據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查得知，抑郁癥，癌癥和艾滋病是全球危險(xiǎn)人類最大的三大疾病。并且據(jù)美國(guó)時(shí)報(bào)報(bào)道，有三分之二的自殺者死于內(nèi)心不愉悅和情緒等一系列與抑郁癥有關(guān)的癥狀。
所以，為了家人和自己的健康，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注抑郁癥，給予抑郁癥患者足夠的重視。不要等情況惡化后要后悔也來(lái)不及了。
那我們?nèi)绾蔚弥欠窕忌弦钟舭Y呢？
抑郁癥其實(shí)可以通過一些簡(jiǎn)單的題目來(lái)測(cè)試出來(lái)。下面是一份心理學(xué)測(cè)試表，可以粗略測(cè)量出你當(dāng)下的心理狀況。
1. 我現(xiàn)在不感覺煩躁了=1
我現(xiàn)在比較容易感覺煩躁=2
我現(xiàn)在坐立不安，無(wú)法平靜=3
我現(xiàn)在非常煩躁，必須無(wú)時(shí)不刻地走動(dòng)=4
2.我覺得自己很有價(jià)值=1
我覺得自己愈來(lái)愈沒有價(jià)值=2
我覺得自己的價(jià)值不如別人=3
我覺得自己一點(diǎn)價(jià)值都沒有=4
3.我睡眠很正常=1
我睡眠質(zhì)量不如以前好=2
我睡眠質(zhì)量大不如前=3
我長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡=4
4.我食欲正常，一日三餐可以按時(shí)按量入食=1
我食欲不如以前，偶爾不想入食=2
我食欲比之前差很多，經(jīng)常不愿意入食=3
我完全沒有食欲=4
5.我可以長(zhǎng)時(shí)間集中注意力=1
我集中注意力的時(shí)間相較于之前少了很多=2
我只能短時(shí)間內(nèi)集中注意力=3
我任何時(shí)間都無(wú)法集中注意力=4
6.我現(xiàn)在可以輕松地下決定=1
我現(xiàn)在下決定比以前困難了許多=2
我現(xiàn)在難以對(duì)事物作出決定=3
我現(xiàn)在基本下不了決定=4
7.我工作時(shí)不容易疲勞=1
我工作時(shí)相較于以前容易疲勞=2
我工作時(shí)十分容易疲勞，一些工作無(wú)法完成=3
我因?yàn)樘菀灼冢鵁o(wú)法工作=4
上述就是簡(jiǎn)單的抑郁癥測(cè)試題了?？梢宰屇愫?jiǎn)單地了解一下自己最近的身體狀況。
對(duì)應(yīng)的分值說明你的心理狀況如下:
0-10分。心理狀況十分健康，對(duì)生活充滿熱愛和向往。
10-15分。情緒有些許不穩(wěn)定，可能最近工作，家庭或?qū)W業(yè)上有一些事情讓你煩心。需要對(duì)自己作一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，并且要及時(shí)向家人，朋友或同學(xué)進(jìn)行傾述。不要把不良情緒困在心里，要及時(shí)地調(diào)節(jié)。
15-25分。輕度抑郁癥，對(duì)生活感到無(wú)奈和悲傷?？赡苡惺裁粗卮笞児蚀驌舻侥恪＿@時(shí)候需要讓自己暫時(shí)擺脫工作狀態(tài)，給自己放一個(gè)小長(zhǎng)假去旅游一下，及時(shí)擺脫不良情緒否則有可能向重度抑郁癥方向發(fā)展。
25分以上。抑郁癥已經(jīng)十分嚴(yán)重了。已經(jīng)對(duì)世界充滿了絕望，并且有輕生的念頭。這時(shí)候非專業(yè)的疏導(dǎo)已經(jīng)解決不了問題。需要找專業(yè)的心理咨詢的從業(yè)者進(jìn)行治療，有可能需要采用一些藥物治療。
抑郁癥并不是突發(fā)性疾病。往往是由于生活中的種種不愉快和傷心的事情積壓起來(lái)的。所以我們要及時(shí)了解自己的心理情況。
通過上面心理測(cè)試題可以了解自己的心理情況，看看是否患抑郁癥還有所患抑郁癥的嚴(yán)重程度。
如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥的情況就需要找人進(jìn)行疏導(dǎo)并且進(jìn)行治療。積極的治療，抑郁癥還是容易治愈的。
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