你有沒有想過一個問題？
為什么每天臨睡之前都是在心里默默地罵自己，甚至每天一遍的思想教育，今天一天都干了什么？
好像什么都沒有做好，天哪，我好沒有，我是個廢物，我完了。
等明天我一定不能再刷手機了，我要提升自己了，我要去搞錢，嗯，對，現在先睡覺，明天我一定要早起。
結果是到了第二天，鬧鐘叫了一遍一遍又一遍，你還沒有睡夠，爬不起來，于是又是愧疚的一天又開始了，等到了晚上睡覺的時候，又開始重復前一天的狀態，各種flag，結果卻又是各種打臉。
（冷知識，立下的flag就是用來打臉的）
一個很簡單的問題，為什么想做的，該做的，最后卻都沒有做成？
因為沒有時間。
白天的大好時間都在不知不覺中就靜悄悄地被手機偷走了，等你反應過來的時候，人累身累心更累。
現在只想躺尸回血，哪還有什么精力去提升自己，累都快要累s了。
手機——現在人們的萬惡之源，可離了它又不行。
既然離不開，那不如試試如何與它和平相處。
既然下不了頭，也不能太上頭。
不能讓它去控制你呀，而是你去控住它。
1早睡早起
當你成功的養成了早睡早起的習慣的時候，你會發現，嗯，好無聊，我好像有很多時間，很多很多多余的空閑時間。
等一下，你先不要拿手機，就這么坐著，告訴我，就這樣坐著，你能堅持多久？會不會感覺到無聊？
注意，不要看手機。
不一會，你會感覺，這么坐著是真tomato無聊，還不如去看會書呢？
只有晚上提早睡了，第二天才能早起，早起了你才會有更多的時間去學習，去做一些你早就提前在腦子里想好了，卻又一直都沒有時間做的事情。
當這些成為了習慣，不知不覺中你會發現，手機已經控住不了我了，hhh～
2去做有回報的事
很多人喜歡給自己畫餅，人家說要有理想，于是你學會給了自己畫餅。
但你要知道，夢想和理想它就不是一個詞啊。
適當的放松一下去自己的要求，來顆李子，比方說你要一個月瘦10斤，從明天開始，我要一天做100個俯臥撐，跑3000米。
你信么？
反正我是不信的。
我發現呀，現在有些劉亦菲們，她們就喜歡在網絡上看著那些什么7天減肥瑜伽，15天，每天5分鐘瘦出小蠻腰……
每看到一個視頻，丟進收藏夾里，給我進去吃灰，然后就再也沒有打開過了。
這就像是那種喜歡提前給自己制定長遠大計劃一樣，我計劃做了，那就證明我做了。
（這里不是說給自己制定計劃不好，是說制定了之后不去做，這樣不好，我本人覺得制定計劃還是很有必要的，強推～）
減肥的視頻我收藏了，那就代表我跑了3000米，俯臥撐也做了。
你喜歡說，我收藏了，那就證明著我做過了。
可最終，你沒做到呀，姐妹。
有很多人呢，都享受著收藏的樂趣，因為在她們看來，我收藏了，那就是我完成了。
這就跟刷短視頻的過程是一樣的，很快就能得到滿足的樂趣。
短期的快樂只存在你當時拿著手機，當手機放下的時候，你又開始空虛自責愧疚了。
甚至還會責怪自己。
其實生活中有很多事情都是可以長期獲得回報的，比如，去讀書，去運動，哪怕你現在出去找朋友玩。
這些都比你呆在一個角落里面刷手機要來得有意義。
別再等明天，別再等你準備好了，再開始。
就現在吧，按照你收藏夾里面的開始，100個俯臥撐你做不到，那就先做10個。
3000米太長，那就500米好了。
3為自己做好計劃
長期的計劃過于長遠，中間可能隨時會發生變動什么的，那就做一個短期的計劃表。
每天洗澡之前，拿出你做好的計劃表，完成了的，打上?
堅持一個星期，看一下哪些完成了，哪些還沒有完成。
有個醫生說：你的愧疚足以殺s你自己。
你自己看到那些沒有打?的，相信最難受的還是你自己。
假以時日，這些難受會督促著你前進，最后你會收獲一整排的?
4去圖書館
環境很重要，你先想象一下，假如你現在在寢室，你的室友們在吃東西、打游戲、看綜藝、電視劇、或者在刷短視頻，時不時的大笑，你能集中注意力思考嗎？
應該是時不時地被打斷吧，甚至還愈發的煩躁。
（我深有同感）
結果無非就是加入他們，因為你打不過嘛～
再想象一下，你在圖書館里面坐著，你想刷會手機，一抬頭，前后左右都在學習，這時候的你……
(?￣? ?? ￣??)
我愛學習，身體棒棒～
環境因素影響是真的很要命呀～
5手機推送新聞的app全部禁止
手機它就像個妖精似的，你在和人聊天，上面跳出來了一個新聞，你順手點開進去看了看，打算點退出的時候，發現，哎，下面這個八卦，來讓我好好看看……
于是，一條一條又一條的消息就這樣帶走了你的注意力，當你反應過來的時候，早已經是眼睛疼，脖子酸。
別說什么我的意志力強，（悄悄說一句，我已經也是這么以為的）先問一句，你能戒掉奶茶嗎？
當你禁止接收消息之后，你會發現，手機往下拉，真干凈呀。
等過一段時間之后，你還會發現，手機格外的耐電。
6爭取每天只給手機充一次電
這叫從根源上切斷隱患。
設想一下早上出門的時候是滿格電，但是20%的時候就要去充電了，所以你這一天可以使用的電量只有80%。
如果你刷手機刷完了，甚至超了，那，接下來在沒有充電的情況下，你可能不能及時的接到老板、同事、朋友們的電話，回不了消息。
甚至晚上回家的時候，進地鐵就被攔住了。
因為，你沒有出示綠碼。
手機已經被玩到自動關機了。
設想你要是嚴格按照一天只有80%的電量，你會用的很節省，甚至不會花多余的時間刷手機。
7控制手機的每個軟件的使用時間
你自己好好瞅瞅，你到底是在干正事，還是在玩。
手機的快捷鍵應用里面不是還有一個統計時間的功能嗎，你好好去看看，你這一天兩天的，在哪個軟件身上花的時間最長，你自己說說，你都看了些什么東西，看了這么久。
某些影響太大的，那就是不該存在的，該卸載就卸載吧！
最后再拉到最下方，瞅瞅你今天這一天解鎖了多少次手機。
8懲罰機制和獎勵機制
任何事情都是有目的性的，但是要到達終點，中間總是會出現一些大大小小的意外。
來顆李子，比如說我減肥，我超喜歡喝奶茶。
想喝奶茶還減什么肥？
于是我換了一種思路，剛開始的時候，我一個星期喝一杯，后來是半個月喝一杯，再后來是一個月喝一杯，現在，我好像已經很久都沒有喝奶茶了。
我現在對自己的要求是，等我到90斤的時候，我就去喝一杯奶茶，但是不知道是不是健忘，我好想已經很久沒有想喝奶茶的欲望了。
懲罰機制，我曾經跟我的朋友說，要是我沒有再規定的時間減到88斤，我就給她提前拜早年。
在手機面前，它是奴隸，而你是主人，你可千萬不要搞反了。
我們現在所做的這些，不就是為了成為我們想要成為的那種人嗎？
希望不久之后的某一天，大家都可以過上自己喜歡的生活。
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