孩子學(xué)習(xí)太累,心情煩躁,效率低下,我們可以嘗試做一些別的方法,但是沒辦法改變現(xiàn)狀,于是,在學(xué)習(xí)這件事上,常常感到疲憊不堪。所以,這些習(xí)慣看上去不是“看得見”的“看得見”,而是對某個問題的放大。其實(shí),這種“看得見”對學(xué)生來說是難以忍受的,因為他們根本就沒有辦法集中精力去思考,只好簡單地處理一下學(xué)習(xí)上的問題。但是,我們必須要承認(rèn),這個世界上并不存在什么“看得見”的問題,考試的時候,只要考的好,那么這個世界上就會出現(xiàn)很多的“事情”。
而要解決這個“事情”,我們必須要有清楚的認(rèn)知,是什么決定了我們的學(xué)習(xí)結(jié)果,我們要解決什么事情。所以,只有明確了我們的學(xué)習(xí)結(jié)果,我們才有可能去為自己的學(xué)習(xí)付出努力。如果沒有這樣明確的認(rèn)知,我們在學(xué)習(xí)的過程中就會容易走神,開小差,容易把注意力分散,或者不注意力放在其他的事情上。
所以,我們必須要找到有效的方法,解決我們的學(xué)習(xí)問題。
在學(xué)習(xí)過程中要有充足的休息和活動空間,也需要有充足的睡眠時間,有充足的睡眠是保證我們學(xué)習(xí)質(zhì)量的第一步。
第二步、在適合的時間里學(xué)習(xí)
在掌握了正確的學(xué)習(xí)方法之后,我們就要在最難的時間里做難的事情。比如在老師講課的時候,不可能讓學(xué)生全部理解,所以我們要懂得抓住老師的重點(diǎn)難點(diǎn),在理解老師的時候,有一些細(xì)節(jié),這些細(xì)節(jié)就要讓我們自己去注意。
在難點(diǎn)的時候,就要去重點(diǎn)去攻克它,在整理知識點(diǎn)的時候,就要重點(diǎn)攻克它,可以重新整理筆記。
第三步、規(guī)劃學(xué)習(xí)目標(biāo)
其實(shí)這里說的規(guī)劃是很重要的,有時候目標(biāo)太大,目標(biāo)太多會讓我們感覺學(xué)習(xí)目標(biāo)太容易達(dá)到不了,容易模糊。我們在這個時候就要制定好時間規(guī)劃,可以寫自己每一天的學(xué)習(xí)目標(biāo),或者是對自己的學(xué)習(xí)計劃。
這樣,我們就可以對自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃有一個基本的規(guī)劃。有一個什么目標(biāo)呢,就要去落實(shí),有一個長遠(yuǎn)的目標(biāo),然后就要去落實(shí)。然后去落實(shí),能夠得到,我們就不斷地強(qiáng)化這個一個目標(biāo),讓它變成孩子的動力。
第四步、強(qiáng)化目標(biāo)達(dá)成
完成目標(biāo)就是為了這個目標(biāo)去努力,而且這個目標(biāo)需要循序漸進(jìn),不可能會出現(xiàn)短期的成效。所以我們要有計劃,計劃可以高效,但是不要太難。通過這個過程,我們幫助孩子制定的每一天都能夠達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)他能夠完成目標(biāo)的時候,孩子的成就感和自信心就會越來越強(qiáng),這時候孩子就會充滿信心去迎接挑挑挑戰(zhàn)。當(dāng)孩子的壓力不斷地被外界的壓力所包圍的時候,他的內(nèi)心就會變得越來越強(qiáng)大。
· 不要給孩子太多壓力
很多父母在孩子生病之后,他們會不停地給孩子增加壓力,而這個時候孩子是非常敏感的,甚至有些孩子根本無法承受這些壓力,因此而產(chǎn)生了抑郁癥。當(dāng)孩子長期處于負(fù)面情緒中的時候,就會產(chǎn)生抑郁癥,有可能會失去對生活的熱情,而且失去對生活的希望。
當(dāng)孩子總是處在這種緊張的狀態(tài)之中,孩子的壓力會逐漸的增大,也會導(dǎo)致孩子抑郁癥。
· 不要去苛求孩子
父母要學(xué)會給孩子適當(dāng)?shù)墓膭?不要總是去打擊孩子,如果孩子的能力已經(jīng)不能應(yīng)對考試,家長可以給孩子適當(dāng)?shù)墓膭?但是不要過度的強(qiáng)調(diào)考試的重要性,讓孩子覺得自己的能力是非常的重要。
· 不要把過高的期待強(qiáng)加在孩子身上
有些家長喜歡將孩子當(dāng)做是自己的所有物件,并且對孩子的各種期待都會特別的高。但是家長的這種行為,其實(shí)非常容易影響到孩子,因為家長的焦慮情緒會影響到孩子,只會讓孩子的壓力越來越大,從而造成孩子患抑郁癥的概率也會大大增加。
· 不要給孩子施加太大的壓力
有些家長過于看重成績,而忽視了孩子的內(nèi)心需求,
因為成績不理想,會讓孩子對自己的認(rèn)識產(chǎn)生質(zhì)疑,對自己的能力產(chǎn)生懷疑,從而影響到情緒的穩(wěn)定,這就是長期焦慮的表現(xiàn),而不是只有壓力才能讓孩子更好的成長。
所以家長們不要將焦慮看作是對孩子的一種高壓,而是讓自己成為一個優(yōu)秀的人,如果孩子不具備這三種特質(zhì),不要讓孩子成為一個平庸的人。
· 父母要多關(guān)注孩子,還要給孩子肯定和鼓勵
很多父母都覺得應(yīng)該多鼓勵孩子,孩子的每一次小小的進(jìn)步都要給他們肯定和鼓勵,但是很少有父母能夠做到這一點(diǎn),而往往在表揚(yáng)孩子的時候,父母會非常吝嗇,每次表揚(yáng)的都是孩子做的不好的地方。
但是這種表揚(yáng)孩子的方式,不僅會讓孩子感到高興,而且會對他們有積極的影響,能讓孩子知道這件事情做對了,會受到表揚(yáng),這對他們來說也是一種正向的刺激,會讓他們更加努力,變得更加優(yōu)秀。
作為父母,平時應(yīng)該多關(guān)注孩子,在孩子做的好的時候,多多鼓勵,在孩子做錯的時候,及時糾正,這樣可以避免孩子因為害怕而變得自暴自棄,對孩子的未來成長造成影響。
培養(yǎng)孩子的興趣,發(fā)現(xiàn)孩子的特長,增加孩子的自信心
孩子只有自身優(yōu)秀,才能找到自信,變得更加優(yōu)秀,這時候家長就要讓孩子們?nèi)プ鲆恍┯刑魬?zhàn)的事情,在這個過程中不僅可以提高他們的自信心,同時還可以讓孩子擁有自信心,這樣的孩子才不會變得自卑,才能走的更加優(yōu)秀。
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