網絡成癮癥（Internet addiction disorder，IAD）也叫上網成癮癥、網絡依存癥或病態電腦使用等各種名稱，泛指各種對互聯網的過度使用，導致影響正常工作和作息的…

這個月，在我身上發生了一件不可思議的事情。 睡覺前再也不會玩手機，也不會感覺到一絲絲焦灼，睡覺質量也保持得很好。 很多人以為我做自由職業，一定是個非常自律的人，其實你們都想錯了。 …

隨著科技的發展，人們的生活越來越方便，逛街，可以不乘“11路公交”，上淘寶，什么都有，就算是必要的出行，也有滴滴、地鐵、高鐵等等，科技帶來的輕捷是有目共睹。但是，有這樣一句古話“成…

有沒有覺得手機就像是具備了某種魔力，讓你拿起來，就放不下了。 雖然它可能給你帶來短暫的快樂，但是久而久之，你會發現自己越來越焦慮，陷入到了巨大的信息流之中，其實我們可以用這7個方法…

讓我們的四年大學生活留下遺憾的因素很多，而最多的可能就是沉迷于游戲了吧。 相信，如何戒掉游戲，是困擾很多同學的一個問題，因為，一個游戲，你可能已經經過無數次的卸載……下載……又卸載…

首先我們要明白，想要自己戒掉網癮，或者幫助孩子戒掉網癮，就得明白游戲和我們行為的底層邏輯。游戲之所以讓人流連忘返，就是因為游戲善于控制玩家的行為，所以我們所有文章和課程的內容，就是…

現在手機在我們的生活中確實很重要，但它現在已經嚴重地影響了我們地學習工作和生活，我們因為手機而耽誤的學習和工作應該數不勝數。 現在是時候控制一下自己的手機癮和拖延癥了，希望以下的1…

現在的人很容易患上手機隱，每天長時間拿著手機瀏覽社交媒體或玩游戲，如果睡眠不足、焦慮或皮膚差，那很大可能是因為手機上癮導致，那該如何戒掉手機隱呢？ 你懂嗎？每天多刷半小時手機，一輩…

我們的身邊常常會看到機不離手的孩子、日夜泡吧的孩子、徹夜不眠的孩子，他們整天沉迷在虛擬的網絡世界肆意遨游。有的父母說服、教育、打罵，換來的是說謊、激惹和爭執，卻難以改變現狀，以致很…

曉鵬高二升高三，本來是到了畢業班了，但他對學習提不起精神來，整日里沉浸在手機游戲里，老爸老媽也愁白了頭，每次打算跟曉鵬想談談學習的事，總是被曉鵬拿著手機玩游戲的狀態氣個半死。曉鵬初…

當今網絡時代，很多青少年特別是男生都紛紛陷入游戲深潭而不能自拔。 怎樣才能把游戲戒掉呢？末學愚見，有以下六個方法： 第一、痛定思痛，認清游戲危害。 游戲如毒品，幽幽害死人。認清游戲…

你有沒有想過一個問題？ 為什么每天臨睡之前都是在心里默默地罵自己，甚至每天一遍的思想教育，今天一天都干了什么？ 好像什么都沒有做好，天哪，我好沒有，我是個廢物，我完了。 等明天我一…

現在手機已經成為我們日常生活中必不可少的一部分，他給我們帶來了很多便利，但是同時也帶來一些不好的方面。 因為沉迷手機，我們浪費了很多學習的時間，本來是打開手機看消息的，卻聊天聊半個…

現在科技越來越發達，網絡也是走進千家萬戶，不但成年人依賴網絡，孩子們的網癮更是嚴重。通宵玩游戲、看視頻打賞、花著父母的血汗錢，自己過的瀟灑。 因為網絡讓家庭支離破碎的案例越來越多，…

我從13歲開始接觸電腦游戲，15歲開始看小說，如今已經30歲了。小說和游戲讓我深惡痛絕，明知不好，還是如同吸毒一樣難以戒掉。 今年在書荒時，偶然看到一本書，就是《微習慣》。 這本書…

隨著電子科技產品的普及，人們也是依靠手機和電腦工作，順便無聊時間去刷短視頻。可是手機癮的形成，極度的削弱人們生活的時間，導致人心情浮躁，近視度數加深。如何戒掉手機癮？ 第一，做好詳…

“孩子今年14歲了，手機游戲成癮，每天睜眼閉眼手機不離手，要是沒收他手機，他還會有嚴重的暴力傾向。現在孩子不想去上學，真是急死了，作為家長該怎么辦？” “購物成癮，手機上裝了好幾個…

什么都不想做，就是想一直玩游戲，刷視頻，明知道自己看到的內容對自己并沒有太大的吸引力，可就是控制不了自己。 這是為什么呢? 是太過無聊，還是出于寂寞。 或許都不是，而是你餓了，餓的…

自律就是自己管理好自己。有兩個東西能讓自己聽自己的話：一個是興趣，另一個有明確的目標。 先說興趣。為什么有那么多人喜歡玩手機，甚至成了手機受害者？是興趣！因為玩手機時不用動腦筋，而…