網(wǎng)友提問：
請(qǐng)問高中生厭學(xué)怎么辦？
現(xiàn)在高二了，一直知道自己應(yīng)該努力，也想考一個(gè)好大學(xué)，但是厭學(xué)情緒太重了，在學(xué)校和家里寧愿坐著發(fā)呆也不想聽課寫作業(yè)，很矛盾很掙扎又難以做出怎么改變，請(qǐng)問要怎么樣才能救救自己啊
管心營(yíng)：
上學(xué)是一件正確的事情，但是未必是一件快樂的事情。
你想知道這其中的區(qū)別在哪里嗎？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，看一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就好了，那就你有沒有目標(biāo)。
有目標(biāo)的學(xué)習(xí)是快樂的，沒有目標(biāo)的學(xué)習(xí)是痛苦的、煎熬的。
我記得有一個(gè)艾瑞克森的案例，一位建筑工人自四十層樓的高處摔了下來，造成全身永久性癱瘓，只剩下手臂可以運(yùn)用自如。
如果不出意外的話，他一輩子就只能如此了。
他迫切想要知道該如何應(yīng)付這一痛苦的處境。
這位工人的痛苦，并不僅僅是來自于身體的傷害，還有內(nèi)心的迷茫。
他不知道該干什么，他失去了生活的目標(biāo)和生命力，只剩下了痛苦。
很多厭學(xué)的孩子也一樣，沒有生命力，只有厭學(xué)的痛苦。
上學(xué)你對(duì)于你來說，是你需要去，但未必是你非常想去的事情，所以你會(huì)厭學(xué)。
甚至你都未必真的需要考上好大學(xué)，很多家庭就算孩子一輩子不工作，也能生活得很好。
包括你想考上好大學(xué)，也未必是真的想考上好大學(xué)，更加有可能是為了面子、為了緩解焦慮
假如你有一個(gè)目標(biāo)的話，厭學(xué)的問題會(huì)自然而然消失。
管心營(yíng)是專門處理厭學(xué)癥的心理咨詢機(jī)構(gòu)，解決過很多人的問題，希望這一次也能幫助到你。
厭學(xué)癥是比較復(fù)雜的問題，往往需要很多次咨詢才能解決問題，對(duì)于你的問題，我們也是一次只回答一個(gè)方面的問題，今天就目標(biāo)的問題，通過三個(gè)方面和你討論一下：
想跳脫痛苦，就需要積極目標(biāo)
能支撐自己的目標(biāo)變成信念
如何達(dá)成目標(biāo)呢？學(xué)習(xí)四原則
本文大約2000字，具有一定專業(yè)度，需要耐心閱讀。
想跳脫痛苦，就需要積極目標(biāo)
你詢問，如何救救自己，可以理解成，你希望跳脫厭學(xué)的痛苦，投入到積極的學(xué)習(xí)中。
我們繼續(xù)之前那個(gè)案例，癱瘓建筑工人想知道該如何應(yīng)對(duì)痛苦的處境，然而咨詢老師卻告訴他：
“你所能做的實(shí)在不多，頂多可以試著在疼痛神經(jīng)上發(fā)展出厚實(shí)的硬繭組織。如這一來，你就不至于感到如此痛苦了。
此外，生命自此將會(huì)變得非常無趣，因而不妨商請(qǐng)朋友替你帶來一些卡通畫冊(cè)與漫畫書，再請(qǐng)求護(hù)士提供你剪刀與漿糊。你可以開始著手制作卡通剪貼簿，再附上一些笑話與有趣的詞句。制作剪貼簿的過程將令你深感愉快。每當(dāng)有朋友到醫(yī)院來看你時(shí)，不妨送他一本你所制作的剪貼簿。”
自此他開始動(dòng)手制作了許多的剪貼簿。
咨詢師將將個(gè)案對(duì)于疼痛的關(guān)注轉(zhuǎn)移至硬繭組織方面——這位建筑工人習(xí)以為常的事物。接著，他引導(dǎo)個(gè)案從事一些投入生活的事。他引用老生常談告訴個(gè)案，生命自此將會(huì)變得非常無趣，并轉(zhuǎn)而督促個(gè)案從事社交活動(dòng)——先請(qǐng)朋友替他帶來卡通畫冊(cè)與漫畫書，再將所制作的剪貼簿回贈(zèng)朋友。這位建筑工人依言投入了制作剪貼簿的工程，卻渾然不知此舉將令他繼續(xù)保持與他人之間的互動(dòng)。
他隨后變成了一位自給自足的人，而且能夠「跳脫」個(gè)人的痛苦，積極投入生活。
能支撐自己的目標(biāo)就變成信念
