每一個(gè)假期，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)都是可以長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕的“大好時(shí)機(jī)”。小一點(diǎn)的孩子，需要通過(guò)電子屏幕與親人視頻，或玩一些知識(shí)啟蒙類(lèi)的游戲，而大一點(diǎn)的孩子則需要手機(jī)或平板電腦應(yīng)對(duì)線上輔導(dǎo)班，如今的家長(zhǎng)對(duì)于孩子使用電子屏幕也不得不放棄絕對(duì)禁止的原則。但這并不代表家長(zhǎng)會(huì)完全放心地把電子屏幕交給孩子，監(jiān)督甚至經(jīng)常動(dòng)用家長(zhǎng)的權(quán)威來(lái)禁止孩子在不必要的時(shí)間使用電子屏幕，可能是很多家庭的常態(tài)。

然而就長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，如今的電子產(chǎn)品就如同上世紀(jì)80年代的電視機(jī)一樣，它終究會(huì)成為孩子生活的一部分。嬰幼兒時(shí)期父母管控孩子使用電子屏幕比較容易，但是對(duì)于9歲以上的孩子來(lái)說(shuō)，粗暴地禁止則容易引發(fā)家庭戰(zhàn)爭(zhēng)。

在《兒童電子屏幕指南：來(lái)自500個(gè)家庭的經(jīng)驗(yàn)》這本書(shū)里，作者認(rèn)為家長(zhǎng)應(yīng)該從嬰幼兒時(shí)期就積極介入孩子對(duì)電子屏幕的使用，讓電子產(chǎn)品變成孩子認(rèn)識(shí)世界的幫手，而不是讓他們沉迷的魔鬼。她收集了來(lái)自500個(gè)家庭使用電子屏幕的規(guī)則。這些規(guī)則會(huì)讓我們看到，原來(lái)有這么多家庭都是如此相似。

以下內(nèi)容摘編整理自《兒童電子屏幕指南：來(lái)自500個(gè)家庭的經(jīng)驗(yàn)》，經(jīng)出版社授權(quán)刊發(fā)。內(nèi)容有調(diào)整和刪減，小標(biāo)題為摘編者所加。

《兒童電子屏幕指南：來(lái)自500個(gè)家庭的經(jīng)驗(yàn)》 [美]安雅·卡梅內(nèi)茲 著，沈東 譯，華東師范大學(xué)出版社，2021年3月

01 不同家庭的電子產(chǎn)品使用規(guī)則

倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院媒體與傳播學(xué)系教授、“數(shù)字未來(lái)下的育兒”（Parenting for a Digital Future）研究課題負(fù)責(zé)人索尼婭·利文斯通說(shuō)，“家長(zhǎng)們對(duì)互聯(lián)網(wǎng)傳達(dá)的危險(xiǎn)信息恐慌不已，當(dāng)家長(zhǎng)尋求關(guān)于孩子使用電子產(chǎn)品的建議時(shí)，他們往往能找出十種辦法來(lái)說(shuō)‘不要’，卻找不到一種方式說(shuō)‘要’”。

然而矛盾的卻是，盡管父母并不希望孩子接觸電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品卻已經(jīng)無(wú)法再淡出我們的世界。根據(jù)尼爾森公司2016年發(fā)布的調(diào)查數(shù)據(jù)，成年人平均每天使用屏幕的時(shí)間是11小時(shí)12分鐘，其中6.5個(gè)小時(shí)是看電視或電影；上述數(shù)字不一定包括工作相關(guān)的時(shí)間。類(lèi)似的，“常識(shí)媒體”（The Common Sense）網(wǎng)站在2016年發(fā)現(xiàn)，家長(zhǎng)每天的多媒體使用時(shí)間將近9個(gè)小時(shí)，其中82%與工作無(wú)關(guān)。手機(jī)已經(jīng)成為每個(gè)人的延伸大腦。

現(xiàn)在有許多家長(zhǎng)，特別是那些相對(duì)富裕、憂心忡忡，構(gòu)成育兒書(shū)籍主力消費(fèi)人群的家長(zhǎng)認(rèn)為自己的職責(zé)主要是限制孩子使用電子產(chǎn)品。為此他們嘗試了多種兒童電子屏幕使用規(guī)則。

