中國(guó)青年網(wǎng)北京1月21日電（記者 李華錫）近日，某網(wǎng)絡(luò)游戲公司公布2022年寒假暨春節(jié)假期未成年人限玩時(shí)間，最多可玩14個(gè)小時(shí)，通知顯示未成年人可于1月21日-23日（周五、六、日）、1月28日（周五）、1月31日-2月6日（春節(jié)假期）、2月11日-13日（周五、六、日）的每天20時(shí)至21時(shí)之間登錄游戲，除以上限玩時(shí)段外，其余時(shí)間未成年人均無(wú)法進(jìn)入游戲體驗(yàn)。特別提醒，其中1月29日-30日（周六、日）為禁玩日期。
該新聞報(bào)道后，引起網(wǎng)民熱議。中國(guó)人民大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師、中國(guó)心理學(xué)會(huì)網(wǎng)絡(luò)心理專委會(huì)副主任雷靂認(rèn)為，每天平均玩一個(gè)小時(shí)網(wǎng)絡(luò)游戲，從時(shí)間量上來(lái)講倒是可以的。雷靂教授團(tuán)隊(duì)的研究表明，未成年人非工具性地使用網(wǎng)絡(luò)，每周應(yīng)當(dāng)控制在10小時(shí)左右，工作日平均每天一個(gè)小時(shí)，周末可以稍微多一些。在接受中國(guó)青年網(wǎng)記者采訪時(shí)，雷靂就未成年人網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是什么，為什么未成年人容易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲有哪些影響，父母該如何避免孩子網(wǎng)絡(luò)游戲成癮等問(wèn)題進(jìn)行了解答。
中國(guó)人民大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師、中國(guó)心理學(xué)會(huì)網(wǎng)絡(luò)心理專委會(huì)副主任雷靂。受訪者供圖
未成年人網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是什么？
雷靂認(rèn)為，父母有時(shí)看到孩子很長(zhǎng)時(shí)間玩網(wǎng)絡(luò)游戲，就說(shuō)是網(wǎng)絡(luò)成癮，其實(shí)不全面。玩游戲時(shí)間長(zhǎng)是其中一個(gè)方面，并不是決定性的因素。孩子網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)分析。
一是凸顯性，如孩子每天都在想上網(wǎng)、游戲等相關(guān)事情，網(wǎng)絡(luò)游戲成為孩子的思維和行為中心。二是耐受性，孩子為了更過(guò)癮，更滿足，不斷地投入時(shí)間，投入的程度越來(lái)越深，屬于耐受性。三是強(qiáng)迫性，不讓孩子玩網(wǎng)絡(luò)游戲就會(huì)難受，甚至?xí)a(chǎn)生一些身體上的反應(yīng)，出現(xiàn)強(qiáng)烈的消極情緒，如生氣、郁悶等。四是心境改變，如果孩子心情不好，會(huì)認(rèn)為通過(guò)上網(wǎng)玩游戲才是調(diào)節(jié)情緒的好方式。五是社交撫慰，如今很多游戲都有社交性，在網(wǎng)上談聊天會(huì)覺(jué)得更舒適、更安全，把網(wǎng)絡(luò)游戲社交作為社交的主要方式。六是消極后果，對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，經(jīng)常上網(wǎng)玩游戲，可能帶來(lái)負(fù)面影響，如社交障礙、眼睛近視、頸椎問(wèn)題、學(xué)業(yè)下降等。
為什么未成年人容易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲？
“為什么未成年人容易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲？從玩網(wǎng)絡(luò)游戲的動(dòng)機(jī)角度看，主要體現(xiàn)在三個(gè)方面：一是成就感，二是社交性，三是沉浸感。”雷靂說(shuō)，成就感是因?yàn)閹缀趺恳豢钣螒颍幢阕约簭膩?lái)沒(méi)玩過(guò)，但在短暫時(shí)間內(nèi)就能學(xué)會(huì)，就可以有得分、“加血”、過(guò)關(guān)、升級(jí)等激勵(lì)，就可以獲得成就感；社交性是因?yàn)楹芏嘤螒蛭说牡胤讲煌耆怯螒虮旧恚€體現(xiàn)在游戲過(guò)程中的團(tuán)隊(duì)合作方面，游戲?yàn)槲闯赡耆颂峁┝艘粋€(gè)社交平臺(tái)；沉浸感是因?yàn)楹芏嘤螒蛟O(shè)計(jì)非常逼真，畫面、操作等方面可以讓玩家身臨其境，完全沉醉在游戲中，就有了沉迷游戲的動(dòng)機(jī)。
