很不幸，我在兒子4歲的時候，感受到了其他家長的那種“恐懼”——孩子一刻也離不開手機。加上兒子散光有200度，需要配眼鏡了，二罪歸一，讓我在當時充滿了悲觀的情緒。
現在呢？兒子徹底戒掉了手機和iPad，成為一個運動少年。回眸當時，如果沒有采取措施，我兒子會變成一個重度近視的網癮少年嗎？幸好沒有，我的三招很管用，不僅“治好”了兒子，也治好了我們兩夫妻的心病。
第一步 以身作則，把父母的手機癮先戒了！
哪一個父母看到這樣的畫面會不心痛呢？
是的，我們的決心和“犧牲”就是這樣大。而且我可以明確地告訴各位家長，只要你隨時隨地拿著手機，那么，即便你采取任何措施，都無法杜絕你孩子的手機癮。
和大多數父母相同，我和妻子兩人一度手機不離手，妻子產后有些許抑郁，因此通過刷淘寶、唯品會購物以及微信媽媽群來排解寂寞，我呢，主要刷一些科技和新聞APP，來打發無聊，這種狀態夫妻兩個習以為常了，但是隨著孩子的長大，問題來了。
眾所周知，孩子的模仿能力是超強的，尤其是父母的習慣，耳濡目染之下發現手機上的虛擬世界比起現實世界可是精彩多了，僅僅半年時間，就有了手機癮。
我最初不以為然，觸動我的是一個深夜。他和母親睡覺，那天我照例去查看他蓋被子的情形，輕推開房門后，發現床頭閃著微弱的光芒，這小子才4歲，就會打開媽媽的手機密碼，自己躲在被窩里看手機了。
這個場景深深刺痛了我，我并沒有呵斥他，而是先找自身的原因，這一切其實都源于“榜樣的力量”，于是我制定了針對夫妻的如下規則：
1、大幅度降低手機使用時間，將iphone內置的屏幕監控放在首頁，督促每天使用手機超過3小時就報警，自己先戒掉手機癮；
2、在孩子面前盡量不要打開手機。這是很難的，尤其是有了習慣，為此我加大了讀書和鍛煉的量，來幫助自己擺脫手機；
3、習慣使用TWS藍牙耳機，不管是接電話還是聽歌聽書，使用藍牙耳機呼喚Siri效率很高，習慣之后看手機的時長自然縮短了。
這一招堅持半個月后，就起到了作用。我堅持下來了，妻子執行了一半，于是我開始引導孩子“批評”媽媽還在看手機，潛移默化之下，孩子逐漸認為看手機是個不好的行為。
第二步 以動制靜，培養起孩子的替代興趣
去迪卡儂買一套棒球裝備吧，孩子一定喜歡
怎么又是父母？是孩子戒掉手機癮和網癮，憑什么要父母犧牲自己的娛樂時間，去陪伴他？我跟您說，大有關系。
光克制自己只有一半功效，孩子的大把時間需要消耗，沒有了手機和ipad，他有段時間顯得非常煩躁，連玩玩具也沒有耐心，開始砸東西——這在心理學上，叫失癮后真空。從網上查詢了半天，沒發現一條有用的，我決定獨辟蹊徑，讓孩子對一個健康的事物上癮——運動。
沒有一個男孩子是不好動的，但現在的父母出于安全的緣故，不讓孩子出去玩，呆在家里又不好管束，就把手機ipad丟給他，養成了網癮的習慣。
我的第二步是帶孩子打壘球，最簡單地帶著手套丟拋球那種。我又設置了5局11分制的局點，增加比賽機制使得孩子的好勝心大大加強。果然，這項簡單運動充滿了魔力，孩子非常喜歡，從而一發不可收拾。
慢慢我發現，壘球給他帶來的變化還挺大的，首先能鍛煉他的反應力和判斷力，其次能鍛煉他拼搏不服輸的精神，最后讓他變黑也更健壯了，一身棒球服的兒子，真帥！
第三步 以法為教，讓孩子看到視力受損的后果
還有什么比起父親的一頓暴揍更加有效呢？是老師的教誨？是網癮戒除所？是把手機藏起來？都不是，我是這樣讓他“恐懼”手機危害的。
孩子得了近視，將來的就業選擇少了很多
最后一招是科學戒除法，隨著兒子盯屏幕的時間越來越長，吸收藍光越來越多，最大的問題是人變得呆滯，視力出現問題。專業兒童醫生告訴我，0歲~8歲是孩子視力成長的最重要階段，視力處于不斷發育和對焦的狀態，要確保他不能出現失焦的問題，否則終身難以治愈。
我兒子有天生弱散光，看手機大大加劇了散光的度數，4歲半的時候有一天他突然說自己眼睛模糊，趕緊去醫院一查，散光220度！醫生警告必須戴眼鏡，否則散光會造成眼球凸變，造成永久性近視。
我沒有慌張，而是仔細收集好了所有兒子的診斷報告和片子，找了個周末把這些報告一張張放在餐桌上，又打印了幾張帶著啤酒瓶底眼鏡的年輕人照片，然后把孩子抱在我膝蓋上，一張一張讀報告上的內容，隨著我往下讀，孩子的眼神和表情越來越驚恐，小手緊緊抓住我，當看到那幾張“丑陋”照片，以及聽到近視的危害后，終于忍不住哇的一聲大哭出來。
第二天他就把ipad還給了我，還主動要我們兩個改掉手機密碼，徹底不用了。三招下去，孩子的手機癮終于根除！
誰說小孩子不在乎自己的身體健康？他只要懂了就最在乎。就這樣，我兒子永久戒掉了手機癮，直到現在7歲上小學了，他最大的愛好是畫畫、搭積木以及和我玩壘球和接飛盤運動。
孩子應該讓他快樂奔跑，而不是枯燥地呆在家里
我覺得他的眼睛更有神了，精神狀態也更好了，當周末孩子在足球興趣班的草坪上盡情馳騁的時候，我和他媽媽欣慰地看著他，我們相互摟在一起，手里都沒有手機。
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