我曾發(fā)起過(guò)一次網(wǎng)上調(diào)查，詢(xún)問(wèn)人們?cè)诩依锸侨绾慰创聊粏?wèn)題的，之后，我單獨(dú)聯(lián)系了很多家庭，跟他們坐下來(lái)詳聊。我的樣本集中包含了500多份回復(fù)，包含各個(gè)民族和種族，不同教育水平，有大城市的，也有城郊和鄉(xiāng)村的。調(diào)查結(jié)果呈現(xiàn)了一些大致的主題。大多數(shù)家長(zhǎng)是按照以下幾種標(biāo)準(zhǔn)來(lái)制定電子屏幕使用規(guī)則的。

時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)

最普遍的制定標(biāo)準(zhǔn)是時(shí)間。我收到的550份回復(fù)中有360份提到了“時(shí)間”，114份提到了“小時(shí)”，還有58份提到了“分鐘”。根據(jù)我的調(diào)查結(jié)果，最普遍的一條規(guī)則是“每天一小時(shí)”。

這條策略的好處是簡(jiǎn)單，但壞處是它基本上是隨意定的，因此難以解釋原因和強(qiáng)制執(zhí)行，尤其是對(duì)大一點(diǎn)的孩子。它也過(guò)于粗暴，區(qū)分度不夠，比如說(shuō)沒(méi)有區(qū)分主動(dòng)使用和被動(dòng)使用。

下面給出一個(gè)詳細(xì)版本：

平時(shí)每天能看一定時(shí)間的電視（1小時(shí)），周末可酌增。平板電腦每天最多使用1小時(shí)。使用兩種科技產(chǎn)品之間可間隔幾個(gè)小時(shí)?！獊?lái)自一位家里有兩個(gè)孩子的郊區(qū)父親。

場(chǎng)合標(biāo)準(zhǔn)

第二大標(biāo)準(zhǔn)是場(chǎng)合，也就是規(guī)定每周或每天可以使用屏幕的場(chǎng)合，或者反過(guò)來(lái)，規(guī)定每周或每天不能使用屏幕的場(chǎng)合?！安妥郎辖^對(duì)不許有電子產(chǎn)品！”一位家里有三個(gè)孩子的母親說(shuō)道。

電子產(chǎn)品影響睡眠的說(shuō)法似乎已經(jīng)傳開(kāi)了——很多家長(zhǎng)提到晚飯后或睡前一小時(shí)不許使用電子產(chǎn)品。

對(duì)于擔(dān)心屏幕會(huì)排擠掉其他有益活動(dòng)的學(xué)者來(lái)說(shuō)，以場(chǎng)合為標(biāo)準(zhǔn)制定限制是一個(gè)可行的解決方法。他們認(rèn)為，養(yǎng)成每日的常規(guī)能讓孩子安心，也有助于引導(dǎo)，如果刷牙等行為養(yǎng)成了習(xí)慣執(zhí)行起來(lái)就容易多了。

但是這種策略本身并不涉及使用電子產(chǎn)品的內(nèi)容。

前提標(biāo)準(zhǔn)

場(chǎng)合標(biāo)準(zhǔn)的另一面是前提標(biāo)準(zhǔn)，許多家長(zhǎng)，特別是孩子比較大的家長(zhǎng)都會(huì)制定此類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)。一條經(jīng)典規(guī)則是：做完作業(yè)才能使用科技產(chǎn)品。另外，強(qiáng)調(diào)戶(hù)外玩耍的規(guī)則也比較常見(jiàn)。

健康和教育是第一位的。所以，只要他們完成每天的家務(wù)，寫(xiě)完作業(yè)，保持住成績(jī)，課外活動(dòng)表現(xiàn)得好，吃得好，睡得好，那就可以使用科技產(chǎn)品。要用努力來(lái)?yè)Q。 ——來(lái)自一位家里有四個(gè)孩子的郊區(qū)母親。

一位昵稱(chēng)是NarrowbackSlacker的博主發(fā)了一篇點(diǎn)擊量超過(guò)70萬(wàn)的帖子，一舉帶火了前提標(biāo)準(zhǔn)。她是一位在家辦公的自由職業(yè)者，一雙兒女都是10歲出頭。她說(shuō)她不會(huì)限制屏幕使用時(shí)間，而是要求孩子在使用電子設(shè)備之前完成以下要求：

