有沒有覺得手機(jī)就像是具備了某種魔力，讓你拿起來，就放不下了。
雖然它可能給你帶來短暫的快樂，但是久而久之，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越焦慮，陷入到了巨大的信息流之中，其實我們可以用這7個方法去解決，讓我們從此對手機(jī)不再上癮。
1、刪除不必要的群
每天我們看手機(jī)，最常用的APP就是微信，那里面有太多的群在誘惑著我們。有時哪怕是每個群，隨便翻上幾分鐘，那么就會消耗掉大量的時間，此時我們所要做的就是清理不必要的群。
2、設(shè)置使用時間
除了必要的接聽電話，我們可以將手機(jī)使用的時間設(shè)置一下，比方說有的人設(shè)置2小時，有的人設(shè)置3小時。這個時間可以根據(jù)你具體的使用情況去設(shè)置，前提是你不是在用手機(jī)做其它與工作和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情。
3、列出當(dāng)天的計劃
列出當(dāng)天要完成的計劃，你就能清楚地知道自己需要完成哪些事情，從而沒有時間去看手機(jī)。在工作的時候，手機(jī)可以設(shè)置成靜音，這樣一來就不會影響到你的工作了。
4、把手機(jī)里的消息通知關(guān)掉
現(xiàn)在很多APP軟件，在有信息的時候，都會通過聲音來提示你。其實這些信息，原本就是你不需要的，你看不看都無所謂。這個時候可以在手機(jī)設(shè)置里將這些消息給關(guān)閉掉，這樣一下信息來了，就不會有聲音打擾到你了。
5、睡前和起床前別看手機(jī)
現(xiàn)在很多人養(yǎng)成了睡前看手機(jī)，原本想著早一點(diǎn)睡覺，沒想到卻是越看越興奮。早上也是這樣的，早上起來有時在洗手間可以弄上十幾分鐘，就是因為有手機(jī)在手上，所以這兩個時間段不要看手機(jī)。
6、手機(jī)離視線遠(yuǎn)一點(diǎn)
無論是在工作還是學(xué)習(xí)的時候，手機(jī)一定要遠(yuǎn)離自己的視線。不要看到它，更不要讓你隨手就可以拿得到。看不到了就可以靜下心來工作和學(xué)習(xí)，拿不到了就不想再站起來去拿它，自然而然用它的時間就少了。
7、用愛好轉(zhuǎn)移手機(jī)
找一個自己喜歡的興趣愛好，比方說游泳、打球，或者是做手工。因為在做這些事情的時候，你不可能將手機(jī)拿在手上，所以也就能夠在某種程度上少了對手機(jī)的依賴。
寫在最后：
手機(jī)是我們?nèi)粘Ｉ钪械谋匦杵罚欢蚴謾C(jī)引發(fā)的一些不良習(xí)慣，也在影響著我們的生活和學(xué)習(xí)，甚至還對我們的身體造成了傷害。
遠(yuǎn)離手機(jī)是為了讓我們能夠有一種更加健康的生活方式，能夠抽出更多的時間去陪伴親人和朋友。
2022年，讓我們從放下手機(jī)開始吧！
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