曉鵬高二升高三，本來(lái)是到了畢業(yè)班了，但他對(duì)學(xué)習(xí)提不起精神來(lái)，整日里沉浸在手機(jī)游戲里，老爸老媽也愁白了頭，每次打算跟曉鵬想談?wù)剬W(xué)習(xí)的事，總是被曉鵬拿著手機(jī)玩游戲的狀態(tài)氣個(gè)半死。曉鵬初三畢業(yè)那年因?yàn)槌煽?jī)優(yōu)秀，考上了重點(diǎn)高中，老爸為了獎(jiǎng)勵(lì)他特意買了最新款的手機(jī)，誰(shuí)知道就是這個(gè)手機(jī)讓曉鵬徹底淪陷其中，現(xiàn)在的曉鵬可以說(shuō)每時(shí)每刻都離不了手機(jī)，甚至手機(jī)電量減少到30%他就沒(méi)有由來(lái)的緊張，而且因?yàn)橥媸謾C(jī)，他經(jīng)常曠課，都被學(xué)校點(diǎn)了幾次名，但曉鵬的老爸老媽根本控制不了，一旦把手機(jī)搶過(guò)來(lái)，曉鵬就跟缺了魂似的哭鬧，甚至以自殘相威脅，曉鵬的父母真的沒(méi)有了辦法，他們想知道如何才能把孩子從手機(jī)沉迷中解救出來(lái)。
現(xiàn)在，電腦、手機(jī)、平板等數(shù)碼產(chǎn)品幾乎人手一機(jī)，據(jù)報(bào)道每人每天平均使用數(shù)碼產(chǎn)品的時(shí)間長(zhǎng)達(dá) 9.4 小時(shí)，扣除睡眠的時(shí)間，有將近超過(guò)一半的時(shí)間，眼睛全在看手機(jī)等數(shù)碼產(chǎn)品的屏幕，很多人雖然有心想克制，不用卻又感覺(jué)渾身不對(duì)勁，如此下去，小心會(huì)網(wǎng)絡(luò)成癮。
網(wǎng)絡(luò)成癮更名為游戲障礙
網(wǎng)絡(luò)成癮一詞，最早源自于美國(guó)心理師在上世紀(jì)九十年代，提出的“網(wǎng)絡(luò)成癮失調(diào)癥”，不單純是指過(guò)度使用電腦網(wǎng)絡(luò)，而是對(duì)使用網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)產(chǎn)生依賴性，造成個(gè)人學(xué)業(yè)、社交、工作、家庭生活等各方面受到不良影響。
而在瑞士日內(nèi)瓦舉行的第 72 屆世界衛(wèi)生大會(huì)，世界衛(wèi)生組織成員國(guó)一致通過(guò)，將網(wǎng)絡(luò)電玩成癮相關(guān)癥狀更名為“游戲障礙”，并納入《國(guó)際疾病與相關(guān)健康問(wèn)題統(tǒng)計(jì)分類》精神與行為障礙章節(jié)中，列為一種精神疾病，這份聲明將于2022年1月生效，顯示全球?qū)τ螒虺砂a問(wèn)題的重視。其實(shí)早在2018年6月18日， WHO 已首次將游戲障礙納入國(guó)際疾病分類之中，此次則是決定認(rèn)定為官方疾病。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，游戲障礙有3種主要癥狀，且必須持續(xù)長(zhǎng)達(dá)12個(gè)月以上，即可被認(rèn)定，包含：對(duì)于玩游戲的次數(shù)、頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間，以及開(kāi)始與結(jié)束等缺乏自制能力、電玩列為生活最優(yōu)先，程度超越其他興趣及日常生活、盡管產(chǎn)生負(fù)面結(jié)果，例如被開(kāi)除或多日不去上班，仍持續(xù)，甚至投入更多時(shí)間玩游戲。
大腦受損，如同酒精、藥物成癮
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)電玩成癮的人，在腦部CT影像下，大腦會(huì)出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性的改變，大腦神經(jīng)的受損程度，類似酒精或藥物成癮的患者。
判斷是否發(fā)生網(wǎng)絡(luò)成癮，與使用的時(shí)間長(zhǎng)短沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系，真正的關(guān)鍵在于，不使用時(shí)是否出現(xiàn)戒斷癥狀，包括：坐立不安、暴躁、憤怒、焦慮、憂郁、情緒失控等負(fù)面的情緒表現(xiàn)；或是日常生活中會(huì)想盡辦法，找到機(jī)會(huì)時(shí)盡量使用，甚至犧牲讀書、工作及晚上睡眠時(shí)間，造成學(xué)習(xí)功能障礙、社交互動(dòng)障礙，影響人際及家庭關(guān)系。
4大危險(xiǎn)人群
網(wǎng)絡(luò)成癮4大高危險(xiǎn)族群，包括：神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)缺陷相關(guān)精神疾病患者，例如：過(guò)動(dòng)癥、憂郁癥、焦慮癥；人格及心理上容易沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)定、低自尊、挫折忍受力低的人；家庭經(jīng)常有沖突、缺乏溝通及家庭凝聚力的人；近期經(jīng)歷重大災(zāi)難、劇烈生活變化的高壓力者，都容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。
?網(wǎng)絡(luò)電玩成癮的人，容易活在自我的網(wǎng)絡(luò)世界中，甚至與現(xiàn)實(shí)世界脫節(jié)，只想在游戲中得到滿足感與成就感，逐漸脫離原本的生活軌道，嚴(yán)重到影響正常生活。
如何治療網(wǎng)絡(luò)電玩成癮？
面對(duì)網(wǎng)絡(luò)電玩成癮者，最優(yōu)先就是預(yù)防性的防止，千萬(wàn)別把數(shù)碼產(chǎn)品當(dāng)作保姆或者孩子不聽(tīng)話時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)，且絕對(duì)不要讓孩子接觸到暴力血腥或色情內(nèi)容， 3歲以下幼童不宜接觸任何數(shù)碼產(chǎn)品； 3歲以上平日每日不得超過(guò)1小時(shí)，假日則不得超過(guò)2小時(shí)，且應(yīng)有家長(zhǎng)陪同及監(jiān)督，同時(shí)掌握資訊內(nèi)容與使用習(xí)慣。
6步驟戒癮 助回歸正常生活：
1、自查上網(wǎng)、電玩習(xí)慣：區(qū)分出健康與不健康的習(xí)慣，并列出自己的日常時(shí)間表等。
2、決定自己是否要改變：在專業(yè)人員的輔助下評(píng)估沉迷電玩的壞處，以及健康上網(wǎng)的好處，讓成癮者自行決定，是否要脫離過(guò)去的沉迷生活，而非強(qiáng)迫改變。
3、設(shè)定每日數(shù)碼產(chǎn)品使用量：按照不同的年齡層及個(gè)別狀況，設(shè)定漸進(jìn)式的使用時(shí)間限制，并由專業(yè)人員每日監(jiān)控。
4、找出外部原因：除了沉迷的結(jié)果，更要去了解外部的原因，是否是因?yàn)檎n業(yè)及工作壓力過(guò)大，有心情挫敗、無(wú)聊寂寞，或是其他壓力等。
5、討論對(duì)策：與專業(yè)人員共同討論，下次面對(duì)外部原因的對(duì)策。
6、學(xué)習(xí)克制上網(wǎng)、玩游戲沖動(dòng)的技巧：可以通過(guò)從事運(yùn)動(dòng)，或其他娛樂(lè)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力。
原創(chuàng)文章，作者：晴天，如若轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處：http://www.69xo69.com/9031.html
