紅網(wǎng)時(shí)刻5月11日訊（通訊員 蔡亞宏）15歲的小玥（化名）馬上就要中考了，但是最近她學(xué)習(xí)成績下降，不想上學(xué)，去了學(xué)校上課也老是發(fā)呆，有幾次上晚自習(xí)時(shí)，莫名其妙地在那哭泣。班主任建議家長帶孩子去醫(yī)院檢查一下。
小玥在醫(yī)院做了心理測試，證明她只是輕微的抑郁情緒，吃了藥，癥狀仍沒有緩解。媽媽帶著她來到湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心理門診就診，媽媽告訴接診的心理咨詢師蔡亞宏：“孩子經(jīng)常關(guān)起門來抹眼淚，真是拿她沒有辦法了，家里還有個(gè)弟弟，每天要管兩個(gè)孩子上學(xué)吃飯、她爸爸工作也忙，都是我一個(gè)人在照顧他們……”
坐在一邊的小玥低著頭一句話也沒有說，安靜地聽著媽媽在抱怨，不停地用指甲劃著手臂的皮膚，整個(gè)前臂內(nèi)側(cè)都是一道道的劃痕。媽媽擔(dān)心小玥是抑郁癥，蔡亞宏告訴她，從孩子目前的表現(xiàn)和心理測試來看，小玥還不是抑郁癥，而是處于“閾下抑郁”狀態(tài)。
什么是閾下抑郁？應(yīng)該怎么預(yù)防呢？湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心主任李曉屏介紹，近來，心理咨詢門診接待的青少年越來越多，很多都是小玥這樣的狀況，有時(shí)候一個(gè)上午四個(gè)孩子都是這樣的類似的問題。說是抑郁，卻又夠不上診斷的標(biāo)準(zhǔn)，說是正常，可孩子就是和原來狀態(tài)不一樣，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。家長們都是倍感壓力，苦惱不已。
什么是閾下抑郁？
臨床有種心理狀態(tài)稱為，閾下抑郁，是指具有抑郁情緒表現(xiàn)卻又未達(dá)到抑郁癥臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)的一種介于健康和抑郁癥之間的心理亞健康狀態(tài)。
從中醫(yī)角度講，是一種由過憂、過悲、過思等陰性情志造成的陰性癥狀，歸于“郁證”范疇，即雖未達(dá)到“郁證”程度，但是有較為輕微的“郁證”的部分癥狀，主要表現(xiàn)為憂郁情緒、表情淡漠、少語少動(dòng)、胸悶胸脹、乏力、腰酸腿軟、喜歡嘆息、多疑多慮、焦急膽怯、易怒善哭、不思飲食、失眠多夢等。
研究顯示，閾下抑郁在人群中普遍存在，其發(fā)生率為7.3%～23.1%，顯著高于抑郁癥。閾下抑郁人群發(fā)展為抑郁癥的概率顯著高于健康人群，屬于抑郁癥高危人群。
青春期是青少年身心健康快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)階段他們普遍情緒不穩(wěn)定、容易煩躁、沖動(dòng)，童年的經(jīng)歷、來自學(xué)業(yè)、家庭的壓力等等，很容易導(dǎo)致青少年抑郁癥這類心理問題的出現(xiàn)，近年來，青少年閾下抑郁發(fā)病率持續(xù)上升。
孩子情緒異常怎么辦？
當(dāng)青少年忽然變得情緒不穩(wěn)定，表情淡漠、少語少動(dòng)、食欲減少、感覺提不起力氣、腰酸腿軟、或多疑多慮、脾氣暴躁，膽小、愛哭、失眠多夢等癥狀時(shí)，家長朋友們要引起注意，并且要知道應(yīng)該怎樣幫助孩子：
家庭支持
孩子的性格、品行、愛好、習(xí)慣和心態(tài)等的形成是受家庭潛移默化影響的。
●當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問題時(shí)，家人應(yīng)及時(shí)給予孩子關(guān)注，多予鼓勵(lì)，讓孩子說出最近的情緒變化原因，一起分析探討正確的解決方式和思維方式。
●很多的父母都希望孩子不要輸在起跑線，給孩子增加了很多學(xué)習(xí)任務(wù)，當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問題時(shí)，應(yīng)分清學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系，首先是有一個(gè)心身健康的青少年，其次才是培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)秀的青少年，應(yīng)適當(dāng)給孩子減壓。
●非獨(dú)生子女家庭的父母們，在孩子有情緒問題時(shí)，一定要反思家庭教育方式是否公平公正，要易地而處去思考孩子的感受，傾聽孩子的真實(shí)感受，用行動(dòng)去讓孩子感受到被關(guān)愛。
自我調(diào)節(jié)
●陽光及運(yùn)動(dòng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中素問有云：“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”。孩子忙于學(xué)習(xí)，缺少陽光及運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致動(dòng)靜失宜，陰盛陽弱。所以青少年需要保證適量的戶外運(yùn)動(dòng)，才有利于身心健康。
●生活習(xí)慣與觀念：幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律與安定的生活習(xí)慣，早睡早起，保持身心愉快，改變不健康的思維模式，不陷入自我設(shè)想的心理漩渦，當(dāng)有任何疑問擔(dān)心或者思慮時(shí)，學(xué)會(huì)傾訴，多和朋友家人交流分享，取得朋友家人的幫助。
尋求專業(yè)幫助
青少年閾下抑郁如果得不到及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)對健康產(chǎn)生進(jìn)一步的影響，及時(shí)的心理干預(yù)能起到非常重要的作用。
李曉屏提醒，相對于抑郁癥的成熟研究,對于閾下抑郁的研究還非常稀少,但認(rèn)識閾下抑郁，促進(jìn)青少年心理健康刻不容緩，目前從中醫(yī)學(xué)”治未病”的思想出發(fā),挖掘傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在預(yù)防和治療閥下抑郁的經(jīng)驗(yàn)，可運(yùn)用中醫(yī)特色治療結(jié)合認(rèn)知行為治療、團(tuán)體治療、家庭治療、心理動(dòng)力學(xué)治療等治療手段對青少年閾下抑郁，希望大家一起關(guān)注青少年閾下抑郁，給孩子一片蔚藍(lán)的天空。
原創(chuàng)文章，作者：晴天，如若轉(zhuǎn)載，請注明出處：http://www.69xo69.com/28118.html
