鄰居周姐的兒子，星星今年14歲，自從星星上中學之后，個子突飛猛進，14歲的年紀，身高已經達到了178厘米，再整個年級中都屬于鶴立雞群的一位，并且星星的學習成績非常優秀，這讓周圍鄰居經常將星星當做別人家的孩子夸獎。
這天星星的媽媽下樓散步時遇到了鄰居，鄰居連忙叫住星星的媽媽并詢問，星星的個子為什么長得這么快？變化實在是太大了。
據鄰居回憶，星星從小就有，體弱多病，還有挑食和偏食的習慣，整個人瘦得皮包骨比同齡人看上去矮，上一大截身體素質也很差，經常感冒發燒，上學時也總是請假，短短半年的時間不見，怎么像突然換了一個孩子似的。
星星的媽媽表示，自從自己從外地回來后看到兒子的情況非常不好，十分擔憂，于是便帶著兒子去了省立醫院檢查。
經過醫生的詳細檢查后發現星星之所以個頭矮小還有偏食的習慣，全部都是因為缺鋅導致的，由于身體中缺乏鋅元素導致欣喜，厭食偏食，身體素質下降，免疫力低下，經常感冒發燒，身體各器官對營養物質的吸收能力不足，才讓孩子身材矮小，身高達不到標準。
在醫生的建議下，星星的媽媽對兒子的飲食做出了調理，星星的胃口也慢慢恢復，體質比之前越來越好，沒想到不到一年的時間，身高迅速增長，這一點就連星星的媽媽都沒有想到。
兒科醫生表示：其實很多孩子都有挑食和偏食的情況，長期營養攝入不足就會使孩子的身材矮小，大多數原因都是缺乏鋅元素導致的，很多家長忽略了這一點，給孩子盲目用藥，從而使病情惡化情況越來越糟糕。
想要了解孩子身高發育遲緩的原因究竟是什么？一定要早發現早治療，如果是缺鋅導致的，就要積極補充鋅元素，不要因個人原因延誤了孩子的最佳生長時間。#愛樂養生#
01
兒童缺鋅會有哪些表現？
1、食欲減退，經常挑食，偏食，厭食，食量減少，沒有饑餓感，不會主動進食。
2、喜歡吃稀奇古怪的東西，比如：喜歡咬指甲衣物，啃玩具，吃頭發，紙屑，墻灰，泥土，砂石等。
3、免疫力低下，經常感冒發燒，反復出現呼吸道感染，如：扁桃體炎，支氣管炎，肺炎，經常出虛汗，夜間盜汗多夢。
4、生長發育遲緩，身高比同齡人矮3~6厘米，體重輕2~5公斤。
5、多動反應遲緩，注意力不集中，學習能力變差。
6、視力下降，夜間視力困難，近視，遠視，散光。
7、皮膚損傷，出現外傷時傷口難以愈合，容易患皮膚炎和頑固性濕疹。
8、指甲出現白斑，手指表面長出倒刺，出現地圖舌。
9、青春期發育遲緩，如：男性生殖器睪丸與陰莖過小，睪丸酮含量低，性功能低下，女性乳房發育較晚，月經初潮時間短。
10、反復發生口腔潰瘍。
02
14歲男孩身高突破178，兒科醫生：4物是身高“拉長劑”，可以多吃
1、魚肉
魚肉作為常見的肉質，是優質蛋白質的主要來源，魚肉中所含的纖維素較細，適合兒童食用，多吃魚肉還能有效預防兒童缺鋅的問題發生，促進腸胃消化和吸收，改善厭食和偏食的癥狀。
肥肉是一種營養價值高，脂肪含量較低的，肉質吃太多也不用擔心發胖，所含的礦物質和維生素還能為兒童的生長發育提供較多的能量和營養，促進大腦發育。
每周吃三次魚肉與不吃魚肉的孩子相比身高生長的速度會更快，記憶力也會有所提高，提醒各位家長，為孩子做魚時，盡量選擇清蒸或水煮，少吃油炸魚和糖醋魚，一定要吃全熟的魚，不要吃生魚片。
2、牛奶
牛奶又被稱為“白色血液”，牛奶是一種老少皆宜的飲品，無論任何年齡段的人都可以飲用牛奶，補充身體所需的蛋白質和營養物質，是公認的天然營養品。
牛奶中所含的鈣元素，氨基酸，礦物質，微量元素等有益成分，適合生長發育階段的青少年飲用，平時多喝一點牛奶，能夠促進身高的發育，據調查發現：正在長身體的兒童，每天喝500毫升左右的牛奶，比不喝牛奶的兒童相比體重和身高增長近一倍左右。
如果你覺得自己的孩子身材矮小的話，不妨讓他每天喝1~2杯牛奶，需要注意的是，喝牛奶時最好不要空腹，以免刺激胃酸分泌腐蝕胃壁黏膜，喝牛奶的最佳時間可以選擇早餐后半小時或睡前半小時，都對促進身高發育有幫助。
3、雞蛋
雞蛋作為廚房中的常客，人們對雞蛋的喜愛甚至勝過肉質，雞蛋中除了富含優質蛋白質之外，還有較多的卵磷脂，卵黃素，蛋白質，氨基酸，鈣、鐵、鋅、鎂、磷等微量元素，成年人每天吃1~2個雞蛋技能滿足一天對蛋白質的需求補充身體所需的營養物質。
正處于生長發育階段的青少年來說，吃雞蛋有助于身高的增長為身體補充豐富的鈣質，促進骨骼的生長和發育，雞蛋中所含的蛋白質，有助于激活人體免疫細胞活性，提高免疫力，抵御病毒細菌的入侵，促進身高的生長，降低自身患骨質疏松和骨關節疾病的幾率。
需要注意的是，由于蛋黃中的膽固醇含量偏高，不適合過多食用，正在長身體的兒童，每天吃兩個雞蛋即可，想多吃最好以蛋白為主，少吃蛋黃。
4、豆腐
豆腐屬于豆制品中的一種，豆制品的種類有很多，除了豆腐之外還有豆泡，豆干，豆漿等，豆制品中含有較多的蛋白質，大豆異黃酮半胱氨酸等物質，屬于優質的蛋白，適當的食用一點，有助于提高自身免疫力，促進青少年骨骼的生長和發育。
正處于生長階段的兒童多吃一點豆制品，對身高增長有好處，其中所含的可溶性膳食纖維還能提高腸胃蠕動和消化的功能，加速糞便的排出，有效改善便秘問題，愛美的女性也可以多吃一點豆制品能夠延緩衰老，美容淡斑。
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