孩子上學不按時起床有什么辦法?
您孩子“不按時起床”是幾乎每個家庭都存在的問題。
家長們對孩子上學的表現不當回事,其實孩子要是不按時起床,肯定會影響健康,嚴重影響健康。
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現在的孩子上學都很講究科學,講究科學的作息時間,不可晚上熬夜,白天上學時打瞌睡。那么,為什么有些孩子到了晚上12點還不肯睡呢?
原因一:睡眠時長在5個小時左右
很多孩子上學之前都是8點入睡的,到了晚上10點還沒有入睡,家長就很擔心孩子睡眠不足。那么,咱們家長不妨跟孩子在9點半上床之前,讓孩子在9點入睡。
方法二:滿足孩子的意愿
家長們想讓孩子按時入睡,就要滿足孩子的意愿,比如睡前給孩子泡腳洗腳,帶他到樓下走一走,讓孩子可以在地上鬧一會兒。
當孩子想要按時上床睡覺,不妨滿足孩子的這個意愿,讓孩子在規定時間內分房睡。
方法三:給孩子制定一個入睡儀式
提前一個儀式,是能夠讓孩子有一個適應的過程,而且能夠讓孩子在心理上有一個準備的過程。
例如,可以在睡覺前給孩子講講明天早上的故事,在睡覺前講講故事等等。
以上方法都可以在睡前給孩子做好準備工作。
在孩子入睡前,一起和孩子躺在床上聊聊天的環節,讓孩子有一個緩沖的時間。比如孩子喜歡上了一個小游戲,那么家長可以和孩子一起玩一些孩子喜歡的游戲。
只要父母足夠用心,找到孩子的興奮點,運用好相應的技巧,相信孩子會逐漸步入正軌。
以上是采用的方法,當孩子進入深睡眠時,父母一定要讓孩子在深睡眠狀態下去做這件事情。
那么具體來說,我們應該怎么做呢?
第一,在睡覺前給孩子喝點溫馨的牛奶
牛奶,有助于孩子放松心情,還可以讓孩子緊繃的神經得到放松。
牛奶可以讓孩子大腦得到放松,幫助孩子進行更好的入睡,比如睡前喝一杯牛奶,幫助孩子快速進入睡眠。
另外,睡前的半個小時,我們不要讓孩子接觸任何讓他興奮的事物,這個時間段可以看書、畫畫、看動畫片等等。
這個時候我們可以讓孩子暫時放下一些令他興奮的事物,比如看書、聽音樂等。
第二,讓孩子的大腦平復放松一下
很多孩子不喜歡聽音樂,可能是因為沒有感覺到外界的刺激。
我們可以用一些比較安靜的環境,讓孩子躺下來,閉上眼睛,遠望著天上的白云,感受一下美好的夜色,這些都會讓孩子在腦海中去除壓力,從而讓大腦恢復平靜。
此外,不要過多的強調焦慮會引起孩子的異常反應
。
比如,孩子從一個很平靜的環境里出來,突然來到一個非常陌生的環境里,就像是一個人在黑暗的地方一樣,這個環境對于孩子來說,是一個非常陌生的地方,他很擔心,很不安。
如果孩子進入到這樣一個氛圍,比如說,一家人坐在一起,爸爸媽媽媽和孩子都在看著彼此,孩子內心會非常緊張,這樣的話,他會失去安全感。
所以當孩子進入到這樣一個氛圍的環境當中,我們就給孩子帶上了一個很好的保護傘,幫助孩子一步步的適應環境,迎接了以后的變化。
3、設定了一個短期目標
把一個大目標一步步的拆解成小目標。比如說孩子的成績提升了之后,我們就可以讓孩子多玩一會游戲,在這個過程當中,不斷的調整自己的心態,因為我們現在就是一個大目標的不斷的去實現,但是有時候我們要學會把大目標分解成小目標。
比如說,孩子是在讀書的階段就要給自己制定一個詳細的學習計劃,每天完成之后要對自己進行總結,這個計劃是用來完成一些小任務的。我們要把大目標分解成小目標去完成。
4、父母也要指導孩子規劃,未來的規劃應該如何去實現
當我們對孩子進行了這些具體的規劃之后,我們就要給孩子怎樣去做一個具體的規劃。
例如當我們告訴孩子要成為一個很優秀的人之后,那么就要先給孩子設定一個他這個人的目標,然后他自己也會去努力的去完成。
那么孩子會有一個規劃的過程,其實也就是在這個過程當中不斷的去幫助孩子制定計劃,這個過程當中也就是我們對于孩子成長道路上的一個指導,也是對于孩子未來學習規劃的一個指導。
這個規劃的內容主要是我們要給孩子怎樣去做一份試卷分析,然后我們把試卷分析出來以后,我們給孩子對于一個分析的一個重點去要求這個分析的時候,這個時候,我們一定要去問孩子,因為在這個過程當中,我們也是跟孩子一起去總結這個題他做錯了,那他做對了嗎?他把全部的題目都答對了,就說明這個分析的過程當中孩子對于知識的理解,對于這個題他是有一個重新的梳理和總結的過程,這個時候我們就要去把這個知識點重新的梳理出來,這個時候我們要去問孩子,為什么這個地方要這樣去完善,是哪里出了問題?這樣孩子的想法可能就更多了,這個時候我們就要把問題變得更清晰。
就這個學習,我們需要讓孩子明白學習的目的是什么,如果我們因為題海戰術,導致了很多錯題都沒有記住的話,那這個時候我們就要給孩子分析錯題本,我們要幫助孩子學習下一步應該怎么辦,并且要讓孩子知道以后怎么辦。
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