你有沒有想過一個(gè)問題？
為什么每天臨睡之前都是在心里默默地罵自己，甚至每天一遍的思想教育，今天一天都干了什么？
好像什么都沒有做好，天哪，我好沒有，我是個(gè)廢物，我完了。
等明天我一定不能再刷手機(jī)了，我要提升自己了，我要去搞錢，嗯，對，現(xiàn)在先睡覺，明天我一定要早起。
結(jié)果是到了第二天，鬧鐘叫了一遍一遍又一遍，你還沒有睡夠，爬不起來，于是又是愧疚的一天又開始了，等到了晚上睡覺的時(shí)候，又開始重復(fù)前一天的狀態(tài)，各種flag，結(jié)果卻又是各種打臉。
（冷知識，立下的flag就是用來打臉的）
一個(gè)很簡單的問題，為什么想做的，該做的，最后卻都沒有做成？
因?yàn)闆]有時(shí)間。
白天的大好時(shí)間都在不知不覺中就靜悄悄地被手機(jī)偷走了，等你反應(yīng)過來的時(shí)候，人累身累心更累。
現(xiàn)在只想躺尸回血，哪還有什么精力去提升自己，累都快要累s了。
手機(jī)——現(xiàn)在人們的萬惡之源，可離了它又不行。
既然離不開，那不如試試如何與它和平相處。
既然下不了頭，也不能太上頭。
不能讓它去控制你呀，而是你去控住它。
1早睡早起
當(dāng)你成功的養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)，嗯，好無聊，我好像有很多時(shí)間，很多很多多余的空閑時(shí)間。
等一下，你先不要拿手機(jī)，就這么坐著，告訴我，就這樣坐著，你能堅(jiān)持多久？會不會感覺到無聊？
注意，不要看手機(jī)。
不一會，你會感覺，這么坐著是真tomato無聊，還不如去看會書呢？
只有晚上提早睡了，第二天才能早起，早起了你才會有更多的時(shí)間去學(xué)習(xí)，去做一些你早就提前在腦子里想好了，卻又一直都沒有時(shí)間做的事情。
當(dāng)這些成為了習(xí)慣，不知不覺中你會發(fā)現(xiàn)，手機(jī)已經(jīng)控住不了我了，hhh～
2去做有回報(bào)的事
很多人喜歡給自己畫餅，人家說要有理想，于是你學(xué)會給了自己畫餅。
但你要知道，夢想和理想它就不是一個(gè)詞啊。
適當(dāng)?shù)姆潘梢幌氯プ约旱囊螅瑏眍w李子，比方說你要一個(gè)月瘦10斤，從明天開始，我要一天做100個(gè)俯臥撐，跑3000米。
你信么？
反正我是不信的。
我發(fā)現(xiàn)呀，現(xiàn)在有些劉亦菲們，她們就喜歡在網(wǎng)絡(luò)上看著那些什么7天減肥瑜伽，15天，每天5分鐘瘦出小蠻腰……
每看到一個(gè)視頻，丟進(jìn)收藏夾里，給我進(jìn)去吃灰，然后就再也沒有打開過了。
這就像是那種喜歡提前給自己制定長遠(yuǎn)大計(jì)劃一樣，我計(jì)劃做了，那就證明我做了。
（這里不是說給自己制定計(jì)劃不好，是說制定了之后不去做，這樣不好，我本人覺得制定計(jì)劃還是很有必要的，強(qiáng)推～）
減肥的視頻我收藏了，那就代表我跑了3000米，俯臥撐也做了。
你喜歡說，我收藏了，那就證明著我做過了。
可最終，你沒做到呀，姐妹。
有很多人呢，都享受著收藏的樂趣，因?yàn)樵谒齻兛磥恚沂詹亓耍蔷褪俏彝瓿闪恕?/p>
這就跟刷短視頻的過程是一樣的，很快就能得到滿足的樂趣。
短期的快樂只存在你當(dāng)時(shí)拿著手機(jī)，當(dāng)手機(jī)放下的時(shí)候，你又開始空虛自責(zé)愧疚了。
甚至還會責(zé)怪自己。
其實(shí)生活中有很多事情都是可以長期獲得回報(bào)的，比如，去讀書，去運(yùn)動，哪怕你現(xiàn)在出去找朋友玩。
這些都比你呆在一個(gè)角落里面刷手機(jī)要來得有意義。
別再等明天，別再等你準(zhǔn)備好了，再開始。
就現(xiàn)在吧，按照你收藏夾里面的開始，100個(gè)俯臥撐你做不到，那就先做10個(gè)。
3000米太長，那就500米好了。
3為自己做好計(jì)劃
長期的計(jì)劃過于長遠(yuǎn)，中間可能隨時(shí)會發(fā)生變動什么的，那就做一個(gè)短期的計(jì)劃表。
每天洗澡之前，拿出你做好的計(jì)劃表，完成了的，打上?
