當我放下焦慮，學會正向激勵，女兒不再惦記手機了，效果立竿見影

01

我從來沒想到，一直優秀聽話的女兒，有一天居然會沉迷網絡，無法自拔！

整個小學階段，她都成績優異，是老師的得力助手，每學期的表彰欄上，都有她的名字。

更是鄰居、親友口中的好孩子，我也以她為傲。

但一切都在她升入初中后，起了變化。

可能是換了新的環境，學習壓力增大，女兒的學習狀態下滑。

學習的樣子，也越來越讓我看不慣。就拿寫作業來說，磨磨蹭蹭寫得很慢，等所有作業全部寫完，都快到10點了。

一開始我還叮囑她，“你寫作業到這么晚，晚上睡不好，白天怎么有精神上課呢？你以后回家就開始寫，動作搞快一點，好嗎？”

但是，一段時間下來，她依然我行我素。于是，我開始不停的數落她，要求她專心，提速。

說多了，就難免控制不住情緒的吼她，弄得母女關系每況愈下。

也就是從那時開始，我發現，女兒開始沉迷手機。

她把手機藏在課本下，一有機會就看小說，看短視頻，跟網上認識的朋友聊天。

被我發現并沒收了手機之后，女兒苦苦哀求。

為了拿回手機，她還寫了保證書，發誓只用來查資料、對答案，不再看與學習無關的內容。

可是后來我發現，女兒根本做不到，一次次的說話不算數。

對手機的沉迷，導致她成績直線下降，學習動力也喪失殆盡。

當我又一次發現她睡覺后躲在被窩里看手機時，我的情緒完全失控了。

我一邊怒罵撕扯女兒，一邊去搶她手里緊緊攥著的手機：“我今天不把你手機給砸了，我跟你姓！”

女兒用力推搡，在我搶到手機的那一刻，她竟然像個瘋子一樣朝我大吼：“啊！！！你憑什么不準我玩，憑什么？！”

那一刻，看著眼前披頭散發、滿眼通紅的女兒，我的心就像掉進了冰窟一樣，震驚，憤怒，又難以置信。

我親手養大的那個乖女兒，怎么會變成這個樣子？

最后，女兒的手機被我搶了過來，徹底沒收，但女兒的學習情況卻沒有好轉。

母女間的關系還降至了冰點，除了必要的溝通，我們很少跟對方說話。

雖然接觸不到手機，但是她學習沒了動力，作業不好好完成，早上也賴在床上不起來，經常上課遲到。

眼看著原本成績優異的好學生，一步步墮落成這個樣子，我的心都在滴血。

初中課程內容量大，進度快，一旦跟不上，很可能就會被別人甩開一大截。再這么下去，女兒的學業就徹底廢了！

02

我的內心滿是困惑：“好好的孩子，怎么突然變成了這樣？”

為了找到方法，我在網絡上查了好多資料，也學習了心理學、家庭教育，慢慢弄懂了這背后的原由，也開始明白：不能任由女兒這么墮落下去，只有我們家長自己才能救自己的孩子。

我也開始了“自我修行”，這個過程中，我有幸參加了“喚醒孩子內驅力”父母成長課，課程學習中老師告訴我：“孩子變成這樣，不是一朝一夕的事，更不只是手機的原因。”

“現在使用手機的孩子很多，但并不是每個孩子都會從一個聽話的優秀學生，變成網癮少年，其中的原因很多，往往跟家長的教育方式失當，以及孩子青春期的心理變化有關。”

