人的承受力主要取決于行為者的人格素質和人格特點。人格發展越完善，就越能對自我做出正確的評價，在壓力或誘惑前面，對自我態度、自我行為的調節能力就越強，也就越能選擇合理的方式應對心理危機。而一些心理承受能力差的人，缺乏自我調節能力，不能延遲滿足，而選擇能立即滿足自己需求的方式，從而導致對某些行為欲罷不能。
所以，要想從游戲的網癮中走出來，最關鍵的還是要加強個人對自我人格素質的鍛煉。
凡事都是雙面的，每個事物都會有他有利的一面也會有他不利的一面，一味的一刀切全部禁止是不可取的， 我們要學會從中獲得那對我們自身成長有利的，有益的一面，來完善我們的人格素質那么很多的事物對我們來說就變得更加有意義了。
那么在游戲中我們可以獲得哪些方面的鍛煉呢？
1、成功經驗值
現實狀態：
很多時候我們沒有辦法在自己的學業上取得讓人滿意的成績，在學習上所遇到的困難會成為我們前進的一種阻礙，甚至因此會產生自我的負評價。
因為學習上的失敗，從家長、老師、同伴中往往得到更多的否定、指責、甚至有的同學開始懷疑自己，給自己做超低的定位，從而失去自信、自尊和自愛，放棄努力，放棄人生。
獲得狀態：
從社會心理學角度來分析，在社會生活中，人們總是愿意自己及所處的團體，比別人或別的團體更先進更優秀，能受到眾人的稱贊、獎賞、仰慕，從而獲得精神上的滿足和愉悅。
而游戲的特點正好能夠營造出一個虛擬的仿真世界，玩家產生代入感并扮演其中的角色，或扮演一個大俠仗義江湖、或扮演一名將軍征戰四方、或扮演一位帝王管治國家，玩家在這虛擬世界里發出的行為都能產生影響并獲得反饋，猶如進入了另一個時空，這個時空去除了現實世界中復雜、勞累、漫長而痛苦的過程，更快速更高效地直達目標追逐榮譽。
需達到的狀態：
所以，在游戲中我們可以完全找到一個不一樣的自己，當你玩得很厲害時，說明你的智慧、能力、分析判斷力、決策力等都是很優秀的，從而證明你是一個有能力的人，人生有許多的事物，每個人可以從這個事物上失敗但也可以從另外的一個事物上成功。
在漫長的人生路上，不能因為一個事物上的失敗而放棄整個人生的精彩。只要努力，在任何方面都是可以獲得你想要的成功。
2、人際互動體驗增強
現實狀態：
在現實生活中，孩子們經常在人際交往中出現很多問題，有些孩子不擅于與人交往，還有些孩子因為各方面的因素，像長相、家庭、學習等導致身邊沒有什么朋友，他們變的很孤單，雖然渴望朋友卻不得。這就給他們造成了很多的苦惱。
獲得狀態：
游戲其實就是現實社會的一個縮影，相比于現實社會，游戲更加的理想化，在這個虛擬的現實社會中，玩家的身份、長相都可以自己設定，無法改變的家庭因素可以能過戰斗值重新打造自己。
在這個虛擬的世界中，他們可以暢開了去結交朋友，沒有現實中的自卑感，同時還可以和劇情互動，還可以和里面的其他玩家互動，這樣就創造除了許多讓人意想不到的可能性。
需達到狀態
結束了孤單的境況，努力得到朋友，得到隊友，樹立起自信。把這種虛擬的友誼變成生活中的友誼，成為互相支持，互相鼓勵的朋友。
3. 緊張感。
現實狀態：
面對學業的壓力時會感到緊張 ，面對每次考試會產生緊張感，面對家長的期望會產生緊張感，面對努力后的失敗會產生緊張感，面對老師批評會產生緊張感，面對同學的優秀會產生緊張感。
這些緊張與壓力集聚多了就會需要找到沖突口，所以有的以打人來發泄，有的以頂嘴吵架來發泄，有的就會以游戲的形式來發泄。
獲得的狀態：
游戲的畫面特效、聲音特效、任務目標、操作方式、漸進難度、技能使用等等都會使玩家的心流達到高度的集中。這時候玩家會融入到游戲當中而忽略周圍其他的事情，在這種狀態下的游戲過程真是一種享受，可以忘卻暫時的煩惱與壓力，獲得一時的放松。
需達到的狀態：
在緊張與壓力到來時，不能只是一種游戲的方式進行釋放壓力，因為在有些場合是不適合玩游戲的。
可以通過跑步來釋放緊張，可以通過健身流汗來釋放壓力，可以通過談心來釋放緊張，可以通過寫日記來緩解壓力，可以通過旅游來釋放緊張。
所以要學會多種釋放壓力的方式與方法，以保證我們在不同的場合可以通過不同的方式來釋放壓力。
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