堅(jiān)持一個(gè)星期，看一下哪些完成了，哪些還沒有完成。
有個(gè)醫(yī)生說：你的愧疚足以殺s你自己。
你自己看到那些沒有打?的，相信最難受的還是你自己。
假以時(shí)日，這些難受會督促著你前進(jìn)，最后你會收獲一整排的?
4去圖書館
環(huán)境很重要，你先想象一下，假如你現(xiàn)在在寢室，你的室友們在吃東西、打游戲、看綜藝、電視劇、或者在刷短視頻，時(shí)不時(shí)的大笑，你能集中注意力思考嗎？
應(yīng)該是時(shí)不時(shí)地被打斷吧，甚至還愈發(fā)的煩躁。
（我深有同感）
結(jié)果無非就是加入他們，因?yàn)槟愦虿贿^嘛～
再想象一下，你在圖書館里面坐著，你想刷會手機(jī)，一抬頭，前后左右都在學(xué)習(xí)，這時(shí)候的你……
(?￣? ?? ￣??)
我愛學(xué)習(xí)，身體棒棒～
環(huán)境因素影響是真的很要命呀～
5手機(jī)推送新聞的app全部禁止
手機(jī)它就像個(gè)妖精似的，你在和人聊天，上面跳出來了一個(gè)新聞，你順手點(diǎn)開進(jìn)去看了看，打算點(diǎn)退出的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)，哎，下面這個(gè)八卦，來讓我好好看看……
于是，一條一條又一條的消息就這樣帶走了你的注意力，當(dāng)你反應(yīng)過來的時(shí)候，早已經(jīng)是眼睛疼，脖子酸。
別說什么我的意志力強(qiáng)，（悄悄說一句，我已經(jīng)也是這么以為的）先問一句，你能戒掉奶茶嗎？
當(dāng)你禁止接收消息之后，你會發(fā)現(xiàn)，手機(jī)往下拉，真干凈呀。
等過一段時(shí)間之后，你還會發(fā)現(xiàn)，手機(jī)格外的耐電。
6爭取每天只給手機(jī)充一次電
這叫從根源上切斷隱患。
設(shè)想一下早上出門的時(shí)候是滿格電，但是20%的時(shí)候就要去充電了，所以你這一天可以使用的電量只有80%。
如果你刷手機(jī)刷完了，甚至超了，那，接下來在沒有充電的情況下，你可能不能及時(shí)的接到老板、同事、朋友們的電話，回不了消息。
甚至晚上回家的時(shí)候，進(jìn)地鐵就被攔住了。
因?yàn)椋銢]有出示綠碼。
手機(jī)已經(jīng)被玩到自動關(guān)機(jī)了。
設(shè)想你要是嚴(yán)格按照一天只有80%的電量，你會用的很節(jié)省，甚至不會花多余的時(shí)間刷手機(jī)。
7控制手機(jī)的每個(gè)軟件的使用時(shí)間
你自己好好瞅瞅，你到底是在干正事，還是在玩。
手機(jī)的快捷鍵應(yīng)用里面不是還有一個(gè)統(tǒng)計(jì)時(shí)間的功能嗎，你好好去看看，你這一天兩天的，在哪個(gè)軟件身上花的時(shí)間最長，你自己說說，你都看了些什么東西，看了這么久。
某些影響太大的，那就是不該存在的，該卸載就卸載吧！
最后再拉到最下方，瞅瞅你今天這一天解鎖了多少次手機(jī)。
8懲罰機(jī)制和獎勵機(jī)制
任何事情都是有目的性的，但是要到達(dá)終點(diǎn)，中間總是會出現(xiàn)一些大大小小的意外。
來顆李子，比如說我減肥，我超喜歡喝奶茶。
想喝奶茶還減什么肥？
于是我換了一種思路，剛開始的時(shí)候，我一個(gè)星期喝一杯，后來是半個(gè)月喝一杯，再后來是一個(gè)月喝一杯，現(xiàn)在，我好像已經(jīng)很久都沒有喝奶茶了。
我現(xiàn)在對自己的要求是，等我到90斤的時(shí)候，我就去喝一杯奶茶，但是不知道是不是健忘，我好想已經(jīng)很久沒有想喝奶茶的欲望了。
懲罰機(jī)制，我曾經(jīng)跟我的朋友說，要是我沒有再規(guī)定的時(shí)間減到88斤，我就給她提前拜早年。
在手機(jī)面前，它是奴隸，而你是主人，你可千萬不要搞反了。
我們現(xiàn)在所做的這些，不就是為了成為我們想要成為的那種人嗎？
希望不久之后的某一天，大家都可以過上自己喜歡的生活。
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