焦慮癥不上學(xué)學(xué)了,認(rèn)為自己有病,為此焦慮。抑郁癥,痛苦,甚至放棄。
那為什么又是焦慮癥?
因?yàn)榻箲]癥只能說(shuō)是一種病理性的病癥,是生理性的,而不是心理或者社會(huì)層面的。
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首先我們需要承認(rèn)焦慮是正常的,如果沒(méi)辦法不焦慮,能夠把焦慮控制在一定范圍內(nèi),就能夠鍛煉自己,使我們達(dá)到一個(gè)身心全面健康的狀態(tài),而不至于給我們自己的身體造成痛苦。
一個(gè)人的身體狀況非常的差,自己在心理上也會(huì)產(chǎn)生一種焦慮感,
然后變得無(wú)法自我控制,就像身體里的一個(gè)報(bào)警器,讓我們將注意力集中在,焦慮情緒上,比如快要遲到了,或者在某個(gè)時(shí)間段我們忘記了要去上學(xué)這件事兒上,這些焦慮感就會(huì)轉(zhuǎn)移到身體上。
之所以焦慮,是因?yàn)樯眢w無(wú)法承受過(guò)度的壓力,而焦慮往往是一些小事引起的。
比如,孩子會(huì)因?yàn)楹ε逻t到被老師責(zé)罵,每天早上都會(huì)在學(xué)校里遲到,從早上起床一直到晚上7:30,整個(gè)人都會(huì)處于一種極度焦慮的狀態(tài),從早上7:30開始,每天都在這種狀態(tài)中度過(guò)。
過(guò)度的焦慮,不僅影響身體健康,也會(huì)讓人變得消極。焦慮不僅會(huì)影響我們的生活,也會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生負(fù)面影響,那么如何才能讓自己變得積極起來(lái)呢?
最關(guān)鍵的是這兩點(diǎn),其實(shí)是可以通過(guò)一些方法來(lái)改變的。
首先我們要明白一件事兒,就是自己的焦慮和著急解決不了問(wèn)題,而不是自己去克服。
當(dāng)我們不知道怎么做時(shí),就把焦慮的情緒帶給了自己,讓它們自行處理。
家長(zhǎng)也要嘗試著去接納孩子的焦慮情緒,讓孩子自行解決。
比如,家長(zhǎng)可以對(duì)孩子說(shuō):“你可以稍微抱怨一下,媽媽真的很擔(dān)心,但這件事兒你現(xiàn)在必須要做,如果做了你會(huì)更好?！?/p>
當(dāng)家長(zhǎng)可以從這三個(gè)方面入手去接納孩子的焦慮情緒時(shí),他們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子真的很輕松,不再那么的焦慮了。
同時(shí),在事情沒(méi)發(fā)生之前,家長(zhǎng)也能夠放松下來(lái),在這種放松的狀態(tài)下,他們才能更好地發(fā)揮出自己的潛力。
2、不要過(guò)于焦慮
有些家長(zhǎng)會(huì)過(guò)度的焦慮,如果孩子表現(xiàn)不好,那么他們就會(huì)過(guò)度焦慮。
因此他們?cè)诮箲]的時(shí)候就會(huì)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)情況上不去關(guān)心,反而會(huì)不斷的催促孩子,生怕孩子落后于人。
但是這樣的做法其實(shí)是不正確的,這樣的行為反而讓孩子的狀態(tài)越來(lái)越差,所以家長(zhǎng)一定要保持冷靜,不要過(guò)度的焦慮。
而且不要對(duì)孩子的表現(xiàn)過(guò)分的焦慮,其實(shí)對(duì)于孩子的教育是有利的,因?yàn)楹⒆釉诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中只有不斷的探索才能有更加優(yōu)質(zhì)的發(fā)展。
3、不要過(guò)度的焦慮
其實(shí)焦慮并不是什么壞事,家長(zhǎng)也不要過(guò)分的焦慮,有的時(shí)候適當(dāng)?shù)慕箲]也是一種好事,能夠激勵(lì)孩子不斷的進(jìn)步。
但是如果過(guò)分的焦慮會(huì)讓家長(zhǎng)失去對(duì)孩子的控制,這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)其實(shí)并不是一件好事,家長(zhǎng)需要做的就是,引導(dǎo)孩子,減少焦慮,而不是用過(guò)度的焦慮直接將孩子拉高一頭,讓孩子承受錯(cuò)誤帶來(lái)的結(jié)果,這樣反而是得不償失。
家長(zhǎng)要先降低對(duì)孩子的期望值,不要將自己的想法強(qiáng)加在孩子的身上,家長(zhǎng)也不要將自己的焦慮轉(zhuǎn)嫁給孩子,讓孩子成為自己人生的犧牲品。
3、避免“貼標(biāo)簽”
其實(shí)孩子并不是父母的附屬品,孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體,他的生命和發(fā)展軌跡都是值得尊重的,孩子的命運(yùn)也是他自己的,作為父母,我們不要去剝奪孩子的“獨(dú)立”,讓孩子變得“白紙”,作為家長(zhǎng),不要給孩子貼上“問(wèn)題”“壞孩子”的標(biāo)簽,因?yàn)檫@樣孩子會(huì)更加叛逆,甚至因?yàn)檫@樣孩子的性格會(huì)更加自卑。
作為父母,應(yīng)該給孩子最好的教育,而不是因?yàn)椤奥?tīng)話”而責(zé)備、貶低、打罵孩子,讓孩子變得更加叛逆,更加不聽(tīng)話。
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