如今的網(wǎng)癮少年越來越多，而且呈現(xiàn)出低齡化狀態(tài)，甚至一些還在幼兒園里，大字不識(shí)的孩子們，都會(huì)對(duì)手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品產(chǎn)生濃厚的興趣。
千萬不要以為孩子的網(wǎng)癮會(huì)隨著年齡的增加而逐漸減少，因?yàn)槭聦?shí)恰恰相反，長(zhǎng)大后的孩子不僅更容易沉迷網(wǎng)絡(luò)，而且會(huì)為了上網(wǎng)玩游戲做出一些極端舉動(dòng)。
孩子為什么容易沉迷網(wǎng)絡(luò)？
歸根究底，是因?yàn)楹⒆尤狈ψ钥亓Α?/strong>
心理學(xué)中有一個(gè)概念叫做心流體驗(yàn)，是美國(guó)心理學(xué)家齊克森米哈里通過對(duì)藝術(shù)家、棋手、攀巖者等職業(yè)人士的觀察得出的結(jié)論，主要指人們難以自拔的沉迷狀態(tài)。
當(dāng)人們對(duì)自己的工作全身心的投入時(shí)，他們會(huì)進(jìn)入一種忘我的狀態(tài)，這時(shí)他們不僅在工作中能夠找到樂趣，而且能夠獲得自我認(rèn)同感，這種愉快的心理體驗(yàn)，就是心流體驗(yàn)。
當(dāng)然，這些人在心流體驗(yàn)中往往能夠獲得好的結(jié)果，成為各自領(lǐng)域的領(lǐng)先者。
但是心流體驗(yàn)并不一定都能產(chǎn)生好的一面，正如孩子在網(wǎng)絡(luò)中沉迷一樣，正是因?yàn)樗麄冊(cè)谄渲姓业搅丝旄校圆艜?huì)深陷網(wǎng)絡(luò)不可自拔。
如何對(duì)抗沉迷？
人們沉迷于某件事的力量往往超出我們的想象，除了網(wǎng)絡(luò)之外，人們還會(huì)沉迷于賭博、炒股等不良風(fēng)氣中。
這些和游戲有著異曲同工之處，通過前期的一些蠅頭小利，讓人們一步步的走進(jìn)陷阱里，最終一失足成千古恨。
想要對(duì)抗沉迷，必須讓孩子時(shí)刻保持自控力。這就需要父母正確的引導(dǎo)，把孩子拉進(jìn)現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，讓孩子知道在虛擬世界以外，還有很多精彩等待著他們。
鳥籠效應(yīng)
1907年，心理學(xué)家詹姆斯與其身為物理學(xué)家的好朋友卡爾森一同從哈佛大學(xué)退休。
詹姆斯在退休后的某一天，突然對(duì)卡爾森說，我打賭在不久的將來，你一定會(huì)養(yǎng)一只鳥。
這讓卡爾森覺得根本不可能，因?yàn)樗麑?duì)鳥根本就沒有興趣。
沒多久，卡爾森過生日，詹姆斯送了他一只非常精美的鳥籠，但是里面沒有鳥。
卡爾森雖然覺得奇怪，可還是收下了禮物，并且把這只空鳥籠掛在了客廳醒目的位置上。
于是每一位到訪客人都會(huì)覺得好奇，紛紛詢問卡爾森：里面的鳥是死了嗎？
在解釋了太多次之后，卡爾森終于決定買一只鳥，很顯然詹姆斯打賭贏了，卡爾森成功的陷入了他的鳥籠效應(yīng)。
其實(shí)很多人都會(huì)受鳥籠效應(yīng)的影響，比如孩子原本只是喜歡跳舞，那么父母會(huì)為孩子報(bào)名輔導(dǎo)班，當(dāng)孩子看到其他的小伙伴出去參加比賽時(shí)，他們就會(huì)產(chǎn)生攀比心，也會(huì)要求父母帶自己參加。
這無形之中會(huì)為父母增加額外的負(fù)擔(dān)，讓他們?cè)诰徒?jīng)濟(jì)上都有更多的支出。
如何擺脫鳥籠效應(yīng)，讓孩子戒掉網(wǎng)癮？
1、關(guān)鍵是培養(yǎng)孩子控制力
- 讓孩子學(xué)會(huì)取舍
父母要學(xué)會(huì)和孩子溝通，在尊重孩子的基礎(chǔ)上，讓孩子重新對(duì)他們的時(shí)間進(jìn)行規(guī)劃，生活進(jìn)行安排。
