南陽孩子厭學(xué)咋辦?揚(yáng)州的彭老師解答了一些家長的困惑。
孩子從小本來是個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生,從小一直學(xué)習(xí)名列前茅,但自從上了初中之后,突然變得對學(xué)習(xí)提不起興趣了,經(jīng)常性的逃課,沉迷于游戲中,令父母和老師都非常頭疼,如果不沒收他的電腦,他就一直玩游戲,直到老師找家長,說孩子上課玩手機(jī)游戲上課不專心,多次勸說無效,就星期天把他帶到醫(yī)院做了檢查,醫(yī)生看了后告訴父母這個(gè)情況,父母這才意識到問題的嚴(yán)重性,再也不讓孩子接觸電腦,孩子開始沉迷于游戲,最后發(fā)展到不上學(xué),整日整夜沉迷于游戲之中。
他還透露說,當(dāng)他去上學(xué)時(shí),班里的好學(xué)生開始逃學(xué),有人鉆到網(wǎng)吧里,有人鉆到虛擬的游戲中,有人鉆到了更高層的游戲里,以生命相逼。
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這就是很多孩子跳樓自殺的原因,一個(gè)個(gè)鮮活的生命,只因?yàn)楦改笇⒆拥拇蛄R教育,留下了一生的遺憾。
如果孩子越來越嚴(yán)重,家長應(yīng)該怎么辦?
首先,正確對待
孩子生病,是他遇到困難的一個(gè)表現(xiàn),家長應(yīng)該給予孩子更多的關(guān)注,與孩子正確的溝通。
當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí),家長要了解孩子的需求,正確的陪伴孩子,找到他不愿意去學(xué)校的原因,幫助孩子一起解決困難。
“孩子,我理解你的感受,但我希望你能夠委屈求全。你現(xiàn)在的脾氣是因?yàn)槲也幌矚g你這樣說話,但是我希望你可以告訴我發(fā)生了什么事情,而不是一定要把我當(dāng)成什么都不懂的小孩子。”
對于孩子,我們要告訴他,你現(xiàn)在的情緒,是由過去發(fā)生的事情組成的,不是由過去的事件決定的。
孩子也會明白,如果自己發(fā)脾氣,爸爸媽媽會很難過。
另外,孩子發(fā)脾氣,一定是有原因的。比如,被老師冤枉了。
又比如,玩具被別的小朋友搶走了,或者是同學(xué)關(guān)系出了問題等等。
而作為父母,我們要去幫孩子去了解他們發(fā)脾氣背后的原因。
孩子發(fā)脾氣的背后,其實(shí)是在求救,他渴望被看見。
如果我們能看見孩子發(fā)脾氣背后的情緒,并“看見”孩子發(fā)脾氣背后的動機(jī),并且讓他看見自己的情緒,并且說出來,
孩子就能夠很容易聽得見,因?yàn)樗軓淖约旱男袨橹懈惺艿?情緒得到了釋放。
也能很好地表達(dá)他的情緒,從而更好地去理解和解決問題。
04 如何做到情緒管理?
那么,我們?nèi)绾巫龅角榫w管理呢?
第一步:覺察自己的情緒
當(dāng)我們有情緒的時(shí)候,首先要做的就是覺察自己的情緒。
很多家長會在心里有一個(gè)疑問:“孩子明明很生氣,怎么辦?”
這個(gè)問題的答案其實(shí)很簡單:“我不能接受他的生氣,也不能接受他的憤怒。”
這個(gè)時(shí)候我們就會有一個(gè)執(zhí)念,那就是如果我想要沒有脾氣,我就要一直感受到喜悅,一直感受到悲傷,一直感受到悲傷,那么我就必須要把自己的情緒釋放出來,這樣就會讓我的內(nèi)心很寧靜。
當(dāng)我們通過覺察和表達(dá)去面對自己的情緒的時(shí)候,覺察到自己的情緒并且承認(rèn)自己的情緒,這個(gè)時(shí)候情緒本身是會被接納和理解的。
第四個(gè)層次,就是自我覺察。
當(dāng)我們能夠?qū)ψ约旱那榫w進(jìn)行覺察,其實(shí)是在進(jìn)行自我覺察,是一個(gè)自我覺察的過程,這個(gè)過程是我們能夠影響和改變的最好的一個(gè)過程。
我問自己,如果我有情緒,我該怎么辦?我能做點(diǎn)什么?我能做些什么?
我能夠做些什么?我能做些什么?我能做些什么?我能做些什么?我能做些什么?
假如說你的情緒是你的,你能做些什么?我能做些什么?我能做些什么?如果你的感覺都是你不能控制的,你又如何能夠控制?
我能做些什么?
只有在這個(gè)時(shí)候,我才能夠真正理解孩子,真正幫助到他。
為了真正理解情緒,我經(jīng)常會用非常簡單的話來描述我的情緒。
比如,我看到你非常生氣,我希望你能平靜下來,因?yàn)槲也幌Ｍ阋驗(yàn)槲业那榫w而對我失去理性,你也不希望我受我的情緒影響。
但是,我希望你能夠冷靜下來,聽我和你一起解決問題,而不是流于憤怒。
當(dāng)我知道情緒是一種感覺,它是一種感受的時(shí)候,我知道你覺得它想要表達(dá)它,我就想辦法幫你。
我希望你在你感覺最不好的時(shí)候,過來跟我說,我感覺我擔(dān)心的時(shí)候,出去走走,放松一下。
我希望你能夠跟我商量,或者跟我一起面對問題,而不是去指責(zé)我,當(dāng)你冷靜下來,試著跟我商量,我也想。
比如,你的數(shù)學(xué)成績一直不太好,和別人的差距就在不斷的拉大,我希望你能夠在找到自己的薄弱點(diǎn)時(shí),有想辦法彌補(bǔ)。
我和你媽媽也有輔導(dǎo)作業(yè)的時(shí)候,感覺很焦慮,請你和媽媽一起來做一下,改變一下我們的情緒,你會發(fā)現(xiàn)自己情緒比以前好很多。
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