新冠病毒的爆發(fā)改變了人們的生活方式，除了成人，學(xué)生們也逐漸習(xí)慣了長(zhǎng)時(shí)間在家上網(wǎng)課，與此同時(shí)，很多孩子借著上網(wǎng)課的機(jī)會(huì)，跟家里申請(qǐng)了高端的電腦配置，然后隱蔽地下載各種游戲，甚至有的孩子透支家長(zhǎng)的信用卡只為了買(mǎi)游戲裝備。

父母?jìng)冇稚鷼庥謧模怯譄o(wú)能為力，不知道這樣的事是否發(fā)生在你的身上。

我相信一定有人說(shuō)：

“這就是慣的！手機(jī)沒(méi)收，除了上課時(shí)間以外就斷網(wǎng)，一段時(shí)間之后就好了，實(shí)在不行，揍一頓，打服了就老實(shí)了。”

“孩子是心頭肉，說(shuō)兩句得了，下不去手，要是嚴(yán)重了，還得送到某些機(jī)構(gòu)去。”

“嚇唬孩子如果不聽(tīng)話(huà)就送去關(guān)起來(lái)，聽(tīng)說(shuō)電擊治療可管用了。”

實(shí)際上孩子出現(xiàn)這種情況，屬于“網(wǎng)癮”。那什么是網(wǎng)癮？網(wǎng)癮到底算不算是一種病？是不是玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)間長(zhǎng)就是網(wǎng)癮？那玩多長(zhǎng)時(shí)間算網(wǎng)癮呢？孩子喜歡玩游戲是不是僅僅代表孩子的自控力差，長(zhǎng)大就好了呢？

還有，網(wǎng)癮需不需要送到專(zhuān)業(yè)的戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)去治療？那些機(jī)構(gòu)是不是真的會(huì)電擊治療？孩子會(huì)不會(huì)受傷啊？

今天我分享一下專(zhuān)家李雪霓的建議，李雪霓是北大六院心身醫(yī)學(xué)科主任，醫(yī)學(xué)博士，專(zhuān)長(zhǎng)就是青少年心身疾病，她有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

李雪霓主任說(shuō)，網(wǎng)癮確實(shí)是一種病，是有明確的癥狀可以識(shí)別的疾病。產(chǎn)生這個(gè)病的原因是我們大腦的多巴胺系統(tǒng)出了問(wèn)題。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是產(chǎn)生的多巴胺會(huì)使人感覺(jué)愉悅，就是有爽感，像毒品、酒精、賭博、性、吃，甚至鍛煉，都能升高多巴胺的水平，多巴胺的分泌使人感到愉悅。由于個(gè)體的差異，有些人對(duì)于這種多巴胺非常敏感，據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，這類(lèi)人會(huì)比其他人更能感受快感，甚至快感加倍。而研究發(fā)現(xiàn)，像網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)賭博、網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物等數(shù)字技術(shù)，也會(huì)刺激多巴胺分泌，從而讓人上癮。

可是這個(gè)網(wǎng)癮是不是只要玩游戲或者上網(wǎng)就會(huì)染上？李主任說(shuō)了因人而異，有三種類(lèi)型的孩子更容易染上網(wǎng)癮。

第一種：心里有問(wèn)題的孩子

青少年的心智原本就沒(méi)有成熟，如果孩子因?yàn)榍楦谢蛐@霸凌等問(wèn)題產(chǎn)生了抑郁、焦慮、進(jìn)食障礙等心身疾病，就很容易一頭扎進(jìn)網(wǎng)絡(luò)的虛擬空間中來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)。

第二種：自我調(diào)控能力有缺陷的孩子

一個(gè)人應(yīng)該清楚地知道自己在干什么，后果是什么，是否符合自己的價(jià)值觀(guān)，如果不符合的話(huà)會(huì)怎么調(diào)整自己的行為。一般它有先天的基礎(chǔ)，當(dāng)然也有后天的學(xué)習(xí)，這個(gè)就是一個(gè)方向盤(pán)，時(shí)刻把握正確的方向。

打個(gè)比方：孩子開(kāi)始追一個(gè)漫畫(huà)番劇，今天已經(jīng)剛看了2集了，但是沒(méi)看過(guò)癮，可是作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)。那這個(gè)時(shí)候孩子能夠分析出來(lái)，如果繼續(xù)看漫畫(huà)，那作業(yè)就要更晚完成或完成不了，第二天很有可能會(huì)因?yàn)橥砥疬t到或者因?yàn)榻徊簧献鳂I(yè)被老師批評(píng)。孩子就會(huì)自己主動(dòng)關(guān)了電腦去寫(xiě)作業(yè)，能夠分析利弊。

第三種：原生家庭環(huán)境（氛圍）差的孩子

原生家庭的環(huán)境（氛圍）對(duì)孩子的成長(zhǎng)以及三觀(guān)形成起到至關(guān)重要的作用。如果父母爭(zhēng)吵不斷、出軌、一方憎恨另一方、暴力行為（包括冷暴力）、甚至逼著孩子裁定父母的對(duì)錯(cuò)都會(huì)造成家庭氣氛緊張、關(guān)系破裂等等，這都有可能讓孩子在網(wǎng)絡(luò)中尋求一絲平靜和安慰。