比如規(guī)定孩子每天能夠上多長(zhǎng)時(shí)間的網(wǎng)，或者是為孩子選擇他們喜歡的書籍，讓孩子用看書的行為取代上網(wǎng)。
也許這在最初并不會(huì)特別順利，但是父母態(tài)度一定要堅(jiān)定，在父母堅(jiān)定態(tài)度的影響之下，孩子便會(huì)知道事情的重要性，從而慢慢的向好的方向發(fā)展。
- 讓心流體驗(yàn)用在學(xué)習(xí)之上
游戲之所以讓孩子著迷，很大原因是因?yàn)橛螒虻募磿r(shí)獎(jiǎng)勵(lì)，只要孩子每通過一個(gè)關(guān)卡，就能立刻看到他們付出后的回報(bào)。
其實(shí)在學(xué)習(xí)上也一樣，父母可以為孩子設(shè)立階段性目標(biāo)，如果孩子能夠完成，也可以通過適當(dāng)?shù)耐饨绱碳ぷ尯⒆痈袑W(xué)習(xí)的動(dòng)力。
2、找到替換的好習(xí)慣
一項(xiàng)行為科學(xué)研究指出：一個(gè)人一天的行為中，大約有5%是非習(xí)慣性的，而其它的95%的行為都是源自于習(xí)慣。
這幾乎也就是說，是習(xí)慣，而不是邏輯，決定了我們的一生。
美國(guó)著名的暢銷書作家查爾斯·都希格， 著有《高效的秘密》，同時(shí)也是普利策獎(jiǎng)獲得者 ，《紐約時(shí)報(bào)》商業(yè)調(diào)查記者。
他在這本書中總結(jié)了哈佛、麻省理工這些大學(xué)的研究成果，也包括寶潔、聯(lián)合利華這些著名企業(yè)的商業(yè)案例。
他發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣的力量無處不在，用好它不僅能夠影響我們自己的人生， 也能幫助一個(gè)公司取得成功，往大里說還可以推動(dòng)整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步。
3、習(xí)慣只能被替代
習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程，這就決定了一旦養(yǎng)成習(xí)慣，我們幾乎很難去改變。
因?yàn)樗呀?jīng)深深的嵌入了我們的大腦之中，就像會(huì)游泳的人，即便有十幾年不能接觸水，再次進(jìn)入泳池時(shí)，他們依然能夠游得很好。
只是孩子大腦里的習(xí)慣有好有壞，而他們又無法區(qū)分，所以只有通過外界的強(qiáng)化和刺激加深他們的認(rèn)知。
因?yàn)榱?xí)慣的形成是有一個(gè)習(xí)慣回路的，也就是說我們的習(xí)慣是包括了暗示、慣常行為和獎(jiǎng)賞三個(gè)部分。
只要遇到導(dǎo)火索，習(xí)慣隨時(shí)都有可能爆發(fā)，這時(shí)我們就要尋找它的替代品。
在習(xí)慣的三要素里，行為起主導(dǎo)作用，想要替換習(xí)慣，就要改變自己的行為。
因?yàn)楹⒆拥男袨橛泻玫囊幻妫灿胁缓玫囊幻妫玫男袨槿菀桩a(chǎn)生好習(xí)慣，同樣壞的行為則更容易導(dǎo)致壞習(xí)慣的產(chǎn)生。
這時(shí)我們基本上已經(jīng)能夠清楚，舊的暗示和獎(jiǎng)賞都可以保留，但是慣常行為必須改變。
這時(shí)我們可以通過新的獎(jiǎng)勵(lì)刺激新的行為，這對(duì)于新的習(xí)慣養(yǎng)成是有利的。
當(dāng)然有時(shí)團(tuán)隊(duì)合作會(huì)比一個(gè)人單打獨(dú)斗更容易讓我們形成好習(xí)慣，所以讓孩子融入擁有好習(xí)慣孩子的群體，會(huì)對(duì)他們好習(xí)慣的形成有潛移默化的作用。
培養(yǎng)自控力，找到替換的好習(xí)慣，不僅能夠讓孩子戒掉網(wǎng)癮，更是能夠讓孩子更好的面對(duì)生活，盡可能的拒絕一切誘惑，保持初衷，做最真的自己。
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