想要孩子學(xué)習(xí)記得牢，及時(shí)復(fù)習(xí)很重要！
周女士是家長(zhǎng)群里的”明星家長(zhǎng)”，她的女兒成績(jī)很好，幾乎每次考試都是班級(jí)里的第一名。因此，群里的家長(zhǎng)經(jīng)常向她請(qǐng)教方法。比如怎么提升孩子的記憶力，怎么幫助孩子記住知識(shí)點(diǎn)，是不是要給孩子報(bào)了補(bǔ)習(xí)班求推薦等等。
面對(duì)其他的家長(zhǎng)的詢問，周女士也不吝分享自己的經(jīng)驗(yàn)：”其實(shí)我教育女兒沒有特別嚴(yán)格，也沒報(bào)補(bǔ)習(xí)班，我讓她上完課后趁著課間，簡(jiǎn)單地回顧一下老師講的知識(shí)；每天睡覺之前，我還會(huì)讓她像老師一樣，把上課的內(nèi)容給我講一遍。”
這個(gè)方法的好處在于，孩子每天都會(huì)復(fù)習(xí)一遍上課的內(nèi)容，而且為了能給媽媽講好”課”，周女士的女兒每上完一節(jié)課，都會(huì)將內(nèi)容記下來，無形之中又復(fù)習(xí)了一遍。慢慢地，女兒對(duì)上課的內(nèi)容記憶就變得更深，知識(shí)點(diǎn)記得更牢固。
其實(shí)，周女士對(duì)女兒的教育，本質(zhì)上就是讓她及時(shí)地復(fù)習(xí)學(xué)過的知識(shí)，慢慢地孩子的記憶就加深了。但是這樣的小事，許多家長(zhǎng)都沒重視，覺得考試前好好復(fù)習(xí)就行了，實(shí)則不然。考試前臨時(shí)抱佛腳，雖然能記住，但忘得也快，這是一個(gè)記憶的規(guī)律。
“艾賓浩斯遺忘規(guī)律”：遺忘是先快后慢
先來了解一下什么是“艾賓浩斯遺忘規(guī)律”。艾賓浩斯是德國(guó)著名的心理學(xué)家，他是世界上第一個(gè)用心理學(xué)去詮釋記憶規(guī)律的人。對(duì)記憶的保持規(guī)律作了重要研究，并繪制出著名的”艾賓浩斯遺忘曲線“，這就是后來著名的”艾賓浩斯遺忘規(guī)律”。
根據(jù)艾賓浩斯繪制的”艾賓浩斯遺忘規(guī)律”曲線圖，我們可以看到人完成記憶，間隔20分鐘后，記憶者的記得百分比和遺忘百分比分別是58%和42%，也就是說當(dāng)我們完成記憶后，如果沒有復(fù)習(xí)，那么間隔20分鐘我們將會(huì)遺忘近一半的內(nèi)容。
由曲線圖再總結(jié)一下，從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度最快的間隔時(shí)間是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，分別遺忘了42%、56%、66%；而2—31天遺忘比例穩(wěn)定在72%—79%之間；可以看出，我們記憶的遺忘速度是先快后慢的。
因此，如果孩子平時(shí)沒有及時(shí)復(fù)習(xí)，而是臨近考試才匆匆忙忙地抱佛腳，那么他們記下來的內(nèi)容，第二天就忘記一大半，復(fù)習(xí)效率很低。而且，由”艾賓浩斯遺忘規(guī)律”我們也不難得出，復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是完成記憶后的1—24小時(shí)。
一般情況下，這些因素會(huì)影響到人的記憶：
①主要和次要
重要的事情我們總能記得很清楚，這就是主要和次要在影響記憶。學(xué)習(xí)也差不多，一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的主要內(nèi)容我們能記得，但其他次要的分支細(xì)節(jié)就記得很模糊。因此，學(xué)習(xí)的時(shí)候可以列好大綱，分清主次。