至少讀書(shū)25分鐘；

做完作業(yè)；

在日歷上標(biāo)記好考試日期或其他截止日期，跟爸爸或媽媽定好共同學(xué)習(xí)的時(shí)間；

至少進(jìn)行45分鐘創(chuàng)造性的、積極的、有意義的活動(dòng)；

整理好房間和床；

至少做一項(xiàng)家務(wù)（詳見(jiàn)家務(wù)表）。

有些孩子年紀(jì)比較大的家長(zhǎng)告訴我，他們會(huì)每天更換家里wifi密碼，以便執(zhí)行“先做完家務(wù)和作業(yè)，再用電子設(shè)備”的規(guī)矩。

內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)

大多數(shù)按照時(shí)間、場(chǎng)合或前提制定規(guī)則的家長(zhǎng)也會(huì)試圖考慮內(nèi)容問(wèn)題。

例如，家長(zhǎng)會(huì)試圖避免青少年上很多社交網(wǎng)站，或要保留監(jiān)督的權(quán)利。“不準(zhǔn)在社交網(wǎng)站上加陌生人為好友。”一個(gè)孩子剛過(guò)10歲的母親說(shuō)道。“媽媽要知道所有的密碼。”另一位媽媽寫(xiě)道。

與專(zhuān)家一樣，有些家長(zhǎng)更喜歡孩子使用教育類(lèi)應(yīng)用，而不是看電視；還有些家長(zhǎng)更關(guān)心電子游戲潛在的成癮性，而不太擔(dān)心電影或電視節(jié)目。

“如果我們感覺(jué)孩子有了過(guò)度的負(fù)面表現(xiàn)，我會(huì)禁掉那些影響其行為的節(jié)目?！币晃患依镉袃蓚€(gè)不到10歲孩子的小鎮(zhèn)媽媽說(shuō)道。

方便標(biāo)準(zhǔn)

當(dāng)你限制孩子的電視和游戲時(shí)間時(shí)，你就放棄了自己的寶貴空閑時(shí)間。對(duì)于與我交談過(guò)的每一位家長(zhǎng)，以及我本人來(lái)說(shuō)，這都是內(nèi)部沖突的一大來(lái)源。早晨要收拾出門(mén)，去餐廳，去醫(yī)院……有這么一樣能吸引孩子注意力的東西，嚴(yán)守規(guī)矩是很難的。

“實(shí)話說(shuō)，那要看我的緊張或忙碌程度！”一位媽媽寫(xiě)道。

“除了特別需要讓他們?nèi)ジ蓜e的事的場(chǎng)合（我見(jiàn)客人的時(shí)候），我一般不讓他們玩我的手機(jī)?！?/p>

總體來(lái)說(shuō)，如果是旅行、生病這樣明顯的例外情況，開(kāi)方便之門(mén)比較容易解釋和遵守。但是如果沒(méi)有出門(mén)，或者隨便某個(gè)周四的上午11點(diǎn)呢？如果這次你同意了給孩子手機(jī)，下一次還怎么能說(shuō)不行呢。

“我們沒(méi)有具體的時(shí)間限制——媽媽說(shuō)行就行，媽媽說(shuō)不行就不行?！币晃挥袃蓚€(gè)孩子的郊區(qū)媽媽說(shuō)。

當(dāng)然，根據(jù)家長(zhǎng)的方便程度來(lái)決定孩子是否可以使用屏幕的規(guī)則太模糊，執(zhí)行起來(lái)就很費(fèi)勁，而且會(huì)引發(fā)極大的沖突。

方便標(biāo)準(zhǔn)就是家長(zhǎng)放棄管束時(shí)采用的規(guī)則，按照行為主義心理學(xué)的說(shuō)法就是“間斷強(qiáng)化”。這是養(yǎng)成容易去除難的一種訓(xùn)練方法。甚至?xí)?dǎo)致孩子玩屏幕像注射海洛因似的，玩起來(lái)沒(méi)個(gè)夠，只要關(guān)掉就會(huì)哭。

情緒標(biāo)準(zhǔn)

