從限制孩子看電視，到管理孩子玩電腦、看Pad和用手機，父母與孩子的“屏”控之戰可謂曠日持久。
許多父母在管理孩子的使用數碼電子產品方面都會遇到困難。例如，設置密碼收效甚微，嘗試減少孩子玩Pad時間，卻因此沖突不斷。不少家長對如何處理諸如此類的情況感到無助，或是放棄了管理，或是形成了長期性困擾。那么與專業人士交談可能會有所幫助，不要害怕，尋求幫助通常是正常而高效的選擇。以下三條建議或能幫到你。
父母言行一致，樹立好榜樣
前斯坦福大學講師Nir Eyal也是《堅不可摧：如何控制注意力和選擇生活》一書的作者，他在該書中指出，在使用手機、Pad等數碼產品方面，父母可以為孩子做的最好事情就是成為榜樣?！昂⒆邮亲詈玫哪７抡摺?。“當父母忙于查看Facebook（臉書）時，他們無法讓孩子停止玩Fortnite(堡壘之夜)?！?/p>
Nir Eyal在書中給出了一些具體的建議。例如，請盡量減少在孩子面前使用電話和電視，或者選擇孩子不在身邊時使用。父母也需要抵制看電視的誘惑，并要求孩子玩耍，以及與孩子一起做一些有趣的活動。 與孩子一起度過一段美好的時光，這樣他/她會不那么迷戀電子產品。
“讓孩子知道您在自己如何管理使用電子數碼產品，并且不要害怕因此暴露困惑，讓孩子知曉您也面臨類似的挑戰。 您與孩子一起討論，并共同制定規則。您與孩子共同做出的決定就越多，他們會越愿意聽從您的指導。 ”
設置數碼電子產品的使用邊界
確保將一天中的大部分時間（例如晚餐時間、睡前和起床后的時間）指定為“無屏幕”時段。
英國諾丁漢特倫特大學心理學副教授Daria J. Kuss建議，家長每天為孩子設置相對固定的看電視/Pad，以及使用手機的時間。這將有助于孩子減少對數碼產品的迷戀，并且能夠順利完成學習生活安排。
管理屏幕時間就是管理邊界。紐約大學斯特恩商學院教授Robert Stansky認為，邊界不應該只是時間，家里也要設置零數碼的空間，例如臥室內。他認為父母要從現在開始制定規則，禁止在臥室內使用電子產品，包括看電視。
“在家里，請確保有零電子的時間（例如用餐時）和零電子的空間（例如臥室），并且在這一時間、空間內將電子設備收起來。 眼不見，心不煩！”
如果臥室里必須有一臺電腦或電視，請不要在睡前1一2個小時內使用它。“藍光會讓我們的大腦以為處于白天，這意味著每次深夜使用屏幕時，我們都會產生時差反應，容易興奮失眠。”
不要用Pad手機來安慰孩子
孩子常常因各種原因而感到生氣，無聊或悲傷。但如果父母在孩子心情不好時用Pad或手機里的動畫片、游戲等來提供安慰，他們將永遠不會學會如何自然地應對這些情緒。相反，孩子還可能因此習慣甚至沉迷于電子產品。德國呂貝克大學副教授Hans-Jürgen Rumpf提醒家長，下次孩子心情不好時，不要將手機丟給孩子，而是要找出困擾他們的原因，然后看看可以采取哪些措施來作出改變，“有時，您需要做的就是向孩子表達自己的關注與關心，并給他們一個擁抱。 ”
Hans-Jürgen Rumpf認為大自然是最佳療愈方式之一， 每天嘗試帶孩子到家附近的公園或綠地玩耍。這樣孩子們將享受綠色，容易精神煥發。在家里時，孩子可以進行手繪、手工、涂色書等活動，參與創意制作是讓他們遠離手機的好方法。
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