對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，通過(guò)成就感、社交性和沉浸感，可以在一定程度上滿足未成年人的心理發(fā)展需要。從心理發(fā)展的角度來(lái)看，未成年人需要正向的反饋，而網(wǎng)絡(luò)游戲可以提供這個(gè)方面。
雷靂說(shuō)，另一方面，未成年人正處在心理發(fā)展的自我認(rèn)同階段，處在自我認(rèn)同或是角色混亂的矛盾對(duì)立時(shí)期。他們很希望搞清楚自己能做什么、生活中什么是重要的，存在自我探索現(xiàn)象，而網(wǎng)絡(luò)具有視覺(jué)匿名和身份可塑等特點(diǎn)，給未成年人探索自我創(chuàng)造了很好的機(jī)會(huì)。
未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲有哪些影響？
“網(wǎng)絡(luò)游戲給未成年在造成的影響并不是完全負(fù)面的，并不是每個(gè)人都會(huì)沉迷游戲，所以網(wǎng)絡(luò)游戲具有兩面性。”
雷靂表示，有研究表明，很多游戲都有暴力、打斗的成分。如果暴力游戲玩得比較多，可能會(huì)對(duì)玩家?guī)?lái)不良的生理反應(yīng)，比如敏感度降低，對(duì)暴力更加寬容，降低同情心等。
網(wǎng)絡(luò)游戲之所以讓人感到沉迷，有一部分因素包括在研究設(shè)計(jì)游戲時(shí)，通過(guò)競(jìng)技通關(guān)的設(shè)計(jì)較多，可能替代了現(xiàn)實(shí)中的一些行為。雷靂說(shuō)，心理學(xué)上有個(gè)說(shuō)法是延遲滿足，現(xiàn)實(shí)生活中，要得到一個(gè)結(jié)果，需要長(zhǎng)期努力，通過(guò)延遲滿足可以得到更好的結(jié)果。想要得到更好結(jié)果，就必須放棄眼下的一些東西。但是一些人延遲滿足能力較弱，他們更傾向于追求即刻滿足，而網(wǎng)絡(luò)游戲就很合這些人的需求，這跟真實(shí)生活并不一致。
對(duì)于未成年人來(lái)說(shuō)，在現(xiàn)實(shí)生活中會(huì)遇到形形色色的問(wèn)題，如果面對(duì)問(wèn)題，一些人采取的應(yīng)對(duì)方式是幻想型、發(fā)泄型，就會(huì)容易成癮。但如果處理問(wèn)題是解決型的應(yīng)對(duì)方式，就不容易網(wǎng)絡(luò)成癮。
雷靂說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)游戲也有正面影響。游戲可以滿足玩家的心理需求，很多游戲也能夠讓玩家緩解不良情緒。當(dāng)需求在現(xiàn)實(shí)生活中不能得到滿足時(shí)，網(wǎng)絡(luò)游戲就提供了一種替代性的滿足，可以幫助玩家緩解壓力、放松身心，還可以在網(wǎng)絡(luò)游戲中學(xué)習(xí)社交、協(xié)作等。
父母該如何避免孩子網(wǎng)絡(luò)游戲成癮？
如何避免孩子網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，雷靂提出了六點(diǎn)建議。一是父母應(yīng)該主動(dòng)介入，父母需要多了解孩子在網(wǎng)上做些什么，玩的是什么游戲，是否涉及個(gè)人信息安全和人身安全問(wèn)題。二是要跟孩子溝通、交談，要讓孩子知道網(wǎng)絡(luò)游戲存在的風(fēng)險(xiǎn)，鼓勵(lì)孩子跟父母溝通交流，分享自己的生活日常。三是要設(shè)定規(guī)矩，包括什么時(shí)候可以玩游戲，玩多久，不能在網(wǎng)絡(luò)上公開(kāi)個(gè)人信息等。四是巧用資源，在網(wǎng)絡(luò)游戲中設(shè)置青少年模式，開(kāi)啟父母控制系統(tǒng)，可以管控過(guò)濾屏蔽的一些不良信息。五是緊盯孩子的上網(wǎng)內(nèi)容，未成年人自我調(diào)節(jié)和控制能力不足，父母要協(xié)助孩子，多鼓勵(lì)孩子科學(xué)上網(wǎng)，并將電子設(shè)備放在客廳等父母可以看到的地方。六是遇到不良信息或違法行為，要及時(shí)舉報(bào)。
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