說(shuō)到哭，許多家長(zhǎng)都會(huì)因?yàn)楹⒆邮褂枚嗝襟w后表現(xiàn)出的負(fù)面情緒而限制屏幕時(shí)間。

“他好像不開(kāi)著電視就不乖，我覺(jué)得很困擾，從那以后就開(kāi)始限制他看電視了?！币晃黄邭q孩子的母親說(shuō)道。

他們看屏幕太久，眼睛都看直了……我就不讓他們看了，一名家里有兩個(gè)剛上學(xué)的孩子的家長(zhǎng)說(shuō)道，“只要不讓他們看屏幕，我家孩子就生氣，就跟戒斷反應(yīng)似的。我怎么才能避免這種呆滯的狀態(tài)呢？”

許多家長(zhǎng)都觀察到接觸多媒體和鬧情緒之間的關(guān)聯(lián)，這也得到了研究支持。根據(jù)情緒來(lái)管教是一種符合直覺(jué)、靈活的辦法。但是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，它同樣顯得專(zhuān)斷模糊。而且這樣一來(lái)，你就不得不在孩子心情不是很好的時(shí)候與其商談或設(shè)定嚴(yán)厲的規(guī)則。

加拿大兒科醫(yī)生、“巧用屏幕“項(xiàng)目的發(fā)起人湯姆·瓦沙沃斯基（Tom Warshawski）給出一個(gè)簡(jiǎn)單的建議：讓孩子看55分鐘，最后5分鐘用來(lái)平緩情緒。你要是突然掐掉的話，孩子肯定會(huì)怒氣沖沖的。”

其他標(biāo)準(zhǔn)

有些家庭將屏幕時(shí)間作為做好事的獎(jiǎng)勵(lì)，或者用沒(méi)收/返還電子設(shè)備的辦法來(lái)確保執(zhí)行時(shí)間和前提規(guī)則。

我們實(shí)行屏幕券制度。每周最多10張，每張可以使用屏幕30分鐘。周日發(fā)放3張，其他券都需要讀書(shū)或?qū)W數(shù)學(xué)獲得?！獊?lái)自一名7歲孩子的家長(zhǎng)。

一位家長(zhǎng)將平板電腦時(shí)間用作激勵(lì)：讀書(shū)半小時(shí)，平板電腦半小時(shí)。

電子產(chǎn)品放學(xué)后沒(méi)收，寫(xiě)完作業(yè)后返還。如果做作業(yè)需要用到電子產(chǎn)品（孩子年紀(jì)大了以后，這種情況越來(lái)越多），我們會(huì)使用‘自我控制’應(yīng)用，屏蔽最容易讓他們分心的軟件。——來(lái)自一位十幾歲孩子的母親。

大多數(shù)專(zhuān)家認(rèn)為，以上由家長(zhǎng)單方面制定簡(jiǎn)單的時(shí)間或內(nèi)容規(guī)劃比較適用于嬰幼兒。但是當(dāng)孩子有按照自己的想法來(lái)行動(dòng)的能力之后，盲目的阻止并不可取。即便孩子很小的時(shí)候，家長(zhǎng)的責(zé)任也不能只是禁止這樣而已，而是去幫助孩子理解他從屏幕中看到的內(nèi)容。

02 孩子、家長(zhǎng)和屏幕的三者關(guān)系

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)曾在1999年首次提出，2歲之前不準(zhǔn)看電子屏幕，2011年又再次發(fā)布了這條建議。2016年秋季，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)發(fā)布了“建議書(shū)”的正式版，“2歲之前不準(zhǔn)看電子屏幕”的規(guī)則被刪掉了，現(xiàn)在的說(shuō)法是：只要有大人陪同，哪怕是很小的嬰兒，視頻聊天很可能也不會(huì)有壞處。但不要讓孩子獨(dú)自使用多媒體。

現(xiàn)在美國(guó)醫(yī)學(xué)界，也包括參與起草該建議的委員會(huì)成員克里斯塔基斯在內(nèi)，正在形成一種新的共識(shí)：擁護(hù)對(duì)兒童屏幕使用“減害”（harm reduction）策略。減害（即減少傷害）屬于公共健康領(lǐng)域的方法，更常見(jiàn)于（抑制）非法藥物濫用。減害策略的前提假設(shè)是：當(dāng)局沒(méi)有足夠的力量將某種特定的行為從全體人口中消滅。因此，更現(xiàn)實(shí)的做法是公開(kāi)化，把問(wèn)題擺明了講。

