現在的人很容易患上手機隱，每天長時間拿著手機瀏覽社交媒體或玩游戲，如果睡眠不足、焦慮或皮膚差，那很大可能是因為手機上癮導致，那該如何戒掉手機隱呢？
你懂嗎？每天多刷半小時手機，一輩子就失去了15000個小時，手機上隱不僅是浪費生命，還浪費了時間呢！ 其實，口說要戒掉手機是很容易，但做起來一點都不簡單。若你患有手機隱，不妨試一下這3個方法，可以沒有痛苦戒掉手機。
?1.早上醒來先不要看手機 心理學家研究表明，早上的狀態可以直接影響一整天的狀態。早上一醒來，先讓眼睛適應自然光，再去廚房倒杯溫水，讓身體適應全新的早晨。
也許，你會急迫地看手機回消息或處理事情，但這只是多余的擔心，因為很多消息就算晚一點看，也不會有什么問題。早上先整理好自己之后，再打開手機。
?2. 不讓手機“提醒”影響 當你在學習或工作時，手機突然來提醒，你是不是會忍不住去看一下手機？久而久之，你的專注力會被徹底破壞，甚至會情不自禁想要看手機的條件反射。 ??在手機設置里關閉多數軟件的提醒通知， ??打開手機的勿擾模式，給自己一個可以深度集中注意力的環境
?3.只在晚上聊天 你是不是一個秒回信息的人？別人一給你發消息就秒回，碎片時間都讓這些聊天耽誤了，不知不覺就浪費了大量的時間，最好給自己定一個原則，白天不要秒回信息，固定幾個時間節點，比如：12點、2點、4點和6點統一查看和回復消息，你會發現效率瞬間就提升了。等到晚上8，9點的時候，你就可以放開地去聊天了。
想當個自律大神很簡單，只需掌控好手機和掌控好時間，就能掌控自己的人生了。
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