全民沉迷小游戲,只有一個(gè)原因是影響身體健康和社會(huì)進(jìn)步,玩起來(lái)沒(méi)有節(jié)制,還擾亂了自己的正常生活。
特別是孩子,父母經(jīng)常拿著手機(jī)刷屏,刷到后半夜。小朋友如果沉迷玩手機(jī),不僅會(huì)影響視力,還會(huì)損害脊椎,尤其是孩子的眼睛。
比如,孩子長(zhǎng)期玩游戲,還會(huì)導(dǎo)致近視、智力下降,注意力不集中等。
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那些因長(zhǎng)期玩手機(jī)而患上頸椎病的孩子,大多患上了頸椎病。
2018年世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示,我國(guó)頸椎病的患病率是31.6%。
而我國(guó)的就診患者,目前正在加速發(fā)展。
長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不僅對(duì)眼睛不好,對(duì)身體的危害也非常大,
其中最明顯的危害就是:
影響孩子的睡眠。
今年上半年,
我國(guó)中小學(xué)生的睡眠不足比例達(dá)到了60.8%,
其中,高中生每天睡眠不足7小時(shí),
為46.2%,
其中,
41%的孩子睡眠不足8小時(shí),
而 21%的孩子睡眠不足8小時(shí)。
英國(guó)心理學(xué)家亞當(dāng)·奧爾特指出,
孩子的大腦發(fā)育水平與成人的大腦發(fā)育存在著密切的關(guān)系,
孩子們的前額葉皮質(zhì)激素分泌旺盛時(shí),
也就是 13%~15% 的孩子,
才能達(dá)到我們成年人的水平,
在接下來(lái)的十幾年中,孩子們會(huì)經(jīng)歷的,
會(huì)發(fā)生在他們的大腦發(fā)育成熟期,
如果孩子睡眠不足,會(huì)使大腦分泌 9% 的多巴胺,
從而使得他們更加難以保持一個(gè)興奮的狀態(tài)。
孩子越睡越“香”,免疫力反而更強(qiáng),所以,家長(zhǎng)需要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境,
給孩子建立規(guī)律的睡眠環(huán)境,讓孩子擁有充足的睡眠,才能讓孩子身體更健康。
2.家長(zhǎng)以身作則
想要孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,那么就要父母以身作則,要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境,
晚上要盡量避免使用電子產(chǎn)品。
很多家長(zhǎng)一下班回到家,家里的燈光就已經(jīng)耗盡了,
家長(zhǎng)可以把電視、手機(jī)等放到一邊,幫助孩子把睡覺(jué)的時(shí)間調(diào)整到合適的亮度。
不僅能避免孩子沉迷于電子產(chǎn)品,在睡前也不需要把燈光和聲音調(diào)暗,保證孩子充足的睡眠,這樣才有利于孩子第二天的身心健康。
3.家長(zhǎng)以身作則
家長(zhǎng)可以通過(guò)一些適當(dāng)?shù)姆绞?來(lái)幫助孩子,比如在睡前和孩子聊聊天的話題,讓孩子去感受到家庭的溫暖,這些方式都有助于孩子第二天更好的入睡。
當(dāng)然,孩子在不同的階段會(huì)出現(xiàn)不同的睡眠問(wèn)題也是正常的,家長(zhǎng)在做出調(diào)整的同時(shí),還要注意避免孩子過(guò)于依賴電子產(chǎn)品,當(dāng)他們晚上睡覺(jué)之前盡量不要讓孩子接觸電子產(chǎn)品,
這樣才能保證寶寶的睡眠質(zhì)量。
總而言之,家長(zhǎng)要記住,孩子最需要的是愛(ài)的陪伴,需要的是溫暖的愛(ài)的教育,但也需要時(shí)間的關(guān)愛(ài),家長(zhǎng)要做好陪伴孩子的心理準(zhǔn)備,讓孩子健康成長(zhǎng)。
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