當(dāng)然，我們現(xiàn)在談的是看卡通片的孩子。當(dāng)一種活動(dòng)已經(jīng)極為普遍時(shí)，減害策略似乎比直接禁止要更切合實(shí)際。學(xué)者們正在呼吁對(duì)此投入更多研究經(jīng)費(fèi)，而對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)，孩子一天天長(zhǎng)大，最好的方法就是與孩子交流分享，注意危險(xiǎn)信號(hào)，依賴(lài)自己的直覺(jué)。

合理的電子產(chǎn)品使用策略不只是限制時(shí)間、地點(diǎn)和場(chǎng)合那么簡(jiǎn)單。嬰幼兒階段要強(qiáng)力介入，之后逐漸放手，幫助孩子形成適合自己的健康的電子產(chǎn)品使用方式。嬰幼兒階段是父母最能夠掌控孩子使用電子產(chǎn)品的階段，因此也是家長(zhǎng)關(guān)注孩子電子產(chǎn)品使用情況的最佳時(shí)機(jī)。

在過(guò)去的15年，科克·瑞恩等人的研究已經(jīng)表明，3歲左右的孩子有能力將電視里習(xí)得的知識(shí)（例如生詞）轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)語(yǔ)境中——15個(gè)月大的嬰兒或許已經(jīng)有這個(gè)能力了，前提是有家長(zhǎng)的積極幫助?？旃?jié)奏的電子游戲也能夠提高閱讀困難癥患兒的閱讀能力，成效相當(dāng)于難度大得多、也枯燥得多的傳統(tǒng)閱讀練習(xí)，甚至較之更好。

歷史學(xué)家梅爾文·克蘭茲伯格（Melvin Kranzberg）的那句名言：“技術(shù)不是好的，也不是壞的，但也不是中立的?！鄙頌楦改?，在試圖減輕科技對(duì)孩子產(chǎn)生負(fù)面影響的同時(shí)，也有責(zé)任促進(jìn)科技好的一面的影響，因此家長(zhǎng)的參與很重要。

德州理工大學(xué)的埃里克·拉斯穆森在2009年轉(zhuǎn)向多媒體影響研究，他說(shuō)在這個(gè)領(lǐng)域，有一股潮流是不再將多媒體視為孩子和屏幕之間的雙向關(guān)系，而是視為孩子、家長(zhǎng)和屏幕的三方關(guān)系。家長(zhǎng)是影響子女對(duì)多媒體反應(yīng)方式的最重要因素。

家長(zhǎng)的影響力要比他們意識(shí)到的更強(qiáng)。父母是孩子聽(tīng)到的第一個(gè)也是最響亮的廣播員，這就意味著子女今天如何去聽(tīng)其他的信息，包括來(lái)自多媒體和同齡人的信息，其基調(diào)就是由父母奠定的?！坝绊憽陛^之控制更為直接。正如其他許多事情一樣，孩子們更可能效仿父母的做法，而不是聽(tīng)從他們的言語(yǔ)。

如果不容置疑地要求孩子聽(tīng)話反而會(huì)讓孩子容易“聽(tīng)到什么就相信”。如果和孩子討論時(shí)事話題，向他們提問(wèn)題，這便營(yíng)造了一種環(huán)境，讓孩子有可能去思考多媒體或社交平臺(tái)獲得信息中的復(fù)雜性。而且規(guī)矩對(duì)9歲以上的孩子效果也不好。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)成員大衛(wèi)·希爾（David Hill）博士建議，學(xué)齡兒童應(yīng)該參與到制定多媒體使用規(guī)則的過(guò)程中。問(wèn)他們?cè)撛鯓邮褂秒娮用襟w才合適，違背共同制定的規(guī)矩又應(yīng)承擔(dān)何種后果。當(dāng)制定家規(guī)成為雙向的對(duì)話時(shí)，孩子們可能也會(huì)要求家長(zhǎng)改變自己的行為，你對(duì)這種要求的感受取決于你的育兒方式是否民主。

03 父母可以這樣參與孩子的屏幕時(shí)間

如果一種媒介——書(shū)籍、歌曲、視頻、繪畫(huà)應(yīng)用、動(dòng)畫(huà)片——有利于親子之間的積極互動(dòng)，那么孩子就能從中獲益。