在老師的引導和幫助下，我開始一點點去探究，去反思，逐漸意識到孩子變化背后，“隱藏”的教育問題。

1、我們對孩子的教育，打壓太多，鼓勵太少，孩子失去了學習自信

小學階段，因為女兒成績不錯，我沒有什么不滿的地方，因此母女倆相安無事。

但到了初中，因為突然進入到了一個陌生的環境，加上學習壓力大，競爭激烈，女兒一時間無法適應，產生了逃避畏懼心理。

她最開始的寫作業拖延，就是無法應對課業難度的直接表現。

但是那時候，我不懂得正面去引導，反而每天盯著她的作業。

一旦拖拉磨蹭，寫的太慢，或者不用心寫，我就劈頭蓋臉的指責，打壓。

我的本意是希望糾正她的行為，要求她做到最好。

但沒想到，這種負面的管教方式卻適得其反，加重了女兒的厭學情緒。

2、總想著管教孩子，改變孩子，從沒想著與孩子溝通交流，了解孩子遇到的困難與問題

女兒出現厭學情緒后，我很在意，注意力全都集中到怎么管教上，想方設法的想把她給扳回來。

因此，眼睛總是下意識的盯著她的不足，然后開啟數落說教模式。

長時間單方面的打壓，缺乏對孩子的共情、理解，這使得女兒對我的期望和信賴逐漸被耗盡，對我關上了溝通的心門。

在無人傾訴、理解的情況下，她自然會把所有的情緒都寄托在網絡上。

跟平臺上新認識的朋友一起聊天，沉浸在小說編織的夢幻世界。

此時，只有手機里的世界才是她渴望的世界，女兒作為青少年的全部社會屬性和情感需要，都寄托在網絡世界中。

因此，沉迷手機是非常正常的事。

這也就是為什么我試圖讓女兒放下手機時，她會產生那么大的抵觸情緒！

老師告訴我，沒有哪一個孩子內心不追求上進，也沒有哪一個孩子會“突然”墮落。

厭學、沉迷網絡，都是教育方式問題的外在表現形式。

出現問題不可怕，找到問題的根源，深層次了解孩子行為背后的原因，再采用科學正確的方法，孩子的問題行為，也就不藥而愈了。

03

我開始按照老師的指導，從過去不科學的教育方式入手，給孩子補充底層的心理營養。

1、停止指責，蹲下身來去傾聽孩子的聲音，多和孩子溝通和交流，用心去陪伴孩子

女兒小學時，因為自主性強，完全不需要我擔心，于是，我漸漸開始不太“管”她。

每天下班，就抱著手機看，只有周末時，才抽點時間陪她，帶她出去走走。

孩子上初一以后，因為學習打卡需要，我直接給她買了手機。

當女兒沒能順利適應初中環境，成績下滑時，我采用了簡單粗暴的教訓。

一開始，女兒還跟我訴苦：：“老師講的太快了，作業太難了，同學都很陌生。”

我卻充耳不聞，一味的指責她找接口，找理由，不努力。

當在現實世界中，女兒無法獲取歸屬感時，她會在虛擬世界中逃避這個讓她不愉快的現實。

現在，我通過學習和反思，開始有意識的去站在女兒的角度，共情她的感受，考慮她的處境。

我帶女兒去了一百多公里外的大型游樂場，沉浸式體驗了一天的童話世界。

游樂場開業一年多了，女兒一直很想來，但我卻因為她的學習狀態和沉迷手機，不肯滿足她的心愿。

在游樂場里，女兒開心興奮的不行，看我的眼神都從警惕抗拒，變成了感激。

回程路上，女兒還沉浸在興奮的情緒里，盼著再來。

她小心翼翼的問我：“媽媽，要是我接下來表現的好，你寒假能再帶我來一次嗎？”

女兒謹小慎微的表情，讓我心疼了。

我告訴她：“以后只要她想，我隨時可以帶你來，就像閨蜜那樣。”

我還跟她分享了這段時間，我的學習和心態轉變，也認真的跟她道了歉：“過去媽媽做的不好，總是把問題歸咎到你身上，其實錯的是媽媽呀。希望你能原諒我，咱們一起改變，成長好嗎？”

女兒聽著聽著，表情從吃驚，感動，到蒙著臉，嚎啕大哭起來。

她像個孩子一樣扎進我懷里，哭聲里都是壓抑和委屈。我也忍不住流淚了。

從那天開始，女兒對我的戒備狀態解除了一大半。

我的陪伴，我的改變，也讓她逐漸意識到，媽媽真的跟以前不一樣了，現在的媽媽，是值得自己信賴的傾訴對象。

親子關系修復了，溝通和交流也變得順暢起來，我的話她才會真正聽進去。

2、變打壓為鼓勵，幫孩子找回學習的信心，提升她的學習效能

女兒沉迷手機，學習動力不足，根本原因是在學習中喪失了信心，無法找到成就感。

當在學校中無法獲取價值感時，她才會在虛擬空間里逃避現實。

因為一旦離開網絡，就會產生無法抑制的空虛和緊張。

我決定用鼓勵和支持，幫女兒找回學習信心。

再陪伴女兒學習，給她的作業簽字時，我會有意識的去多鼓勵，尋找她在學習上的每一點進步：

“哇塞，姑娘你今天怎么完成的這么快！太厲害了！”

“今天的作業寫得好認真啊，從字跡就能看出來你多用心！”

“最近學習有點太努力了哈，也得給同學留點機會哈！”

女兒被我逗得哈哈大笑，聊聊天后，她再寫作業，更認真了。

這一切目的，都是為了讓女兒從內心覺得：我能行。

這也是孩子愿意付出努力，投入學習的基礎和前提。

心理學上，把這種“我能行”的感覺和體驗，稱為自我效能感。

自我效能感能讓孩子對自己的學習能力，和完成學習任務，達到目標有信心。

當孩子覺得面對繁重的學習，自己能行，能學會學好時，他才會愿意學習。

如果孩子從內心認定，“我學不會”、“我不行”、“我做不了”，那么，學習對他來說就是痛苦的征程，他覺得自己不行、做不到，干脆放棄擺爛。

在這種調整下，女兒對待學習的心態發生了巨大的轉變。

她的畏難心理減弱，在我的鼓勵和支持下重拾了學習信心，積極努力。

而這種行為轉變又很快得到了正面反饋，她的各科成績齊頭并進，顯著提升。

接女兒放學時，好幾個家長都來問我，給女兒報了哪個名師補習，進步這么飛速！

實際上，我只是糾正了自己的教育認知，采用科學的方式去跟女兒互動。

我也發現，身邊其實有很多跟我一樣的家長，苦于不知道該怎么跟青春期孩子交流，下意識采用簡單粗暴的互動模式，最后往往解決不了問題，還造成孩子愈加叛逆，甚至變得厭學，成績每況愈下。

你真正需要做的，是尋求專業幫助，先關愛好自己，幫助自己成長起來，再來真正幫助到孩子。

所以，我也推薦大家，和我一起參加“喚醒孩子內驅力”父母成長課程，這里會有拿來就能用的教育方法，還有1對1指導老師，幫助你和孩子改變當前的現狀，重回成長的正軌，課程限時僅需9.9，點擊下方卡片即可報名，一定不要錯過！