青少年孩子是網(wǎng)癮高發(fā)人群，一直都是父母和老師擔(dān)心的事情。青少年染上網(wǎng)癮后會讓孩子無心學(xué)習(xí)，長時(shí)間上網(wǎng)還會對青少年的身體和心理都產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。青少年如何戒掉網(wǎng)癮?怎樣幫孩子戒掉網(wǎng)癮?聽聽青少年心理咨詢專家的解讀。
01
正視網(wǎng)癮的危害
很多家長都忽視了網(wǎng)癮的危害，為了打發(fā)孩子的打擾，直接把手機(jī)和電腦給孩子玩，不加以時(shí)間限制，也不管孩子在網(wǎng)上干什么。青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，會無心學(xué)習(xí)，成績下降。經(jīng)常熬夜，不思食寢，過度疲勞，嚴(yán)重的會猝死。長期沉迷網(wǎng)路，還會造成與現(xiàn)實(shí)世界產(chǎn)生隔閡，會導(dǎo)致自我封閉，孤僻冷漠。久而久之，還會影響正常認(rèn)知、情感和心理定位，導(dǎo)致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。嚴(yán)重的還會因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)不良信息的影響，出現(xiàn)打架、盜竊、強(qiáng)奸、搶劫等違法犯罪行為。
02
發(fā)展孩子新的興趣愛好
當(dāng)某種行為成為慣性的時(shí)候，戒除是很難的，很容易復(fù)發(fā)，特別是網(wǎng)癮這種行為。即使在“戒掉網(wǎng)癮”的一段時(shí)間內(nèi)，個(gè)人的情感需要并未結(jié)束，很容易受到網(wǎng)絡(luò)的誘惑，重新復(fù)發(fā)網(wǎng)癮行為。此時(shí)，需要用一種新的行為和習(xí)慣來替代老習(xí)慣所產(chǎn)生的滿足感。所以，父母注意培養(yǎng)孩子發(fā)展新的興趣愛好，讓孩子多參加一些現(xiàn)實(shí)的活動，做一些感興趣的事情。用新的對孩子有益的興趣愛好來代替上網(wǎng)習(xí)慣，沖破網(wǎng)癮的誘惑。
03
做好監(jiān)督和控制
青少年缺少自控力，很難抵抗網(wǎng)絡(luò)的誘惑，控制不住上網(wǎng)的沖動，自己不能科學(xué)合理安排上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容。父母要做好對孩子上網(wǎng)時(shí)間的控制，監(jiān)督孩子的上網(wǎng)行為。要限制孩子的上網(wǎng)時(shí)間，可以每天控制在2個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且連續(xù)操作1小時(shí)后應(yīng)休息15分鐘。尤其是夜晚上網(wǎng)時(shí)間不能過長，應(yīng)按時(shí)睡覺。要過濾孩子的上網(wǎng)內(nèi)容，剔除哪些不健康的網(wǎng)站和內(nèi)容。到時(shí)間，要準(zhǔn)時(shí)讓孩子下網(wǎng)。時(shí)間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不寬容孩子。
04
給孩子一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境
一個(gè)家庭的健全和溫馨程度會對孩子的成長造成很大的影響，父母要給孩子營造一個(gè)快樂、輕松、溫馨的家庭氛圍，這對孩子的健康成長很重要，很多青少年染上網(wǎng)癮都是因?yàn)榧议L感情的缺失。父母要和孩子平等對話，經(jīng)常與孩子溝通，了解孩子的想法，做孩子的良師益友。有健全的家庭，有健全的父愛母愛，這對于孩子來說十分重要。
05
預(yù)防為主
所有的事情，預(yù)防總是比治療重要。社會、學(xué)校和家長都要通過各種宣傳途徑，使青少年看到上網(wǎng)好處的同時(shí)，也要看到可能帶來的危害；采取各種有效的方法，堅(jiān)決杜絕青少年上黃色網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡(luò)游戲。二是豐富日常生活。平時(shí)積極參加社會、學(xué)校等方面舉辦的各種有益活動，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學(xué)交往溝通，獲得心靈上的慰藉與成長。三是及時(shí)遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當(dāng)青少年出現(xiàn)上網(wǎng)有癮的苗頭時(shí)，立即采取有效措施，及時(shí)控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮發(fā)生。
06
尋求幫助
當(dāng)父母無法解決孩子的上網(wǎng)問題的時(shí)候，一定要積極主動地尋求專業(yè)人員的幫助進(jìn)行個(gè)體咨詢，心理咨詢老師會幫助青少年走出上網(wǎng)成癮的困惑。
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