科幻小說(shuō)家兼記者科瑞·多克托洛（Cory Doctorow）寫(xiě)過(guò)一篇文章，講的是他給2歲的女兒講《杰克與魔豆》的故事，一邊講一邊在線搜索圖片，以便讓女兒對(duì)豎琴、鵝和巨人形成大致印象，還搜索不同版本的巨人豆莖的口頭禪（Fee,Fi,Fo,Fum!）視頻，接著父女倆用自制道具表演了劇中的情節(jié)。

他說(shuō)，我覺(jué)得我們兩個(gè)人的筆記本電腦游戲挺好，這不是被動(dòng)的、催眠式的、孤獨(dú)地看電視。相反，那是一種共享的體驗(yàn)，很需要想象力，要圍著屋子跑，將現(xiàn)實(shí)世界、故事世界和游戲混合在了一起。

南加州大學(xué)安納伯格傳媒學(xué)院教授亨利·詹金斯（Henry Jenkins）是全美首屈一指的新媒體研究學(xué)者。他說(shuō)在兒子四五歲的時(shí)候，父子倆曾嘗試用計(jì)算機(jī)寫(xiě)故事。“我們分兩步走。前一天晚上讀一篇故事，后一天晚上寫(xiě)一篇故事，輸入到計(jì)算機(jī)里，配上插圖，然后發(fā)給爺爺奶奶。一整套出版社的業(yè)務(wù)?！?/p>

在詹金斯看來(lái)，這種活動(dòng)不只是與遠(yuǎn)方家長(zhǎng)交流，鍛煉讀寫(xiě)能力的一種有趣方式，也是了解兒子如何對(duì)待流行文化的一個(gè)機(jī)會(huì)。他建議“父母可以圍繞多媒體與子女進(jìn)行對(duì)話，這樣能夠很好地了解孩子的動(dòng)向”。

詹金斯說(shuō)，父母作為觀看者和參與者認(rèn)真對(duì)待子女在上網(wǎng)時(shí)習(xí)慣和興趣是有好處的。不僅要認(rèn)真對(duì)待，還要思考孩子到底用屏幕做什么產(chǎn)生興趣，從觀看的節(jié)目，使用的應(yīng)用和玩過(guò)的游戲中能獲得什么。趁著孩子還小，渴望父母關(guān)注的時(shí)候開(kāi)始交流吧，當(dāng)孩子長(zhǎng)到十幾歲、想要隱私的時(shí)候，溝通的路線已經(jīng)鋪設(shè)好了。

詹金斯建議，我們?cè)诓妥郎峡梢赃@樣問(wèn)，“上學(xué)怎么樣？”“游戲玩得怎么樣？”“你今天在網(wǎng)上看見(jiàn)什么了？”這比安裝跟蹤上網(wǎng)記錄的軟件，或者非要孩子在社交媒體上加自己為好友的做法要強(qiáng)太多了。研究表明，如果你監(jiān)視自己的孩子，他們就會(huì)拿某一種社交媒體賬戶(hù)應(yīng)付你，自己和朋友們用另一種社交媒體，而且不會(huì)告訴你另一個(gè)賬戶(hù)的事。

伊藤瑞子是加州大學(xué)歐文分校的文化人類(lèi)學(xué)家，她說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)是學(xué)習(xí)新知、公共參與、探索興趣的絕佳媒介。孩子們能利用無(wú)比豐富的網(wǎng)絡(luò)資源深入挖掘自己的興趣，學(xué)習(xí)新技能或者探究技術(shù)的原理，作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該將孩子朝著積極的方向引導(dǎo)，為子女提供相應(yīng)的空間。她提出“支持”與“拓寬”（或者叫“翻譯”）這兩個(gè)針對(duì)電子屏幕的育兒習(xí)慣。

支持是認(rèn)可孩子的好奇心，真正地鼓勵(lì)孩子“玩技術(shù)”。而“拓寬”指的是當(dāng)孩子對(duì)電視或手機(jī)應(yīng)用里的某樣?xùn)|西感興趣時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子將這種興趣與其他知識(shí)領(lǐng)域聯(lián)系起來(lái)。比如玩《星際爭(zhēng)霸》時(shí)，可以將這款游戲與學(xué)校里講的關(guān)于戰(zhàn)爭(zhēng)和社會(huì)等級(jí)的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。不要跟孩子說(shuō)“你玩的時(shí)間太長(zhǎng)了”，而要說(shuō)，“這游戲好玩在哪里，給我看看吧！”