②身體情況
有的時(shí)候，人的身體情況也會(huì)影響記憶力。比如前一天熬夜了，第二天起來后大腦很昏沉，這個(gè)時(shí)候記憶的效果就不佳。或者是很疲勞的時(shí)候，腦機(jī)能下降，記憶效率低下。所以，一定要保持良好的身體情況。
③記憶完成的先后順序
我們都知道，背太多東西，容易記得住新的忘記舊的，或老想起舊的記不住新的。這個(gè)就是常說的”前攝抑制“和”后攝抑制”。因此，對(duì)要記憶的知識(shí)點(diǎn)，要做到分段記憶，不要一次性記太多，不然會(huì)影響到記憶效率。
綜上所述，父母如果想要讓孩子牢牢記住學(xué)過的知識(shí)，那么就要利用好”艾賓浩斯遺忘規(guī)律”，助娃加深記憶：
①把握記憶黃金時(shí)間段
根據(jù)”艾賓浩斯遺忘規(guī)律”，睡前醒后是記憶的黃金時(shí)間段。先了解前面提到的概念：前攝抑制和后攝抑制。簡(jiǎn)單來說，前攝抑制就是記憶時(shí)，先攝入大腦的信息會(huì)對(duì)后來的信息產(chǎn)生干擾；后攝抑制就是，后面接受的新的信息對(duì)前面記憶的信息產(chǎn)生干擾。
而睡前和醒后則是兩個(gè)記憶的黃金時(shí)間段。因?yàn)樗盎静粫?huì)再有新的信息攝入，不會(huì)受后攝抑制的影響，可以對(duì)白天學(xué)習(xí)過的內(nèi)容進(jìn)行梳理和復(fù)習(xí)，更容易恢復(fù)、加深記憶；而醒后，也基本不會(huì)有新的信息攝入，沒有前攝抑制的影響，看新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍，都會(huì)記憶猶新。
②復(fù)習(xí)形式多樣化
此外，父母可以嘗試讓孩子運(yùn)用多樣化的復(fù)習(xí)形式，不要光靠看或者是閱讀，這樣屬于死記硬背，效率不高。復(fù)習(xí)的形式可以有閱讀、背誦、和父母進(jìn)行問答、嘗試回憶等等，多種形式結(jié)合，往往能讓記憶更牢固。
比如嘗試回憶和問答。1.嘗試回憶：就是在腦海里把自己學(xué)過的知識(shí)，攝入的信息再回憶一遍，也稱之為”過電影”。而據(jù)心理學(xué)研究，嘗試回憶比反復(fù)記憶效果好；2.進(jìn)行問答：放學(xué)回家，孩子可以嘗試和父母進(jìn)行問答，比如某個(gè)成語的意思、詩人的作品等等。
③通過操作加深記憶
而一些具有實(shí)際操作條件的知識(shí)點(diǎn)，父母可以讓孩子通過操作加深記憶。比如學(xué)習(xí)物理要記住電子電路的原理時(shí)，孩子可以親手繪制電路圖，了解其中的規(guī)律和特點(diǎn)，加深自己的記憶。
④及時(shí)、全面地復(fù)習(xí)
完成記憶后的遺忘速度很快，所以家長(zhǎng)要教導(dǎo)孩子及時(shí)、全面地復(fù)習(xí)。比如孩子上完課以后，趁著課間10分鐘再把老師講的內(nèi)容回顧一遍，安排第一輪復(fù)習(xí)。然后看自己的情況，有時(shí)間就對(duì)今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容再進(jìn)行回顧。
總結(jié)
雖然有的孩子記憶力天生就比較強(qiáng)，但是記憶是可以通過反復(fù)訓(xùn)練加強(qiáng)的。父母平時(shí)要有意識(shí)地提醒孩子去回憶自己學(xué)過的知識(shí)，做到一天一次小復(fù)習(xí)、一周一次大復(fù)習(xí)，助娃加深記憶。
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