像也沒(méi)有啥味道，睡覺(jué)也沒(méi)有什么規(guī)律了，眼睛干澀，時(shí)間長(zhǎng)了健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。無(wú)論說(shuō)是通過(guò)電子產(chǎn)品來(lái)創(chuàng)業(yè)，或者是情感的宣泄，關(guān)鍵就是一個(gè)度上。
那么如何避免上癮又能充分享受電子產(chǎn)品帶來(lái)的便利呢？小可覺(jué)得有下面幾點(diǎn)：
第一，就是時(shí)間把控好，一次性專(zhuān)注不超時(shí)。不管是電視，電腦，手機(jī)等等，強(qiáng)制使用時(shí)間控制在一定限度內(nèi)，比如說(shuō)三小時(shí)左右每天（因人而異），一次性用眼的時(shí)間不超過(guò)比如說(shuō)15分鐘左右，這種說(shuō)法大多數(shù)人還比較認(rèn)同，就應(yīng)該讓自己的眼睛離開(kāi)電子產(chǎn)品，休息一下。
第二，情緒掌控住，不要迷到游戲里。游戲程序，所以能引人入勝，只不過(guò)是設(shè)計(jì)者設(shè)計(jì)好的一個(gè)個(gè)套路，人怎么可變成電子產(chǎn)品的奴隸呢？
第三，就是要樹(shù)立明確的人生目標(biāo)，樂(lè)觀的生活態(tài)度，安排好每一天的活動(dòng)計(jì)劃，分清主次輕重，自己此刻的人生，才是最精彩的現(xiàn)場(chǎng)直播。另外提醒自己，別在該打拼的年紀(jì)選擇安逸逃避，別在頤養(yǎng)天年的時(shí)間，給自己增加不必要的壓力。該工作的時(shí)候，全力以赴，該休息的時(shí)候，就休息。
第四，心中有信仰，前路不迷茫，心態(tài)穩(wěn)定的關(guān)鍵就是做一個(gè)有信仰的人，錢(qián)再多也是一天24小時(shí)，一日三餐晚上睡一覺(jué)而已，也不過(guò)是一間房，一張床！但多少錢(qián)也換不來(lái)，健康、流逝的時(shí)間，也買(mǎi)不來(lái)信仰。
其實(shí)，我們每個(gè)人有一個(gè)共同的信仰，那就是我們的身心健康，咱們就是為了自身的健康著想，都應(yīng)避免沉入到電子癮當(dāng)中去，當(dāng)自己靜下心來(lái)的那一刻，學(xué)會(huì)了舍得與放下，可能心態(tài)會(huì)放開(kāi)很多很多，網(wǎng)癮的戒除也就容易多了。
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