《2018年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》顯示，我國未成年人網民數量達1.69億人，未成年人的互聯網普及率已經達到93.7%。

在互聯網普及度較高的當下，除了需對泛濫的網絡不良信息、網絡暴力等行為加強監管，對未成年人的“網癮”也應給予更多的指導。越來越多媒體、互聯網平臺等也陸續開啟了青少年保護模式。深入解讀網癮問題，協助廣大父母拯救“網癮少年”。

什么是網癮？

網癮是網絡成癮的簡稱，網絡成癮包括幾個類型，即網絡游戲成癮、網絡購物成癮、網絡關系成癮或者是網絡色情成癮。

網絡成癮是指網絡使用過度、沉迷，患者會相反設法上網，即使到了規定時間，也不肯停止。一旦被制止上網，患者會表現得非常的煩躁、暴躁，有的甚至影響到社會功能、人際關系、學習或者工作，不想上學，也不想進行人際交往，這就是網絡成癮的概念。

網絡成癮往往在青少年較容易出現，因此目前學校的老師，還有家長都非常重視。如果孩子過度運用網絡，且表現明顯的，建議盡早到醫院確診、治療。

網癮的危害有哪些？

一個孩子如果沉迷于網絡，他會明顯的減少社交活動，人際關系也會受到嚴重影響，把自己關在家里面不愿外出，回到家里也不跟父母溝通，不愿做作業、不愿意上學，上課無精打采、注意力不集中，荒廢學業。

有的孩子甚至因為父母的制止、干預上網行為，顯得暴躁、易怒，做出危險的行為；有的甚至會偷父母的錢，偷家中的物品去變賣，來滿足上網的需求。

另外，網癮會明顯影響到孩子的身體健康狀況，長期會引起失眠、頭痛，影響到心血管和肺部的功能，出現心跳加快、心肌炎等癥狀。長期上網免疫力會明顯的下降、內分泌紊亂甚至引起一些感染性疾病。

如果孩子得了網絡成癮，父母想要幫助孩子戒除它，首先可以在家里定一些規矩。例如設定上網時間，限制上網時長，并讓孩子學會遵守規定。另外，也可以和孩子一起做時間提醒卡，貼在顯眼的地方時刻提醒著孩子。

此外，必要的時候可以心理醫生做干預，做認知行為治療。要了解到網過度使用帶來的危害，給孩子灌輸思想。同時，也可以做系統脫敏療法，在醫生指導下，家長可以在家進行干預，比如，在上網的時間逐漸縮短，在家長監督下進行，還要注意檢查網絡內容健康問題。

當然，還可以使用代替療法，可以多進行孩子感興趣的活動，比如，打球、去登山、去旅游，或者外出吃飯等，分散孩子注意力。也可以和已經戒掉網癮的孩子做團體的交談，分享經驗，進行團體治療，相互幫助，戒掉網癮。

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