原生家庭里還有一種情況，就是“望子成龍，望女成鳳”的家長(zhǎng)，把雞娃進(jìn)行到底，校內(nèi)學(xué)完校外學(xué)，除了學(xué)習(xí)上課，其他的愛(ài)好都是“不務(wù)正業(yè)”。孩子就會(huì)覺(jué)得生活枯燥，索然無(wú)味，那網(wǎng)絡(luò)中的花花世界對(duì)他就是致命的吸引。

我們知道了什么樣的孩子更容易染上網(wǎng)癮，那怎樣才能判斷孩子是得了網(wǎng)癮呢？李主任提出四點(diǎn)臨床癥狀，你不僅可以對(duì)標(biāo)孩子，還可以對(duì)標(biāo)一下自己。

1、重要性。這個(gè)比較容易判定，就是孩子把游戲當(dāng)成生命中最重要的事，只要玩游戲可以不吃不喝不睡覺(jué)，如果強(qiáng)硬的不讓玩，那對(duì)任何事也沒(méi)有興趣，不能集中精力。

2、情緒變化。孩子只要玩游戲，馬上就有種心花怒放的感覺(jué)，但是做別的事情就神情萎靡。比如，孩子之前很喜歡上的興趣班，但自從沉浸網(wǎng)絡(luò)之后，對(duì)興趣班就沒(méi)有了興趣。

3、滿(mǎn)足感。例如，孩子從最開(kāi)始玩一個(gè)小時(shí)就很滿(mǎn)足，到玩?zhèn)€通宵都不過(guò)癮，這種滿(mǎn)足感需要增加游戲時(shí)間來(lái)遞增的情況。

4、自暴自棄。比如青春期的孩子進(jìn)入了叛逆期，這個(gè)時(shí)候?qū)τ诟改傅母缮嬗葹槊舾校瑫?huì)出現(xiàn)離家出走或者與壞孩子為伍，又或者是無(wú)心學(xué)業(yè)等。

當(dāng)然，這僅僅是一個(gè)測(cè)試方式，真正的判斷還需要專(zhuān)業(yè)人員來(lái)做。但是李主任說(shuō)，發(fā)現(xiàn)苗頭，趕快按住，預(yù)防勝于治療！

千萬(wàn)不要覺(jué)得如果孩子真有病了，那就去醫(yī)院，反正有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)治療。坦白來(lái)說(shuō)，針對(duì)網(wǎng)癮這種疾病，去醫(yī)院的效果是有限的，只能在一定程度上給予孩子改善，減少戒癮時(shí)的痛苦感，但是想完全治愈目前是達(dá)不到的，而且也沒(méi)有什么能糾正多巴胺系統(tǒng)紊亂的特效藥，當(dāng)然正規(guī)的醫(yī)院是肯定不會(huì)使用電擊這種治療方式的。

那么在家的時(shí)候，就要求我們的家長(zhǎng)和孩子共同配合，不要得上這個(gè)難以治愈的疾病：

比如，上床后就不能看手機(jī)，或者手機(jī)不能進(jìn)臥室、不能進(jìn)書(shū)房。

再比如，我特別喜歡在上床之前梳理一下今天都做了什么，什么完成了，什么沒(méi)完成，沒(méi)完成的原因是什么，統(tǒng)統(tǒng)用紙寫(xiě)下來(lái)。這招也是可以用在孩子身上的，因?yàn)檫@時(shí)候孩子還沒(méi)有成癮，一天中的時(shí)光什么都沒(méi)做，會(huì)產(chǎn)生羞恥感，從而達(dá)到自我合理安排時(shí)間的目的，減少沉迷網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間。

還有就是不要否定孩子，尤其不要拿孩子做比較，哪怕你再“恨鐵不成鋼”。話(huà)點(diǎn)到即可，千萬(wàn)別說(shuō)得難聽(tīng)了，你的出發(fā)點(diǎn)是“一切都是為了你好”，孩子感受到的是滿(mǎn)滿(mǎn)的挫敗感和自卑感。可以定期與孩子進(jìn)行深入的思想交流，多鼓勵(lì)、多贊成、多肯定。

比如：“你今天只看了2集動(dòng)漫就去練習(xí)英語(yǔ)朗讀了，我真為你驕傲，一方面自己合理地控制了時(shí)間，另外一方面我聽(tīng)你的發(fā)音更好聽(tīng)了，真的像個(gè)外國(guó)人在說(shuō)話(huà)呢。”

最后培養(yǎng)孩子的其他愛(ài)好，發(fā)掘更多的樂(lè)趣，不僅可以讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，也可以讓孩子遠(yuǎn)離校園霸凌（當(dāng)孩子對(duì)我說(shuō)“媽媽我被打了，還被拍了照片”不要第一時(shí)間找老師），自信樂(lè)觀(guān)的孩子更容易樹(shù)立正確的三觀(guān)。

當(dāng)然最最重要的是——父母的愛(ài)，被愛(ài)包圍的孩子（非溺愛(ài)），成長(zhǎng)的路上一定是鮮花鋪滿(mǎn)地的！

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