你的描述來說，你現(xiàn)在內(nèi)心是想去學(xué)習(xí)，并且考上好大學(xué)的，但是現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)中，你的執(zhí)行力是不夠的，你無法支持你去完成這個(gè)事情。
也就是所謂的，心有余而力不足，這種力就是執(zhí)行力，也是生命力和內(nèi)在動(dòng)力。
類似在跑步前，我們對(duì)自己說，“今天一定要跑七公里。”
然后剛剛開始跑，一百米，內(nèi)心就退縮，算了算了，今天跑五公里就算了。
接著跑了一公里之后，就累得不行，內(nèi)心又說，三公里也算鍛煉了。
最后，結(jié)果只跑了兩公里，為什么會(huì)這樣呢？
因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，沒有一個(gè)目標(biāo)和信念支撐，注意都在跑步的辛苦上，自然很難堅(jiān)持。
目標(biāo)和信念是很奇妙的，我記得上課的時(shí)候，就問了一下班級(jí)里有人能跑十公里嗎？
然后有一個(gè)很瘦的學(xué)生舉手了，我請(qǐng)他分享了一下，是怎么在又苦又累的時(shí)候，做到堅(jiān)持下去繼續(xù)跑？
這個(gè)男生說，是體育老師的一句話，他記得以前上體育的時(shí)候，老師和大家說“當(dāng)你鍛煉到身體很累的時(shí)候，這才是身體到極限的時(shí)候，忍住辛苦，繼續(xù)鍛煉才會(huì)有效果。”然后這句話，他就牢牢記住了，至此在他覺得辛苦的時(shí)候，總是多堅(jiān)持了一會(huì)兒。
目標(biāo)很簡(jiǎn)單，就是“在累的時(shí)候多堅(jiān)持一會(huì)兒”。但是當(dāng)累的時(shí)候，還能這樣想，這個(gè)目標(biāo)就成了信念，就變成內(nèi)心力量的支持。
如何達(dá)成目標(biāo)呢？學(xué)習(xí)四原則
如何達(dá)成目標(biāo)呢？
學(xué)習(xí)有四個(gè)原則來說，有利、有用、做到、循環(huán)。
第一個(gè)原則是對(duì)自己有利益。
對(duì)自己有利益，重點(diǎn)是自己認(rèn)為做某件事情是有利益的。
比如，很多厭學(xué)的孩子，并不認(rèn)為學(xué)習(xí)對(duì)自己有利，而是認(rèn)為學(xué)習(xí)好，拿到好的名次，是為了給父母臉上爭(zhēng)光，是父母的事情，那么孩子就可能不愿意去學(xué)習(xí)了。
因?yàn)楹⒆硬徽J(rèn)為學(xué)習(xí)有很大的好處。
第二個(gè)原則是對(duì)自己有用。
有用也是對(duì)自己有用，比如男生不會(huì)去學(xué)翻花繩、插花這樣的技能，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，很多男生認(rèn)為用處不大。
但是有可能學(xué)習(xí)打籃球，因?yàn)橛猩缃恍枨蠛退浀男枨蟆?/span>
這就是有用，有用才去學(xué)。
第三個(gè)原則是自己能做到。
這條很重要，知道和做到是有本質(zhì)區(qū)別的。
醫(yī)學(xué)知識(shí)都在書上，但是讓你操刀做手術(shù)，敢嗎？不敢，對(duì)吧。
比如，大家都知道看書能提高認(rèn)知，但是真正靜下來把心思放在書本上去看的人，有幾個(gè)能做到？
跑步鍛煉也是一樣，幾乎百利而無一害，那么人人都天天去鍛煉了嗎？
顯然沒有啊，知道和做到是兩碼事，做到是很難的。
第四個(gè)原則是能持續(xù)做到。
在做到的基礎(chǔ)上，經(jīng)常做到，持續(xù)做到，循環(huán)做到。
比如，今天堅(jiān)持學(xué)習(xí)，明天堅(jiān)持學(xué)，后天也堅(jiān)持學(xué)，才能慢慢掌握知識(shí)。
就像養(yǎng)成身材一樣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，今天鍛煉，明天暴飲暴食，那就基本上不太可能擁有一個(gè)好的身材。
學(xué)習(xí)也是如此，需要每天堅(jiān)持做到，才能有一個(gè)好的結(jié)果。
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