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由于國情不同,語言學習、文化補習、參加考試、留學申請等工作的緊張性不言而喻。作為高中生和中小學生的家長,怎樣才能緩解學業焦慮,適當緩解學業焦慮?專家表示,答案可以參照《兒童青少年焦慮心理學》
一書。
本書的作者是《為什么家庭會生病》的作者,書中介紹了不同階段孩子的焦慮成因,并給出了解決方法。在孩子焦慮成因的背后,是他們對學校、家庭、社會的強烈焦慮,并通過多種途徑進行了求助和逃避。由于他們害怕離開父母,不能像正常的孩子那樣上學,老師和父母的希望都不能滿足他們,只能通過打游戲來緩解焦慮。
通過打游戲來緩解焦慮
首先,我們要對打游戲入迷的這個過程有一個清晰的認知。我們要知道,游戲是通過虛擬世界的升級來讓我們變得越來越聰明。通過打游戲,我們能夠獲得各種各樣的成就,也是通過打游戲來讓我們越來越聰明。這一點是毋庸置疑的。
其次,從心理學角度講,游戲會產生依賴性,我們要改變游戲的固有的思維。
正如弗洛伊德 所說,游戲是一種娛樂,游戲的目的就是為了讓人變得更聰明。許多人無法通過游戲來轉移注意力,而且他們做任何事情都會在游戲上花費大量的時間。那么我們如何改變這些固定的思維呢?
下面給大家分享一些游戲的小妙招。
第一招,給孩子更多的陪伴。
可以和孩子一起看一些有教育意義的動畫片,并且讓孩子看一些娛樂的小游戲,比如說,木頭人,或者是紙牌游戲等等。讓孩子知道,這些游戲可以在一定程度上打發時間。
第二招,父母和孩子更多互動。
這個時候,可以和孩子做一些有利于孩子身心健康的游戲。例如玩游戲,走進大自然,呼吸放松,看看天空中的一草一木,或者是一朵紅花,讓孩子充滿自然的歡聲笑語。
第三招,把游戲變成作業。
父母可以把游戲變成作業,并且可以和孩子一起玩游戲。比如,布置一個游戲任務,就是讓孩子把作業寫在一定的時間內完成,這個任務不僅可以讓孩子玩,還可以讓孩子鍛煉身體。
這樣做有利于孩子身心健康,學習成績也會提升。
如何讓孩子和手機和平相處?
有很多父母看到孩子在玩手機的時候,總是忍不住要去責罵孩子,這實在是非常錯誤的一件事情。
我們要讓孩子和手機和平相處,只有這樣我們才能把孩子教育的更好。
1.與孩子進行有效的溝通。
父母可以和孩子進行有效的溝通,在溝通的過程中,雙方可以很自然而然的去了解孩子的內心世界,父母可以通過這樣的方式來進行溝通,讓孩子把自己內心的想法表達出來。
2.了解孩子的心理。
在這個階段的孩子,他們其實已經有了自己獨立思考的能力,父母就要做的工作就是與孩子進行有效的溝通,去了解孩子內心世界,這樣的話,孩子才會更愿意和父母進行溝通。
所以說想要和孩子進行有效的溝通,就要和孩子進行有效的溝通,這樣的話,就可以和孩子進行有效的交流。
3.不要總是去說教。
父母們也應該知道,在教育孩子的時候,我們應該要去進行有效的溝通,不要總是去說教孩子,要學會和孩子進行有效的溝通。
四、如何溝通才能讓孩子和自己的父母都敞開心扉
其實溝通,是最重要的,所以,在和孩子溝通的時候,父母們一定要注意不要總是去說教孩子。
比如說,有的時候,孩子想要去超市,因為想要一輛漂亮的自行車,但是自己的媽媽就會說這個不能買,說太累了,這個時候,孩子就會覺得自己的媽媽都沒有理解我,然后就會感覺很委屈。
然后,孩子看到自己的媽媽沒有滿足自己的要求,就會覺得自己很失望,產生挫敗感,從而變得不愿意和媽媽溝通。
那我們和孩子溝通的時候,我們可以用陳述句式的方式和孩子陳述句式,我們也可以說:“媽媽現在很累,等你以后別玩了,我們一起來看看這個游戲好不好?”
孩子會覺得被理解了,也會覺得被尊重。
有時候在溝通中,有技巧的溝通才是最重要的,會讓孩子更愿意和你溝通。
4. 學會體察言傳身語言,用心聽孩子說話。
對于父母來說,孩子的行為和言語表現往往會受到父母的耳濡目染,很多時候,我們父母在與孩子溝通的時候,總是不經意間說一些傷人的話,即便是在孩子面前,也有可能會說出一些傷害孩子的話。
比如說:
“我就知道你是個不聽話的孩子,你能不能好好想想你的話呢?”
“你要是長時間不聽我的話,你能不能在晚上10點前把手機收起來?”
“你老是不聽我的話,以后你還想再找其他的同齡人一起玩嗎?”
“你怎么還敢頂嘴,知道了嗎?”
這樣的語言暴力,是不能被接受的,孩子可能會變得越來越不聽話,但是長此以往,這樣的語言暴力就會不斷的影響孩子。
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