鼠年開年之際，一場(chǎng)突如其來的疫情將各行各業(yè)節(jié)奏打亂，所有一切都按下了暫停鍵，世界仿佛停止運(yùn)轉(zhuǎn)。同時(shí)，一群“神獸”受此影響，開學(xué)遙遙無期，隨之而來的是全面開通了網(wǎng)課教學(xué)。
疫情期間居家學(xué)習(xí)，廣大家長(zhǎng)除了略有些擔(dān)心孩子的聽課專注度，和視力健康問題，更加關(guān)注孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的問題。
在停課不停學(xué)的階段，孩子上課都需用到電子設(shè)備，但很多父母無法做到全程陪同，因此為孩子開放了電子產(chǎn)品。很多孩子也因此在這個(gè)階段上網(wǎng)看視頻、玩游戲的時(shí)間都超過了以往任何時(shí)候。
由于工作原因，對(duì)大部分家長(zhǎng)來說，只能把上網(wǎng)的權(quán)利交給孩子;同時(shí)為了避免沖突，也暫時(shí)放棄嚴(yán)厲管制，期待著開學(xué)把這個(gè)權(quán)利回收。
而對(duì)孩子來說，過去的幾個(gè)月長(zhǎng)時(shí)間在網(wǎng)上沖浪，或多或少會(huì)有一些依賴網(wǎng)絡(luò)的后遺癥出現(xiàn)。
但復(fù)學(xué)后，如果父母馬上收回所有電子設(shè)備，讓孩子回復(fù)原有的學(xué)習(xí)狀態(tài)，但孩子仍處在網(wǎng)絡(luò)依賴的狀態(tài)中，親子關(guān)系就會(huì)變的很緊張。
比如，我前兩天提到的一位12歲六年級(jí)的來訪者，咨詢想做一套抑郁癥的測(cè)評(píng)，就是因玩手機(jī)和奶奶發(fā)生沖突，有了一些自殘行動(dòng)，并持續(xù)一周有動(dòng)不動(dòng)想哭的抑郁情緒，主動(dòng)說甚至曾經(jīng)有過想自殺的念頭。這個(gè)個(gè)案情況比較復(fù)雜，親子關(guān)系一直比較惡劣，孩子感覺在家人那里得不到認(rèn)同和被看到，“玩游戲發(fā)生沖突”只是引發(fā)其自殘的一個(gè)導(dǎo)火索，而且這個(gè)孩子對(duì)玩手機(jī)游戲的確沒什么自制力。
那么孩子為什么會(huì)網(wǎng)絡(luò)成癮呢？網(wǎng)絡(luò)成癮究竟會(huì)對(duì)孩子造成什么樣的嚴(yán)重危害呢？
接下來，小編我會(huì)給大家科普一些關(guān)于“網(wǎng)絡(luò)成癮”的基礎(chǔ)類知識(shí)。
01
什么是成癮性行為?
成癮性行為分為兩種：
一種是物質(zhì)性成癮，比如：喝可樂/咖啡、吃安眠藥、抽煙、嗜酒、嚼檳榔…
另一種是行為性成癮，比如：賭博、手機(jī)游戲、性愛、“雙11剁手黨”、運(yùn)動(dòng)、暴食、厭食…
網(wǎng)絡(luò)成癮就是行為性成癮。
02
讓家長(zhǎng)了解網(wǎng)絡(luò)成癮的發(fā)展各階段時(shí)期的情景，和評(píng)估孩子現(xiàn)階段網(wǎng)絡(luò)成癮狀況。
一階段：幼兒園時(shí)期，看見別人在用，自己還不會(huì)用；
二階段：中小學(xué)時(shí)期，知道數(shù)碼產(chǎn)品，看別人在用，自己沒有或自己 沒有在用；
三階段：正常上網(wǎng)，用于學(xué)習(xí)使用或偶爾玩手游/網(wǎng)游；
四階段：玩手游/網(wǎng)游的開始過量，玩得時(shí)間變多；
五階段：網(wǎng)絡(luò)沉迷，因?yàn)榧胰说墓芸兀_始頂嘴、無法控制自己、情緒不平穩(wěn)；
六階段：網(wǎng)絡(luò)成癮，開始日出而行，日落而做，甚至輟學(xué)在家；
七階段：有自殺傾向，嚴(yán)重的自虐或攻擊性行為。
03
分析網(wǎng)絡(luò)成癮的成因，以及是什么原因讓網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子有那么多的身心癥狀與失控的舉動(dòng)？
成癮行為是因?yàn)樯眢w對(duì)快樂多巴胺的強(qiáng)依賴。
手機(jī)游戲是怎么發(fā)展為成癮行為的呢？
玩得時(shí)間過長(zhǎng)，鏡像神經(jīng)元就會(huì)萎縮，逐漸關(guān)閉分泌快樂多巴胺的管道，玩家就會(huì)不知覺增加玩手游的時(shí)間，以獲取更多地快樂多巴胺。
但需要特別注意的是：
快樂多巴胺過量，就會(huì)溢出，損害腦細(xì)胞，造成大腦前額葉腦層變薄，就會(huì)逐漸喪失理智、判斷、控制性行為。
這就像給稻田澆水，澆水過多溢出，造成稻苗爛根，影響健康生長(zhǎng)。
這一part對(duì)大腦用進(jìn)廢退以及大腦結(jié)構(gòu)的詳細(xì)講解，是為了讓網(wǎng)絡(luò)成癮孩童的父母雙方都要知道，過度使用數(shù)碼產(chǎn)品對(duì)孩子大腦造成什么樣的負(fù)面影響（大腦結(jié)構(gòu)徹底改變），得以父母雙方都參與進(jìn)來。
04
厘清網(wǎng)絡(luò)成癮原因來對(duì)癥“下藥”與處理
這里就需要，心理咨詢師和來訪者建立情感與信任的鏈接之后，首先讓來訪者暢所欲言，先傾聽、陪伴。
簡(jiǎn)言之：
幫助來訪者厘清癥狀來路，再幫助解決案主生理問題，再來解決案主心理上的問題。
結(jié)語
我想講述到這里，廣大父母應(yīng)該對(duì)“網(wǎng)絡(luò)成癮”有了一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)和了解。
這里需要著重強(qiáng)調(diào)的是：
父母要意識(shí)到預(yù)防和干預(yù)網(wǎng)絡(luò)成癮是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，而不是一蹴而就用強(qiáng)行斷網(wǎng)就可以徹底解決的，需要分階段處理，才是恢復(fù)孩子身心健康發(fā)展最好的方式。
在對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子進(jìn)行預(yù)防和干預(yù)行為之前，父母與孩子之間需要先進(jìn)行良好的溝通。首先是父母一定要情緒改善，情緒平穩(wěn)和溝通技巧的增進(jìn)，才能獲取孩子的不反抗和配合。
所以不管作為來訪者父母還是接受來訪者的心理咨詢師，我們心中一定要保持正念：相信一定有那么一天。
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