04 我是這樣做的

我是作家、研究員和新聞達(dá)人，我的愛(ài)人亞當(dāng)是程序員和游戲玩家。在制定家里的屏幕使用時(shí)間規(guī)則時(shí)，我管得比較松，而亞當(dāng)比較嚴(yán)，所以需要我們彼此做出妥協(xié)。我們希望能融合各自對(duì)多媒體和數(shù)字技術(shù)的正面經(jīng)驗(yàn)。

大女兒2歲前，我們嚴(yán)格執(zhí)行“孩子入睡前不看視頻”的規(guī)則。2歲后，我們開(kāi)始允許她在周六、坐飛機(jī)或坐車(chē)超過(guò)一個(gè)小時(shí)、生病的情況下看視頻。周六基本沒(méi)有時(shí)間限制，只是晚飯前要關(guān)電視，還有少數(shù)內(nèi)容限制。如果她感到害怕或難過(guò)，無(wú)論是什么原因，我們都會(huì)把視頻關(guān)掉。我老公不許孩子看主題不受他認(rèn)可的節(jié)目的情況比較多，比如通篇講購(gòu)物和八卦的芭比娃娃電視劇。

有了每周只有一天看視頻的規(guī)矩，我們家就不用制定每天的時(shí)間安排了，也用不著應(yīng)付孩子不斷提出的“再看一會(huì)兒”的要求了——我經(jīng)常聽(tīng)到其他家庭抱怨這種煩人的情況。我們會(huì)盡量陪孩子一起看電視或玩游戲，至少事后會(huì)討論她看到的內(nèi)容。亞當(dāng)在這一點(diǎn)上做得比我好。

女兒在周六視頻關(guān)掉后鬧過(guò)幾次，我最后決定和她一起解決這個(gè)“過(guò)渡”問(wèn)題。打開(kāi)視頻之前，我們會(huì)計(jì)劃好看完后要做的活動(dòng)。我們還會(huì)提醒她，如果她關(guān)視頻的時(shí)候又哭又鬧，下一次就不許她再看了。

平時(shí)，我們會(huì)經(jīng)常和孩子一起用手機(jī)查詢(xún)答案或搜索圖片。有一天早上，女兒?jiǎn)柕绞裁词恰皭?ài)斯基摩”，我們就在網(wǎng)上看了大約15分鐘關(guān)于艾迪塔羅德人和因紐特人在北極圈內(nèi)的生活短片。

長(zhǎng)到兩三歲的時(shí)候，女兒經(jīng)常在每周不能看視頻的漫長(zhǎng)時(shí)間里運(yùn)用想象力回到自己鐘愛(ài)的故事世界。為了鼓勵(lì)她的這種玩耍方式，我們給她買(mǎi)了紙質(zhì)版的故事書(shū)和很多表演服裝。

三四歲的時(shí)候，她幾乎每天都要換上表演服，要求我們裝成她喜歡的節(jié)目里的角色陪她演戲：《花木蘭》《灰姑娘》《白雪公主》等。如果她要求的話，我們開(kāi)車(chē)的時(shí)候還會(huì)播放電影音樂(lè)和有聲書(shū)。

四歲的時(shí)候她開(kāi)始在預(yù)備幼兒園里用平板電腦，于是我們家里也買(mǎi)了一部。我們對(duì)游戲和應(yīng)用的數(shù)量做了限制，有一些是教育類(lèi)軟件，也有一些娛樂(lè)軟件。我們規(guī)定每周最多可以玩3次平板電腦，每次20分鐘，但她基本只有周日才會(huì)要求用平板電腦。

與我們家相比，她的大部分小伙伴對(duì)屏幕使用都要更隨意一些。如果她跟朋友出去玩一下午，我們也不會(huì)為她捏把汗。如果時(shí)間超過(guò)一個(gè)下午，比如我們有一次和其他幾家搭伴租了間度假別墅，我們會(huì)溫柔地鼓勵(lì)看電視的女兒停一會(huì)兒，做些其他活動(dòng)，令我們驚訝的是，其他孩子也經(jīng)常愿意一塊兒不看電視。