從小學(xué)三四年級(jí)到初中階段的學(xué)生，都容易沉迷手機(jī)。
高神經(jīng)質(zhì)
這類人敏感細(xì)膩，過度揣摩別人的想法，非常在意別人的評(píng)價(jià)，和現(xiàn)實(shí)生活中的社交相比，更偏好網(wǎng)絡(luò)社交。
易沖動(dòng)
這類人容易沖動(dòng)，在識(shí)別自己情緒方面的能力較弱，對(duì)自身行為的后果往往缺乏準(zhǔn)確預(yù)判。
廈門網(wǎng)訊 （廈門日?qǐng)?bào) 見習(xí)記者 許舒昕 記者 楚燕 通訊員 陳鷺）“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，刪其微信，去其貼吧，斷其WiFi，剪其網(wǎng)線……”近日，市民陳先生在家長(zhǎng)微信群中轉(zhuǎn)發(fā)了這條訊息，群里家長(zhǎng)瞬間找到共鳴，紛紛對(duì)自家熊孩子“沉迷手機(jī)”大吐苦水，恨不能收其手機(jī)、扔其電腦、摔其iPad。
特別是今年上半年，孩子們因疫情在家上網(wǎng)課，由“手機(jī)”引發(fā)的家庭矛盾呈爆發(fā)之勢(shì)，嚴(yán)重的甚至危及生命。面對(duì)“手機(jī)”這柄雙刃劍，兒童青少年和家長(zhǎng)該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？近日，本報(bào)記者采訪了廈門市仙岳醫(yī)院兒童青少年心理科副主任醫(yī)師吳為閣，他通過多年經(jīng)驗(yàn)總結(jié):解決手機(jī)沉迷問題，關(guān)鍵還要多位一體(學(xué)校、家庭、醫(yī)院)進(jìn)行干預(yù)才有效。
【警惕】
這三類人更易沉迷手機(jī)
13歲的男生小李，父親抑郁癥發(fā)作，家人將全部精力投入照顧其父，疏于關(guān)心小李。小李感覺被冷落，心情沮喪，便通過手機(jī)游戲釋放情緒，游戲排名高歌猛進(jìn)，成績(jī)卻一落千丈。老師發(fā)現(xiàn)問題后及時(shí)與家長(zhǎng)溝通，家長(zhǎng)立即帶著小李多次到仙岳醫(yī)院接受家庭訪談。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，找出問題所在，最后，醫(yī)生為小李制定了一套行為管理計(jì)劃。按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行3個(gè)月后，小李的行為習(xí)慣慢慢改變，不再迷戀手機(jī)。
“像小李這種親子溝通出現(xiàn)問題又適逢青春期的孩子，沉迷手機(jī)的不在少數(shù)。”吳為閣表示，相對(duì)而言，以下三種人群更容易“手機(jī)成癮”:
一是中小學(xué)生。從小學(xué)三四年級(jí)到初中階段的學(xué)生，都屬于這類群體。他們之所以會(huì)致癮，有些是因?yàn)樾愿駜?nèi)向，孤獨(dú)感強(qiáng)，不善表達(dá)，負(fù)面情緒不懂外泄，最終只好向手機(jī)伸出“求救”之手；有些人是因?yàn)樾闹前l(fā)育尚未成熟，思考問題的方式比較簡(jiǎn)單，自控力弱，無(wú)法自覺避開手機(jī)的誘惑。
二是高神經(jīng)質(zhì)人群。這類人的特點(diǎn)是敏感細(xì)膩，過度揣摩別人的想法，非常在意別人的評(píng)價(jià)，和現(xiàn)實(shí)生活中的社交相比，更偏好網(wǎng)絡(luò)社交。
三是易沖動(dòng)性人群。這類人容易沖動(dòng)，在識(shí)別自己情緒方面的能力較弱，對(duì)自身行為的后果往往缺乏準(zhǔn)確預(yù)判。
【辨別】
看兩點(diǎn)可初步判斷“手機(jī)沉迷”
2019年，世衛(wèi)組織正式把“游戲障礙”作為新增疾病，納入“成癮行為所致障礙”疾病單元中。
兒童青少年沉迷手機(jī)，常見的嚴(yán)重后果是造成功能損害，例如:沉迷于手機(jī)內(nèi)容帶來的感官刺激，逐漸對(duì)書本和校園生活失去興趣，產(chǎn)生厭學(xué)情緒；沉溺于幻想與虛擬的世界中，不愿和現(xiàn)實(shí)中的人打交道。此外，有些人還會(huì)產(chǎn)生攻擊性行為。由于過分依賴手機(jī)，一旦禁止使用，他們的情緒容易出現(xiàn)極端變化，嚴(yán)重的甚至有絕食、自殺等行為。
