杭州孩子厭學情緒是指由于學習任務(wù)負荷、學習壓力過大而引發(fā)的負面情緒,可嚴重影響孩子身心健康和學習進步。從心理學角度講,產(chǎn)生厭學情緒的原因有很多,最常見的有:
學習壓力過大,學習跟不上;
缺乏學習動機,把學習作為一件痛苦的事情;
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對學校、老師的學習感到厭倦;
家長期望過高,對自己和孩子都帶來了很大的心理壓力;
對學習缺乏信心,找不到存在和價值感;
不明白學習的意義,找不到自己存在的價值和意義。
造成厭學的原因是多方面的,面對這些原因,我們要做的就是幫助孩子更好的調(diào)整自己,使自己更加自信。
下面我介紹一些方法,可以幫助家長們更好的幫助孩子調(diào)節(jié)自身的學習狀態(tài)。
01
調(diào)整作息,早睡早起
高三長時間的學習會讓很多學生出現(xiàn)睡眠不足的情況。
睡眠不足會讓人變得更加焦慮,甚至會失眠,所以高三學生在晚上要保證8個小時的睡眠時間。
建議家長最好能讓孩子在白天保持正常的作息習慣,不要讓孩子熬夜學習,而是要讓孩子保持良好的生物鐘,建議早上起來學習30分鐘后,就去休息2個小時。
這樣也能讓孩子逐漸恢復(fù)到正常的學習狀態(tài)。
02
調(diào)整孩子的飲食習慣
很多學生在高三的時候,基本上每天都會攝入大量的奶制品,而且還有很多的食物品種,也沒有攝入充足的奶制品。
所以家長可以在孩子的飲食習慣方面進行一些調(diào)整。
在這段時間內(nèi),家長可以為孩子挑選一些健康的飲食習慣,比如說是不是夜宵或者是不是夜宵。
如果家長想讓孩子增加適量的運動,那么就可以在睡前和孩子進行跑步、跳繩等運動,來促進孩子體內(nèi)的血液循環(huán),使得孩子更加有精力去學習。
同時家長也可以減少一些不必要的運動,陪孩子多做一些運動。
為孩子制定合理的作息時間表
勞逸結(jié)合
在孩子進入高三之前,家長就要讓孩子養(yǎng)成合理的作息時間,不能在考前的時候吃不下飯,這樣只會讓孩子更加緊張,反而得不償失。
平時生活中,也要讓孩子養(yǎng)成良好的作息時間表,以免打擾到其他人休息。
經(jīng)常性的運動,對孩子的學習成績和身體健康都是非常有利的。
生活的規(guī)律
適度運動可以放松自己的心情,促進身體的恢復(fù)。很多孩子熬夜的原因,就是因為沉迷于玩手機,導(dǎo)致作息時間混亂,從而影響了孩子的正常作息時間。
家長一定要避免孩子熬夜,特別是切忌關(guān)燈后還在玩手機。那么,為什么孩子在晚上很興奮時會睡不著覺呢?這跟孩子的睡眠習慣有很大的關(guān)系。
白天過多的玩手機,孩子會感覺到累。
白天過多的玩手機,孩子會感覺到困倦,甚至難以入睡。長期下去,孩子的正常作息規(guī)律會受到影響。
身體素質(zhì)也會因此受到影響。經(jīng)常玩手機的孩子,會缺乏運動,容易導(dǎo)致孩子身體素質(zhì)下降。
而且手機對于心智尚未成熟的孩子來說,可能會影響到他們的正常生活。特別是一些關(guān)于暴力的游戲,會對孩子的身心健康造成極大的影響。
如何引導(dǎo)孩子正確使用手機
1、提前定規(guī)矩
家長應(yīng)該先和孩子一起制定一個手機使用時間,具體怎么操作,怎么遵守約定,讓孩子具有參考意義。可以和孩子一起制定一張使用手機的時間表,明確規(guī)定每次使用手機的時間,孩子如果不遵守約定,家長可以把手機沒收。
2、孩子達成協(xié)議后,一定要嚴格執(zhí)行,不能心軟,否則一旦形成了習慣,孩子在完成約定時就會更加的堅定,自制力也就會不斷的增強。
3、父母要以身作則
孩子壞習慣的形成,最開始其實和父母的教育方式有關(guān),孩子3歲以后,就開始出現(xiàn)叛逆期,這時孩子也開始有了自己的想法,所以父母的教育方式要以身作則,家長也要考慮清楚孩子的表現(xiàn),如果孩子不聽,那么父母要反思自己的教育方式有沒有不合適的地方,要及時改正。
總而言之,孩子的壞習慣是父母教育的大忌,想讓孩子成為什么樣的人,父母就要以身作則,給孩子樹立一個好榜樣,如果父母的生活習慣都很不好,那么孩子可能也會去學會吸煙、喝酒,嚴重的還可能會成為一個不健康的人。所以父母要學會控制自己的脾氣,改掉自己的壞習慣,讓孩子做個健康的人。
我是尼莫媽媽育兒師,也是4歲寶寶的媽媽,在養(yǎng)育和教育孩子過程中,遇到任何問題可以來問我,希望我的一點建議能有助于你解決帶娃過程中的困惑與煩惱,讓我們的孩子能更好的成長!
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