隨著科技的發展，手機作為生活的工具，已經融入了孩子們的生活。孩子和家長關于“手機”所引發的矛盾，更是愈演愈烈。有些孩子甚至因為手機和父母大打出手：曾有這么一個新聞，一名10歲的男孩在手機店內對母親拳打腳踢，起因就是父母不同意給他買手機。
如今孩子玩手機這件事，算是當代父母集體焦慮。如果孩子還小，請從孩子一開始接觸手機的時候，就制定好規則，讓孩子對“玩手機”這件事“有法可依”。如果孩子已經對玩手機這件事有了明顯依賴性，那請做好這幾件事，也不怕孩子戒不了手機的癮。
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多樣化的娛樂選擇
其實很多時候，孩子都是在無聊的時候，最容易玩手機。如果有一個小伙伴和他一起玩游戲，孩子就會想不起來玩手機。但當他一個人無所事事的時候，就很容易說出“我想玩會手機”。所以，戰勝手機最有效的手段，就是根據孩子的興趣，在孩子空閑的時間里，提供多樣化的選擇。比如戶外活動、親子游戲、手工等等。
中國青少年研究中心發布《中小學生及家長網絡游戲認知與態度研究》報告顯示：孩子沉迷電子產品與親子間關系密切相關，親子關系越差，越容易導致孩子沉迷網絡的行為。父母與孩子越親密，越關愛孩子，孩子越不會沉迷于電子產品。所以，當我們用孩子更感興趣的陪伴，去滿足孩子無聊的時光，手機就不再是必選項。
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提供優質內容
在玩手機這件事上，常常會出現兩個極端：一是管不了就放任為之，甚至把手機當做哄娃神器。二是“談手機色變”，因為太明白手機對孩子的影響了，所以不管孩子怎么哭鬧堅決不給孩子玩。這兩種方法都不可取，前者就不用多說了，后者很容易引發“禁果效應”：越是禁止的東西，人們就越好奇，越是得不到的東西，就越想得到。其實，對待手機，也是有折中策略的，那就是有篩選的，給孩子提供觀看內容。
給孩子看手機或其他電子產品時，可以選擇這些高質量內容，科普片/紀錄片/學習類/搭建類/益智類，這樣既可以滿足孩子“看”的欲望，又能靠內容削減沉迷的程度。
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避免持續成癮
要知道，之所以孩子（也包括大人）對手機沉迷，其實這后邊還藏著心理學原理。
1、未讀消息提醒紅色是最能觸發人體警覺性的顏色，它可以瞬間喚醒大腦的注意力。手機上頻繁出現的紅點就是在提醒你“快來看看我”。
2、無限滾屏功能現在各類APP都是無限下滑模式，只要你刷就永遠不會結束，所以時間就一點點被浪費掉了。對此，為了不掉入“上癮陷阱”，我們可以關掉手機APP的更新提醒、將手機屏幕調成黑白色、把孩子愛看的APP藏到隱蔽的文件中…不僅是孩子，估計我們大人也會大大降低玩手機的欲望了。與此同時，拿走手機，切記千萬別來硬的。要知道，強行收掉的直接后果，是孩子會抗拒哭鬧，甚至會導致孩子變得固執。畢竟，孩子的欲望絕不是單靠打壓就可以消除的，我們應該教會孩子合理地對待、使用手機，而不是被手機控制。
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以身作
關于玩手機成癮這件事，首先家長得先做到。
如果你下班回家直接癱倒在沙發上，掏出手機刷個沒完，又憑什么要求一個幾歲的孩子做到不碰手機呢？在你沒做到的前提下的禁止或要求，在孩子看來都只不過是“只許州官放火，不許百姓點燈”的強權打壓，是不公平的，根本不是為了他好。孩子基于這種認知，無論你說什么他都不會聽的。所以，孩子玩手機成癮這件事，是需要全家一起改變的。
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