吳為閣提醒，老師和家長(zhǎng)不要輕易給孩子貼上“手機(jī)沉迷”的標(biāo)簽，只有產(chǎn)生功能損害，才能稱為“沉迷”。如果孩子只是單純娛樂，把手機(jī)當(dāng)作生活調(diào)劑的一部分，家長(zhǎng)不用太焦慮。
那么，如何辨別只是消遣娛樂還是沉迷呢？吳為閣說，以下兩點(diǎn)可以初步判斷“手機(jī)沉迷”:故意躲避人際交往，把大部分時(shí)間投入到手機(jī)上；一旦手機(jī)拿在手里，就無(wú)法對(duì)其他事情產(chǎn)生興趣，影響正常的生活作息等。
【醫(yī)生支招】
多管齊下“防沉迷”
“孩子沉迷手機(jī)，表面上是手機(jī)惹的禍，背后折射的是復(fù)雜的社會(huì)問題。”吳為閣表示，正因?yàn)樵蚴嵌喾矫娴模虼耍鉀Q手機(jī)沉迷問題，絕不能簡(jiǎn)單粗暴，而是要冷靜下來，和孩子一起努力揪出原因，再?gòu)膶W(xué)校、家庭等多渠道進(jìn)行干預(yù)。
學(xué)校>>
1.德育課有針對(duì)性引導(dǎo)
學(xué)校開設(shè)德育課程時(shí)，可以有針對(duì)性地加強(qiáng)“手機(jī)問題”教育，引導(dǎo)學(xué)生合理使用手機(jī)。一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生最近有異常表現(xiàn)，要及時(shí)與家長(zhǎng)溝通。這就要求老師善于觀察學(xué)生在學(xué)校的表現(xiàn)，如上課效率、作業(yè)完成情況、精神狀態(tài)等。
2.杜絕“校園霸凌”現(xiàn)象
“校園霸凌”是孩子向手機(jī)尋求慰藉的誘因之一。“被人欺負(fù)，不能及時(shí)得到學(xué)校或者父母的幫助，孩子內(nèi)心會(huì)非常痛苦，這時(shí)候，他很可能會(huì)通過手機(jī)網(wǎng)絡(luò)社交，借助虛擬世界舔舐傷口。”吳為閣說。
3.并非玩手機(jī)才能融入集體
有些孩子表示，“同學(xué)們都在玩手機(jī)，自己不玩就融不進(jìn)圈子。”針對(duì)這種現(xiàn)象，吳為閣認(rèn)為，這些孩子因?yàn)槟昙o(jì)尚小，認(rèn)知存在不足，可及時(shí)加以引導(dǎo)。比如，可以告訴孩子“別人聊天我們不一定都要參與”“并不是玩了手機(jī)就能更好地融入集體”“培養(yǎng)其他興趣愛好也能和人產(chǎn)生共同話題”；或者給孩子舉幾個(gè)現(xiàn)實(shí)生活中的例子，如某位手機(jī)游戲玩得好的同學(xué)并不受大家歡迎，某位同學(xué)能大談特談手機(jī)游戲但在其他方面并不擅長(zhǎng)等。
家庭>>
1.夫妻不在孩子面前爭(zhēng)吵
許多孩子沉迷手機(jī)，往往是父母關(guān)系失和引發(fā)的。父母應(yīng)盡量避免在孩子面前爭(zhēng)吵，營(yíng)造和諧友愛的家庭環(huán)境。建議家長(zhǎng)每天抽出固定的時(shí)間陪伴孩子，耐心傾聽孩子的訴求，給予必要的回應(yīng)，充分尊重孩子、理解孩子。
2. “手機(jī)保姆”不足取
很多小孩是看大人成天玩手機(jī)，才紛紛效仿。因此，父母應(yīng)以身作則，做好表率。有些父母為了圖方便，便塞一支手機(jī)給孩子玩，讓孩子安靜下來。吳為閣認(rèn)為，“手機(jī)保姆”不足取，“長(zhǎng)此以往，就會(huì)演變成孩子只要想玩手機(jī)，就會(huì)去纏著父母鬧，因?yàn)楹⒆右呀?jīng)形成一種認(rèn)知:我鬧一鬧就能得到手機(jī)。”
3.用其他優(yōu)質(zhì)活動(dòng)替代
家長(zhǎng)可以多組織一些家庭活動(dòng)，讓孩子共同參與和決策。例如，帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，或引導(dǎo)孩子培養(yǎng)一些有益的興趣愛好，幫助其轉(zhuǎn)移注意力。
4.不要諱疾忌醫(yī)要及時(shí)看醫(yī)生
一旦發(fā)展成“手機(jī)沉迷”，家長(zhǎng)不要諱疾忌醫(yī)，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院找專業(yè)人士診治。
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